吃的学问 2
粗粮不宜多吃 2
有些蔬菜不要生食 3
肉类、蛋类与饮料的鉴别 5
鲜鱼、冻鱼筛选法 5
识别水质好坏的方法 6
选螃蟹六诀 6
吃螃蟹要防止中毒 7
新鲜罐头检查法 8
贮存大米要防止霉菌 9
蔬菜保鲜要注重温度和湿度 9
牛奶冷热水保鲜法 11
不宜与牛奶同吃的食物 11
啤酒贮放要保持合适温度 13
辨别变质植物油 14
奶粉变质辨别“三法” 15
绿茶贮放要注意避光和低温 16
蔬菜菜肴保青烹调法 17
白酒代替料酒不适宜 17
青菜加醋烹调破坏营养 18
炒菜油烧得过热的害处 19
不宜直接用煤火炉熏烤食物 19
鸡蛋生吃能致病 20
喝水有讲究 21
五种开水不宜喝 21
白开水有益健康 22
水果不宜当饭吃 22
吃菠萝防止过敏 24
“饮料”不宜常喝 24
浓茶解酒的误区 25
烫食吃不得 25
鳝鱼与藕合吃最适宜 26
鸡蛋与糖同煮有毒性 26
花生炖吃最科学 27
烹调酱油要熟吃 27
白糖宜加热后食用 28
大蒜要生吃不要熟制 29
胡萝卜不宜和白萝卜同吃 30
胡萝卜下酒产生毒素 30
吃药后不要饮酒 31
喝豆浆要讲究 31
煮粥不要放碱 33
南瓜久存有毒 33
长期吃粥弊多利少 34
食物保鲜膜的正确使用 34
米不是越“干净”越好 35
用铝锅炒菜会致病 36
长豆芽低营养 37
空腹吃柿子易得“柿石” 37
可用洗衣粉洗涤瓜果蔬菜 37
野生毒蘑菇的特征 38
饮食不当影响视力 39
孕妇食甲鱼螃蟹可导致流产 39
孕妇要注意多摄入钙和铁 40
孕妇喝浓茶害处多 40
孕妇多吃油条可致痴呆儿 42
生活中的疗效食品 42
高血压患者宜食物品 43
糖尿病患者饮食宜忌 52
肠胃疾病患者饮食宜忌 55
眩晕患者宜食物品 55
眩晕忌食物品 60
服西药后的饮食禁忌 62
口服维生素B1的禁忌 64
穿的学问 66
体会色彩的魅力 66
服装色彩搭配的二原则 70
同种色服装搭配的技巧 70
选配首饰的学问 71
孕妇不宜穿化纤类内衣 71
不宜常染发 72
口红涂抹要适宜 72
贴身穿尼龙衣裤的弊端 72
长期穿牛仔裤害处大 73
运动鞋不要长穿 74
穿后跟过高的皮鞋不利健康 75
不要穿过瘦的衣服 75
不宜长时间穿健美腹带裤 75
新衬衣要先洗后穿 76
衣物干洗后要晾晒 76
女性空调房要穿袜 77
防寒要戴帽 78
戴帽子的注意事项 78
变色眼镜的佩戴选择 79
太阳镜的深浅选择 80
住的学问 82
布置房间六要素 82
新房色调配置的讲究 83
卧室布置的科学性 85
注重工艺品点缀的科学性 85
房间色彩搭配要注重协调 87
减少辐射热的办法 88
除碱可防止油漆咬色 89
墙面瓷砖的铺设方法 90
行的学问 92
旅游保健要领 92
高山旅游卫生保健措施 93
骑自行车旅游的要领 94
旅游避免“水中毒” 94
日出前到树林里锻炼失当 95
不要在雾天跑步锻炼 96
胖人不宜进行长跑锻炼 96
酒后运动害处多多 96
清晨深呼吸不利健康 97
练太极拳四不宜 98
赤足行走利养生 98
做的学问 100
服装的分类洗涤原则 100
皮革服装保养法 101
呢绒服装的保养 102
丝绸服装的保养 103
羽绒服装的洗涤 104
科学去除衣服霉迹 105
衣服油脂类污渍的去除 106
毛毯的洗涤方法 106
慎重对待衣服烫黄和有折痕 107
皮鞋贮放要注意干燥和防潮 108
银饰品发黑的消除 109
巧妙清洁镀金制品 110
有毒塑料袋简便鉴别法 110
涂饰污染的厨房内墙的方法 111
三点防止看电视眼疲劳 112
清除电视机积尘的方法 112
彩电不要常换位置 113
不要仅用遥控器关电视机 114
解密电冰箱半边霜 114
电冰箱耗电的应对之法 115
冰箱节电小窍门 116
清除电冰箱异昧 116
秋冬季节电冰箱封存检修要点 117
电冰箱下不宜垫皮垫 118
不可忽视洗衣机异声 118
洗衣机转盘下漏水的原因及检修 119
正确掌握洗衣机的洗衣强度 120
电饭锅夹生或焦饭的故障检查 121
电饭锅缘何不能自动断电 121
饮水机要月月洗 122
微波炉使用的注意要点 122
忌将空调温度调得过低 123
巧用牙膏去除电熨斗锈渍 124
洗涤拉毛织品要阴干 124
辨别皮革有窍门 125
各类家具保养法 125
正确的烧水方法 126
合理安排睡床 127
残茶妙用 128
淘米水的妙用 128
醋的妙用 129
牛奶的妙用 131
蜂蜜的妙用 131
盐的妙用 132
花椒的妙用 132
啤酒的妙用 133
咖啡的妙用 134
桔子皮的妙用 134
热水袋里的水“有毒” 135
观雪景要戴防护眼罩 135
面包存放在冰箱内会老化 136
不要用塑料瓶盛装药品 136
不要用金属容器盛存酸性饮料 136
不要用透明玻璃瓶久存食油 137
食油不要高温加热后贮存 137
不要用铝锅存放饭菜 137
不要用金属容器存放蜂蜜 138
不要使用油漆筷子 138
警惕陶瓷餐具重金属超标 139
不要用报纸包装食物 140
不要在清晨开窗换气 141
室内不要常用芳香剂 141
人参保质的贮存法 141
蔬菜冰箱贮存法 142
禽蛋木箱保质法 143
鲜蛋不要直接放入冰箱 143
不要将葱头放在塑料袋里 144
工作紧张要多闻香味 144
防病宜多吃鲜玉米 145
用电脑宜多眨眼 146
“春捂秋冻”不宜过头 146
学会刷牙 147
测体温的方法 148
测血压的方法 148
测呼吸的方法 150
家庭消毒法 150
日常行为宜忌 154
不要猛“回头” 154
不要仰卧而眠 154
不要乱挤粉刺 154
不要乱拔胡须 155
不要乱拔腋毛 156
不要经常掏耳朵 156
不要掏光耳垢 156
不要随便堵塞外耳道 157
不要随便刮舌头 158
不要随便挖鼻孔 158
不要随便拔眉毛 159
跑步后不宜立即冷热水浴 159
忌用火柴棍剔牙 160
运动前后不宜多吃糖 161
睡前忌剧烈运动 161
忌关严门窗睡觉 162
不要坐着睡觉 163
睡觉情绪五忌 164
懒觉不睡为好 164
不宜睡得太晚 166
睡前宜洗脚 167
不要抑制哭泣 168
不要抑制打哈欠 168
不要抑制打喷嚏 169
不宜随便吐掉唾液 169
不宜久坐不动 170
不宜让脚受凉 171
晚上不宜洗头发 172
不宜常听“随身听” 173
不要用牙齿启瓶盖 173
忌将裤带勒得太紧 174
吃中药禁忌加糖 174
警惕打鼾 175
远离“妒火中烧” 176
起床后不宜马上叠被子 176
咽唾养生法 177
长吁短叹健身法 177
按摩保健12法 177