第一章：要有光 1
日出撒哈拉 3
羊角村的晨光 4
丽江的阳光 7
黄昏像场老电影 9
魁北克童话 12
追极光的人 14
特别加映：微光 17
第二章：在路上 21
赤足行路 23
摩托车上的西贡 26
一路绿灯曼哈顿 27
米兰的长途夜车 29
火车穿越西伯利亚 32
八分钟的直升机之旅 33
听风而行 35
特别加映：在路上 38
第三章：奢与简 41
吃之一：印度的路边摊 43
吃之二：大象之路 46
吃之三：普罗旺斯式午餐 49
住之一：看得见风景的客栈 55
住之二：第一次人住青年旅馆 58
住之三：三醉丽江花间堂 61
特别加映：回归 65
第四章：体验式 71
学做泰国菜 73
海边瑜伽 78
学飞钓 79
被偷被骗和被抢 82
我被关在中俄边境 87
我要跳海了 93
特别加映：体验者 97
第五章：巴别塔 101
印度的六亿穷人 103
日本的富人 106
喇嘛的终极向往 109
果阿的一天也是一年 111
加纳利群岛的老人 113
柬埔寨的孩子 116
旅行者的笔记本 120
特别加映：打通巴别塔 124
第六章：陌生人 129
黄斗篷 131
会抓鱼的艾 133
拜访巫医 136
群像1：忙与闲 139
群像2：香港精神 144
朋友 148
爱流转 154
特别加映：表情集 157
第七章：无尽欢 163
人人都爱靠山路 165
到了南方，才算到了西班牙 168
乡路带我回家 174
谁也不能阻止我们彻夜狂欢 179
特别加映：不亦乐乎 183
第八章：因有梦 187
我想看大海 189
送鞋送梦想 193
他们的梦想 196
我要去南美 200
特别加映：因有梦 205
尾声 206