第一章 为什么老人丢失了才智？ 1
高龄并不是资本，也不是功绩 3
测试年老程度的标准——“帮我做指数” 5
过去的老人拥有年老的“才智” 6
不再有温饱困扰的时代，弱化了人们的衰老力 10
战后的教育思想创造了贫困精神 13
老人的语言极为贫乏 15
外国人的对话很幽默 19
第二章 老人的基本守则是“自立”和“自律” 23
不依赖他人，靠自己的才智生活 25
量力而行即可 26
如果能力退化，就考虑收缩自己的生活范围 29
让别人为自己做某些事时，需要付出相应的代价 30
赋予老年人的权利最好放弃 31
无论多大年纪，“精神时尚”很重要 33
自律精神使自立成为可能 35
保持健康的两大秘诀——不贪吃、不夜游 36
站在人性本恶的立场与人交往，就会获得很多感动 37
第三章 人必须工作终老 41
过去工作终老很正常 43
人老了，就应该为年轻人创造表现的机会 46
老年人健康生活的秘诀——设定目的和目标 48
不要考虑“帮我做什么”，而要考虑“我能做什么” 49
做饭、打扫、洗衣服，日常生活不必委托他人帮忙 51
“授”比“受”更幸福 54
第四章 进入晚年，夫妻、亲子间的相处方式也要改变 57
成为彼此允许“折中”的夫妻 59
好朋友也要讲礼节 60
亲子间也要有“答谢宴”思想 63
感谢身边人 65
不要指望得到孩子的照顾 67
第五章 身无分文却不受金钱困扰的生活方法 71
不要试图在钱上占便宜 73
量力生活 76
如果钱不够，干脆就不要去旅行、看戏了 78
即使失礼，也要从婚丧嫁娶中抽身 81
婚丧嫁娶要坚持自成一派 83
有备亦有患，身无分文的话就做好悲惨而死的准备 85
第六章 与孤独相处也能找到人生的乐趣 89
老年人的事业就是忍受孤独，并在其中发现自我 91
养成独自游玩的习惯 93
人生的丰富程度，取决于深入这个社会的程度 95
任何事情都探寻其中的深意，人生会变得有趣 98
冒险是老年人的特权 100
无论年纪多大，都想和谈得来的人一起吃饭 102
与异性玩乐 103
无论年龄多大，去世之前都可以重新来过 105
第七章 亲近衰老、疾病与死亡 109
老年人要掌握的两种能力——培养对他人的关心与忍耐力 111
75岁左右开始感到身体的衰老 113
把保持健康当成一项任务 116
疾病也是人生的一部分，要有这种思想准备 118
即使成为病人，也要表现得开朗，善于发现喜悦 119
亲近死亡 121
独自一人时进行预演 124
每天在内心自省：“能活到今天，非常感谢” 126
毫无踪影地消失是最美的 127
第八章 站在上帝的视角，就能理解人生和世界 131
尽管不知道是否真的有另外一个世界，但我宁愿赌一把，相信有我们不了解的事物存在 133
我曾经两次相信上帝的存在 135
即使是对自己讨厌的人，也要有“理性的爱” 137
不是做减法的不幸，而是做加法的幸福 139
拥有信仰的价值判断不是片面的 141
只有从上帝的视角，才能够理解人类世界的整体 142
上帝与我们同在 143