第一单元 身体健康基本常识青少年身心发育特征 2
青少年体格发育特征 4
青少年饮食保健常识 5
青少年生活保健常识 9
青少年运动保健常识 14
青少年运动保健措施 16
青少年运动保健宜忌 18
青少年医疗保健常识 21
单元练习 24
第二单元 强身健体基本常识头部的保健方法 26
头发的保健措施 28
眼睛的保健 31
耳的保健 33
鼻的保健 36
口腔的保健 38
颜面的美容措施 42
颈部保健 45
上肢和手的保健 47
胸部如何进行保健 49
背部保健的方法 50
腰部保健的措施 52
心脏保健的方法 53
肝脏保健的措施 55
肺脏保健 57
肾脏保健 59
脾胃保健的方法 62
下肢和脚的保健方法 63
单元练习 66
第三单元 心理健康基本常识青少年逆反心理的矫正 68
青少年冲动心理的克服 73
青少年抑郁心理的调适 77
青少年浮躁心理的控制 82
青少年孤独心理的排遣 86
青少年依赖心理的克服 90
青少年虚荣心理的调整 94
青少年害羞心理的祛除 98
青少年恋爱心理指导 102
青少年焦虑心理调适 106
青少年自私心理的矫正 110
青少年自闭心理的防治 115
单元练习 120
第四单元 生活卫生基本常识心理卫生基本常识 122
学习卫生基本常识 126
家庭卫生基本常识 128
生活卫生基本常识 130
饮食卫生基本常识 132
食品卫生基本常识 135
单元练习 140
第五单元 疾病防治基本常识近视眼的预防 142
脊柱弯曲的预防 145
颈椎病的预防 146
听力早衰的预防 149
肥胖症的预防 151
中小学生发热的治疗 153
中小学生咳嗽的治疗 154
中小学生呕吐的治疗 155
单元练习 156
第六单元 饮食与健康主题活动活动目的 158
活动安排 159
活动过程 160
活动效果 164
活动总结 166
附：综合练习 167