第一章第1月宝宝睡眠 8
你应该这样做 8
判断健康睡眠的5个方面 8
了解宝宝入睡的最佳时机 10
创造安全舒适的睡眠环境 11
适当拥抱，改善宝宝睡眠 14
尽量做到宝宝饿了就喂他奶吃 15
掌握宝宝疲倦时的表现 15
以4小时为周期叫醒宝宝一次 15
帮宝宝分清白天和黑夜 15
帮宝宝学会自己安静 16
建立固定的睡眠程序 17
帮宝宝养成良好的睡眠习惯 18
你不应该这样做 20
抱着宝宝一起睡 20
在婴儿床上放枕头或玩具 22
宝宝睡觉时盖得太厚 22
在家里抽烟 23
二手烟抽走宝宝的健康 23
如何避免二手烟对宝宝的危害 24
长时间摇晃着帮宝宝睡觉 25
抱着宝宝直到宝宝睡着 27
睡眠时过于关注宝宝 28
知识面面观 29
睡眠能提高身体抵抗力吗 29
宝宝会做很多梦吗 29
宝宝的睡眠时间有硬性指标吗 30
新生宝宝需要睡枕头吗 31
宝宝要睡怎样的枕头 32
母乳喂养对宝宝睡眠有帮助吗 33
肠痉挛和睡眠有什么关系 35
健康宝宝也会发生肠痉挛 36
应对肠痉挛 37
吃奶和睡眠有什么关系 40
如何给饿醒的宝宝喂奶 42
与睡眠相关的小知识 46
如何防止宝宝在睡眠中猝死 47
除了睡眠外，还有哪些情况会导致宝宝猝死 56
婴儿床安全准则有哪些 58
第二章第2～5月宝宝睡眠 60
你应该这样做 60
在前6个月让宝宝仰睡 60
帮宝宝养成规律的睡眠 60
掌握帮助宝宝睡眠的方法 63
帮宝宝学会吮吸拇指 67
宝宝哭泣的时候，对他微笑 69
你不应该这样做 70
长期让宝宝睡过软或过硬的床 70
让宝宝穿太厚的衣服睡觉 72
知识面面观 74
小睡很重要吗 74
小睡如何分配 78
宝宝睡觉时能用空调吗 80
哪些疾病易导致宝宝睡眠异常 81
宝宝打鼾会影响睡眠吗 83
随着大脑发育，宝宝会改变睡眠习惯吗 90
3～4个月的宝宝睡眠状况 91
如何安排3～4个月宝宝睡眠 93
如何培养宝宝自我入睡的能力 94
第三章第6～7月宝宝睡眠 98
你应该这样做 98
逐步纠正宝宝入睡难 98
建立更完善的睡眠时间表 99
你不应该这样做 101
过度使用电热毯 101
电热毯使用不当的害处 102
让宝宝在强光下睡觉 103
知识面面观 104
法伯睡眠法是什么 104
宝宝睡眠不好，爸爸妈妈相互指责怎么办 105
“白噪声”能帮助宝宝睡眠吗 106
如何科学使用夜灯 107
对待睡前哭闹，态度要既关爱又坚定 108
第四章第8～12月宝宝睡眠 110
你应该这样做 110
坚持有规律的睡前程序 110
看不见不表示不惦记 110
正确对待宝宝的早起 111
独立的过程中会有磕磕绊绊 112
明智地对待宝宝的花招和发怒 114
让自己保持冷静 115
你不应该这样做 117
在夜间频繁喂奶 117
因为搬家而影响宝宝的睡眠 118
因过于关注而打扰宝宝睡眠 118
知识面面观 119
夜惊也让爸爸妈妈感到害怕 119
宝宝何时可以培养独立睡眠 121
怎样让病愈的宝宝恢复睡眠 122
宝宝怕黑怎么办 123
双职工家庭如何安排宝宝睡眠 125
第五章第1～1.5岁宝宝睡眠 128
你应该这样做 128
让宝宝每天有1～2次小睡 128
给宝宝换张大一点的床 129
你不应该这样做 131
过度喂食宝宝 131
知识面面观 132
宝宝不愿意在床上呆着怎么办 132
宝宝做噩梦怎么办 133
宝宝夜惊怎么办 135
宝宝睡醒后有眼屎怎么办 136
第六章第1.5～2岁宝宝睡眠 138
你应该这样做 138
找出宝宝不想睡觉的各种原因，并有针对性地改善 138
注意保护梦游的孩子 139
尽量让宝宝不要拒绝小睡 139
你不应该这样做 140
因宝宝夜间哭闹而情绪恶劣 140
宝宝因为睡眠不足而受伤 140
知识面面观 140
宝宝晚上发热怎么办 140
宝宝哪些睡眠状况要注意 142
第七章第2～3岁宝宝睡眠 144
你应该这样做 144
正确处理宝宝睡觉磨牙 144
安排好宝宝的午睡 145
正确对待宝宝的赖床 146
你不应该这样做 149
一直使用同一种督促方式 149
让两个孩子睡同一房间是好是坏 149
知识面面观 150
宝宝梦游怎么办 150
如何处理跨时区睡眠问题 150
第八章第3～6岁宝宝睡眠 152
你应该这样做 152
小睡消失后调整宝宝睡眠 152
循序渐进地帮助宝宝入睡 152
你不应该这样做 153
使用药物来让宝宝入睡 153
小时候不必强调他的睡眠习惯，等入园前调整过来即可 153
知识面面观 154
宝宝尿床怎么办 154
宝宝患异位性皮炎怎么办 155
学龄儿童睡眠不足怎么办 155
如何为学龄儿童创造良好睡眠条件 157
宝宝为什么在夜间撞头 158
入学前需要改变睡眠策略吗 159