第一章 武术少年行 1
一 这个家伙『打不死』 4
二 懵懵懂懂练上了 7
三 我一定要留下来 10
第二章 冠军梦 13
一 跟着『鹰爪王』出发 16
二 第一次见李连杰 19
三 电影式武术对练 22
四 妥协，不是我的性格 26
第三章 摔倒了爬起来 30
一 自学英语 33
二 退役，我不练了 37
三 『动刀』我却当上了教练 41
四 驶向梦想的列车 44
第四章 初涉影坛 49
一 再见李连杰 53
二 阳朔街头『大搜捕』 56
三 一双『彪马』运动鞋 60
第五章 学会忍耐 65
一 《黄河大侠》里的『斗鸡眼』 68
二 我忍耐，但不屈服 72
三 一支『中平签』 77
第六章 老虎出更 81
一 过了罗湖桥 84
二 初到拍摄现场 87
三 跳了两次车 90
四 超级厉害的『大陆仔』 93
第七章 老虎出闸 99
一 离开这个单位 102
二 成了纺织厂职工 105
第八章 最佳拍档 109
一 差一点，滑轮砸在头上 112
二 内裤里冷汗淋漓 116
三 往『手提箱』上跳 119
第九章 更高更强更好 123
一 李元霸冒险受伤 126
二 浴火逃生 131
三 洪金宝夸我了 135
第十章香港啊香港 138
一 再遇路峻 141
二 900变成 144
三 刘家良当我是『儿子』 147
第十一章与徐克亲密接触 151
一 《黄飞鸿》：又做李连杰替身 153
二 第一次与徐克聊天 158
三 《黄飞鸿》片场，被指导骂了 161
四 《男儿当自强》：自己打自己 164
第十二章 戏里戏外『鬼脚七』 167
一 从《新龙门客栈》说起 169
二 『鬼脚七』出场 174
三 挑战黄飞鸿，跟李连杰打 177
四 抱着李连杰，我大哭 180
五 想起曾经的流浪生活 184
六 母亲看『鬼脚七』哭了 188
七 永远的『尊师重道』 192
第十三章后『鬼脚七』时代 195
一 《王者之风》：与赵文卓合作 197
二 一个旋子落地，脚脱臼了 200
三 《满汉全席》，向张国荣学习 203
四 一《刀》，我打得吐了 207
第十四章 见识『好莱坞』 211
一 抱着词典读剧本 214
二 洪大哥来救驾 218
三 拳打尚格云顿 221
四 闯荡好莱坞的『第一人』 226
第十五章 我的前途我负责 229
一 『鬼脚七』不该是这样 232
二 流着眼泪去美国 237
三 拿着地图到处跑 242
第十六章 一次享受的过程 246
一 Fucy you！就是你了 249
二 随便拍点什么吧 252
三 我也有了保镖 256
第十七章 感恩天山行 260
一 拍一部纪录片 263
二 看！刘家良师傅的功夫 268
三 没说出口的获奖感言 272
第十八章 战意无双 277
一 地平线上最强的格斗女 281
二 重做新人 285
三 香港08年的大制作 289
四 拍出打女的可爱 293
五 战意无双势摧城 297
后记 献给我们的录像厅岁月 301