第一章 人生四味，苦辣酸甜苦：生命的滋味，犹如一杯苦咖啡 2
辣：每一种创伤，都是一种成熟 10
酸：总在成功与失败之间 18
甜：深放在心间，好梦会实现 26
第二章 莫回首，管他昨是今非不为昨天流泪 38
别再责怪自己 45
坦然面对眼前 52
不要总是回味 61
一笑置之更妙 66
第三章 莫生气，愁容不如笑容不在意，不生气 76
适度宣泄，懂得包容 82
自嘲调节，微笑置之 90
停止抱怨，活出自我 94
第四章 向前看，阳光依旧灿烂阳光总在风雨后 104
摆脱心灵的羁绊 113
拥有一个好心情 118
相信自己的能力 125
第五章 有信念，长风破浪向前顺境中，微笑面对人生 134
逆境中，喜迎幸运降临 140
困境中，再给自己机会 146
绝境中，寻找一线生机 155
第六章 能承受，千磨万击还坚劲别让压力毁了你 166
自己说行就一定行 173
坚持就是胜利 179
过程比结果重要 186
第七章 常知足，功名利禄看淡淡泊明志，宁静致远 196
取舍得当，不存妄想 204
平淡似水，和而不流 210
面朝大海，春暖花开 217
第八章 常欢笑，十年青春年少谈笑风生，豁达豪迈 224
每天一个甜蜜的笑靥 232
且灭嗔中火，休磨笑里刀 237
微笑着面对人生 245
第九章 苦中苦，苦尽甘自来痛苦是通往天堂的梯子 254
并非每一次不幸都是灾难 260
吃过黄连苦，方知蜜糖甜 265
接受痛苦，才能走出痛苦 270
第十章 多快乐，笑看成败得失时常感恩，快乐相随 280
凡事想开，笑容常在 287
放下包袱，轻松自在 291
不为难自己就快乐 299