第一章 解密催眠——一看就懂的神奇催眠术 2
神的意志——催眠的前世今生 2
不正当催眠——警惕伪装的命令 4
前世催眠——你上辈子是谁 6
对抗癌症——催眠创造的奇迹 9
找对方法——谁都能够被催眠 11
催眠的危险——什么人不适合被催眠 13
职业道德很重要——慎重选择催眠师 14
醒后的疑惑——到底有没有被催眠 16
过度专注——催眠时睡着了怎么办 18
不懂催眠也可以“秀一秀” 20
第二章 每天5分钟——瞬间掌握催眠密码 24
潜意识的力量——催眠让你心想事成 24
忘记痛苦——催眠带你走出失恋的阴影 26
未知的恐惧——催眠过后你能数到几 28
最安全的丰胸——催眠能改变你的身材 30
爱情催眠——怎么保住你的爱情 32
未卜先知——催眠让你看到未来 34
催眠分娩——让孕妇不再为生产恐惧 36
跨越种族的沟通——探秘动物催眠 37
从众效应——催眠让全世界都听你的 39
第三章 催眠解惑——不可不知的八大催眠作用 42
作用一：帮助你认识自己 42
作用二：身心的双重影响 44
作用三：开发提升记忆力 45
作用四：让你成为“钢铁” 47
作用五：——找遗失的记忆 49
作用六：激发创造的灵感 50
作用七：摆脱病态的恐惧 52
作用八：养成健康的习惯 54
第四章 催眠大盘点——无处不在的催眠术 58
情人眼里出西施——你被爱情遮住了眼睛 58
回到现实——不让婚姻成为爱情的坟墓 60
龙生龙，凤生凤——你催眠了你的孩子 61
他想干什么——个小动作——的成功 63
你不是凤凰——催眠无法让你重生 64
无处不在的广告——你正在被广告催眠 66
单调的可怕——公路也能催眠你 68
如何留住你的员工——企业文化的催眠 69
名人代言——最美丽的催眠效应 71
误入歧途的催眠——犯罪中的催眠术 73
虚拟的成功——网络游戏的催眠 74
以反面试应对面试——怎么催眠你的面试官 76
微笑的对面是微笑——人际交往中的催眠 78
近朱者赤，近墨者黑——你的朋友催眠了你 79
第五章 新手催眠——一学就会的心得 82
专注而放松——催眠的最佳状态 82
心如明镜——映照催眠的世界 83
纯粹地看——在催眠中看见真相 84
喊停内在对话——感受催眠的宁静 86
你能做什么——判断催眠深度 87
五大要素——掌握催眠的基础 89
解除催眠——远离副作用 91
催眠结束——如何解除催眠 92
第六章 趣味测试——让你体验新潮催眠测试法 96
想象力测试：手臂升降 96
专注力测试：雪佛氏钟摆 97
信任度测试：向后倒 98
接受暗示能力测试：双手紧握 99
接受暗示能力测试：身体摇晃 100
图像观想能力测试：苹果观想 101
图像观想能力测试：白光观想 102
第一级催眠深度测试：眼皮胶着 102
第二级催眠深度测试：手臂僵直 104
第三级催眠深度测试：数字遗忘 105
第四级催眠深度测试：痛觉丧失 106
第五级催眠深度测试：正性幻觉 107
第六级催眠深度测试：负性幻觉 108
第七章25种催眠技巧——掌握这些就够了 110
术前暗示法：打消你的催眠恐惧 110
渐进式放松法：消除你的抗拒心理 111
前世催眠法：回溯你的前生 113
凝视催眠法：“看”进催眠状态 114
呼吸催眠法：深呼吸的放松 116
数数催眠法：集中你的专注力 117
下楼梯催眠法：你会去哪里 119
节拍器催眠：单调的催眠力量 120
后倒催眠法：相信你身后的人 122
手上举、下落法：想象的无中生有 123
点穴催眠法：认识你的穴位 124
额部凉感法：有风吹过的凉意 126
全身重感放松法：越沉重越放松 127
集合催眠法：群体的催眠 128
口令催眠法：催眠你的习惯 130
读书催眠法：按照你看到的去做 131
手指催眠术：来自手指的压力 132
自然睡眠催眠法：你睡着了吗 134
交互式催眠法：从催眠进入催眠 135
混乱催眠法：指东打西的技巧 136
抚下催眠法：身体温度的传递 138
想象催眠法：想象空间的魔力 139
描绘催眠法：你看见了什么 140
转头催眠法：对杂念摇头 142
催眠CD：感受声音的魅力 143
第八章 自我催眠——学会用催眠“忽悠”自己 146
自我催眠——把醋当成酒 146
催眠减肥——在睡梦中变瘦 147
直面强迫症——用催眠找回健康 149
你说你行，你就能行 150
考试不能改变， 坦然应对就好 152
学会自我缓解——让压力变成动力 154
相由心生——内外兼修才能真美 155
深呼吸——告别脸红的困扰 157
身体不适——让温暖赶走酸痛 158
走进人群——对社交恐惧说再见 160
催眠自己——学会理解他人 162
第九章 妙用催眠术——原来催眠可以这样用 166
回溯过去——揪出口吃的真凶 166
戒除依赖——催眠能戒除酒瘾 168
竖起盾牌——抵制香烟的诱惑 169
适应晕眩——不再错过海上美景 171
不害怕失眠——催眠可以打倒失眠 173
唤醒身体“闹钟”——做自己的主人 174
屏蔽痛觉——拔牙也可以很轻松 176
没有不能吃的食物——只有不正确的观念 177
别被焦虑吓倒——用自信打败它 179