第一章 体育科学锻炼基本知识 1
第一节 高等学校体育的目的与任务 1
第二节 体育科学锻炼对增强体质的作用 10
第三节 体育科学锻炼身体的原则和方法 23
第四节 大学生体育能力的培养 34
第二章 大学生体育合格标准项目的生理学和心理学特点 43
第一节 大学生身体发育的生理和心理特点 43
第二节 田径运动的生理、心理特点 47
第三节 球类运动的生理、心理特点 58
第四节 体操运动的生理、心理特点 66
第五节 武术运动的生理、心理特点 73
第六节 游泳运动的生理、心理特点 82
第三章 营养卫生保健知识 87
第一节 营养卫生保健知识 87
第二节 女大学生体育卫生 105
第四章 大学生体育合格标准项目的内容和锻炼法（一）——田径 112
第一节 概述 112
第二节 跑 118
第三节 跳跃 142
第四节 投掷 157
第五节 田径规则简介 164
第五章 大学生体育合格标准项目的内容和锻炼法（二）——球类 170
第一节 篮球 170
第二节 排球 199
第三节 足球 221
第六章 大学生体育合格标准项目的内容和锻炼法（三）——体操 244
第一节 概述 244
第二节 体操动作练习方法 272
第三节 《国家体育锻炼标准》测试动作练习方法 273
第七章 大学生体育合格标准项目的内容和锻炼法（四）——健美操 277
第一节 健美操的发展和特点 277
第二节 健美操的分类和内容 279
第三节 健美操练习方法 280
第八章 大学生体育合格标准项目的内容和锻炼法（五）——健美运动 302
第一节 概述 302
第二节 健美锻炼法 307
第三节 健美运动的训练计划制定与运动量安排 319
第四节 简介比赛方法 322
第九章 大学生体育合格标准项目的内容和锻炼法（六）——武术 325
第一节 概述 325
第二节 常用基本功与基本动作 331
第三节 套路练习 343
第四节 武术教学法 344
第五节 武术竞赛规则简介 346
第十章 大学生体育合格标准项目的内容和锻炼法（七）——游泳 350
第一节 概述 350
第二节 蛙泳动作练习方法 354
第三节 游泳卫生和安全知识 363
第十一章 大学生体育合格标准的测评方法 366
第一节 大学生体育合格标准的测评规定 366
第二节 大学生体育合格标准部分项目的测试方法与要求 373
附件一 大学生体育合格标准计算机评定系统的设计和实现 384
附件二 思考题 397
参考文献 403