第一章 心理保健的一般常识 1
心理健康的标准 1
心理与疾病 2
心理保健原则 6
正常心理与异常心理的判别 8
心理冲突类型及其调适方法 11
心理保健的禁忌 13
什么叫心理卫生 18
怎样讲究心理健康 20
心理护理 24
常用的心理治疗方法 27
第二章 心理活动类型和健康的心理 38
感觉 38
知觉 39
记忆 39
思维 39
忧 40
怒 40
喜 41
惊恐 41
意志 41
人是身心统一的整体 42
追求心理健全 43
自我满足 43
不求全责备 44
做自己的主人 44
警惕见异思迁 45
利己与利人关系和谐 45
培养健康向上的自尊心 45
第三章 灾难突然而至 47
灾难的分类 47
第一类灾难：天灾 50
第二类灾难：人祸 81
汶川大地震的发生和巨大破坏性 101
地震后如何救助受难者 103
地震发生后如何自救 106
地震发生时如何避震 108
中国历次大地震 118
第四章 灾难发生后的心理救援 120
什么是心理救援 120
心理救援适用于哪些对象 121
心理救援的时间 121
心理救援的基本目标 121
灾难对人的行为和精神的影响 122
灾后紧急心理救援知识 123
心理救助如何进行交谈 132
心理救援的三个阶段 133
帮助孩子摆脱恐惧的五个步骤 134
第五章 灾后的情绪救助 137
灾难中的情绪及心理因素 137
灾难后有哪些心理反应 137
灾后的人会有哪些情绪反应 138
灾后的人会有哪些身体反应 140
稳定生还者的情绪 141
帮助孩子们做心理安慰 142
附：保护受灾儿童简单口诀 144
第六章 灾后的自我救助 145
消除灾难引发的心理恐慌 145
心理自助的方法 146
如何减少负罪感 147
承受失去亲人的痛苦 147
摆脱灾难后的惊恐反应 148
如何判断是否需要寻求心理救助 149
直面现实 149
如何帮助自己 150
如何应对痛失亲人的哀伤 152
危机心理干预 152
八招教你灾后自我情绪调整 154
如何平复心情 155
如何面对自责的情绪 156
平复心情后可能面对的状况 156
无言的陪伴 157
开始新的生活 157
第七章 灾后需要救助他人 159
了解救助对象 159
我还能帮助别人 159
帮助居丧者渡过悲哀 161
提供积极的应对方法 161
除了语言安慰，我们还可以做什么 162
何时需要寻求专业协助 162
第八章 心理障碍及其医学疗法 164
心理障碍是相对的 164
心理变态 164
“健康”的心理失常 165
遗传因素 165
环境的潜移默化 166
感觉过敏和感觉缺失 166
知觉障碍 167
幻觉 167
遗忘症 168
妄想 169
强迫性思维 169
抑郁症 170
意志缺乏 170
人格障碍 171
神经衰弱 172
第九章 精神障碍及其疗法 173
神经衰弱及其治疗 173
抑郁症及其治疗 177
精神分裂症及其治疗 179
反应性精神病及其治疗 182
躁狂抑郁症及其治疗 184
症状性精神病及其治疗 187
情感性精神障碍及其治疗 188
强迫性神经症及其治疗 190
周期性精神病及其治疗 193
神经官能症及其治疗 194
恐怖性神经症及其治疗 195
偏执性精神病及其治疗 197