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第1章，自我管理：平衡的关键 1
第2章，自我管理的基本法则 19
第3章，以目标为导向的计划 31
第4章，计划是成功的杠杆 57
第5章，确立首要任务 83
第6章，战胜过度投入 111
第7章，有效沟通 131
第8章，应对危机和冲突 159
第9章，平衡生活 171