第一单元 舞蹈基本理论知识 1
第一节 概论 1
一、舞蹈的主要特征 1
二、舞蹈的类别 3
第二节 舞蹈的基本知识 5
一、身体的基本方位和人体各部位名称 5
二、舞蹈常用术语 15
三、舞蹈记录知识 16
第二单元 舞蹈基本功训练 18
第一节 中国古典舞脚位与手位 18
一、中国古典舞脚位与步伐训练 18
二、手位与手臂训练 21
三、手位组合 27
第二节 芭蕾手位与脚位 29
一、脚的位置 29
二、手的位置 30
三、手位训练组合 31
第三节 身体素质与软开度训练 32
一、地面勾、绷脚练习 32
二、仰卧90°抬腿吸伸腿练习 33
三、仰卧、吸伸、分腿90°练习 35
四、劈竖叉练习 37
五、腰的练习 38
六、踢腿练习 39
第四节 扶把基本动作训练 40
一、半脚尖练习 41
二、？？绷脚 41
三、蹲 42
四、小踢腿 44
五、腰 45
六、吸弹腿 46
七、控制 47
八、压腿 48
九、大踢腿 49
第三单元 中国民族民间舞 51
第一节 藏族民间舞 51
一、简介 51
二、基本动作 52
三、藏族舞蹈组合 54
第二节 汉族民间舞——东北秧歌 61
一简介 61
二、基本动作 62
三、东北秧歌舞蹈组合 66
第三节 蒙古族民间舞 70
一、简介 70
二、基本动作 70
三、蒙古族舞蹈组合 75
第四单元 少儿舞蹈 83
第一节 少儿舞蹈常用步伐 83
一、基本步伐 83
二、少儿舞蹈常用步伐训练组合 85
第二节 少儿歌表演 87
一、少儿歌表演的形式与特点 87
二、歌表演练习 87
第三节 少儿集体舞 90
一、少儿集体舞表演形式与特点 90
二、少儿集体舞练习 90