part 1 初识精油，走近芳疗 17
芳疗的灵魂——精油 18
精油是什么 18
精油的萃取来源 18
不一样的精油特性 18
认识精油的种类 19
高品质才有好疗效 19
精油芳疗的好处多多 20
克服身体亚健康 20
使身、心平衡与和谐 20
精油最佳搭档——基础油 21
什么是基础油 21
常见的基础油介绍 21
延长基础油保存期的方法 23
基底油的浓度和精油滴数的基准 23
如何成功调配复方油 24
调制复方油需要哪些工具 24
精油与基础油的适当比例 24
精油DIY的小秘诀 25
精油的使用方法 26
熏香法 26
按摩法 26
泡澡法 26
漱口法 27
冷、热敷法 27
洗发法 27
吸嗅法 27
精油的使用禁忌 28
遵循的基本原则 28
精油使用须注意 30
精油的选购与保存 31
如何选购精油 31
如何储存精油 31
part 2 庄老师推荐的30种精油 33
罗勒 34
欧白芷 36
佛手柑 38
洋甘菊 40
快乐鼠尾草 42
尤加利 44
茴香 46
天竺葵 48
意大利永久花 50
茉莉 52
杜松 54
薰衣草 56
柠檬 58
橙花 60
薄荷 62
玫瑰 64
迷迭香 66
檀香 68
茶树 70
伊兰 72
姜 74
丝柏 75
乳香 76
葡萄柚 77
柠檬香茅 78
马郁兰 80
甜橙 82
红桔 84
花梨木 85
百里香 86
part 3 芳香精油，天然的美容保养品 89
基础护肤 90
干性皮肤护理 91
油性皮肤护理 92
综合性皮肤护理 93
预防皱纹 94
消除雀斑 95
防止肌肤老化松弛 96
赶走暗沉肤色 97
软化角质 98
锁水保湿 99
湿疹 100
黑眼圈 101
油性发质护理 102
干性发质护理 103
掉发、头皮屑、分叉 104
part 4 当芳香精油遇上中医按摩，病病痛痛轻松祛 107
神经系统 108
头痛 108
紧张、压力 109
全身无力 110
烦闷不安 111
失眠 112
焦躁 113
兴奋 114
抑郁 115
惊吓 116
强化注意力 117
消除疲劳 118
呼吸系统 119
哮喘 119
支气管炎 120
感冒 121
咳嗽 122
喉咙痛 123
扁桃体炎 124
鼻窦炎 125
消化系统 126
反胃 126
腹泻 127
胀气 128
口臭 129
痔疮 130
打嗝 131
消化不良 132
呕吐 133
关节系统 134
痛风 134
风湿 135
关节炎 136
皮肤系统 137
脓疮 137
脚气 138
水泡 139
淤青 140
烧烫伤 141
橘皮组织 142
疤痕 143
疱疹 144
蚊虫叮咬 145
牛皮癣 146
伤口或割伤 147
泌尿、生殖系统 148
膀胱炎 148
前列腺炎 149
尿道炎 150
睾丸炎 151
滴虫感染 152
阴道炎 153
经前综合征 154
痛经 155
经血过多 156
经血过少 157
更年期综合征 158
骨盆炎 159
阴道感染 160
白带异常 161
part 5 调配对适合的精油，从头到脚都能瘦 163
脸部芳香按摩 164
胸部精油护理 165
瘦小腹 166
瘦小腿 167
瘦大腿 168
消除运动后的疲劳 169
part 6 天然精油保养品，自己做 171
面部保养品 172
茶树控油洁面摩丝 172
橄榄油控油洁面乳 172
芦荟舒缓面膜 173
伊兰活肤焕彩面膜 173
秀发保养品 174
佛手柑控油洗发乳 174
百里香保湿洗发乳 174
迷迭香护发调理水 175
迷迭香修复护发素 175
身体保养品 176
罗马洋甘菊滋养油 176
荷荷巴油简便身体乳 176
手足护肤品 177
乳香护手精华 177
薰衣草足浴油 177
part 7 香熏精油，点燃芳香世界 179
平静情绪 180
改善记忆力 180
改善失眠 181
增强自信 181
告别抑郁 182
驱逐蚊虫 182
提振精神 183
消毒杀菌 183
卧房香熏 184
客厅香熏 184
办公室香熏 185
情人节香熏 185
附录：常见芳香植物功效与注意事项 186