第一章 第一步／第一印象 5
如何完美现身 5
如何让别人在瞬间跟你有投缘的感觉 7
如何让对话顺畅 8
如何赞美 9
如何在十分之一秒内“判读”对方 11
如何找到完美的另一半 15
要怎么笑才能达到你要的效果 17
如何变得更有气质 19
第二章 对别人的评断 24
如何分辨故事真假 24
如何从别人的笑容里判断对方对你有没有好感 27
如何分辨真笑还是假笑 31
如何解读肢体的触碰 34
如何利用你的直觉 38
如何察觉有人在撒谎 40
如何解读别人的心思 41
如何诠释双脚的语言 42
第三章 心情：有起有落 48
如何摆脱你低落的情绪 48
如何保持快乐心情 54
如何唤起快乐的童年记忆 57
如何心平气和 67
如何更珍惜当下 71
如何引起共鸣 73
如何阻止自己的脑袋发怒 77
如何化瞬间为永恒 79
如何在五秒钟内让人开心起来 81
第四章 自我振作／别自怨自艾 84
如何修补破碎的心 84
如何化解别人对你外貌的批评 87
如何克服羞愧 91
如何对抗孤单 95
如何宽恕和遗忘 98
如何让自己不会积怨成疾 104
如何不再受懊悔的折磨 106
第五章 亲密感的培养 112
如何逗到别人愿意跟你发生亲密关系 112
如何靠一个简单（心理上）的步骤来达到更好的调情效果 115
如何让另一半在关系上与你更亲密 118
如何让别人不知不觉地喜欢你 122
如何在男人眼中变得更有魅力 125
第六章 婚姻与感情 128
如何拥有幸福美满的婚姻 128
如何察觉感情出了问题 133
如何让别人别太苛求你 135
如何知道你的婚姻是不是快没救了 137
如何道歉 140
如何说服另一半打扫房子 142
如何挽救变淡的感情 146
如何让你们的感情更好 147
如何知道另一半是否在撒谎 148
第七章 工作 150
如何有更大的视野 150
怎么知道自己事业会不会成功 153
如何更有效地着手某项计划 158
如何让别人不忘记你刚说过的话 161
如何让一天有好的开始 165
如何训练自己对工作任务抱持不懈态度 167
如何在新的工作岗位上充分发挥所长 170
如何在二十秒内提升一个人的自信 172
第八章 面试 178
如何不开口就看起来很聪明 178
如何在工作面试里帮自己一把 181
面试时如何让自己放轻松 182
如何得到全世界最棒的工作 184
如何让自己在十分钟内变得更聪明 188
如何解读握手的方式 189
第九章 孩子们 194
如何帮助自己的孩子学业有成 194
如何帮助你的孩子学习 196
如何增进你孩子的智商 199
如何选择考试用笔 201
如何帮自己的孩子提高情绪智商 203
第十章 永远的朋友 206
要如何八卦才有效果 206
如何在公开秘密的同时也帮自己一把 208
如何让自己（或你的孩子）不被朋友带坏 212
第十一章 再次活出完整的自我 216
如何哄骗你的脑袋，让人生再次圆满 216
感谢 229