第一章 点燃青春圣火——绪论 1
第一节 心灵有约——心理素质与心理教育 2
第二节 请让我来帮助你——心理教育与职校生发展 5
第三节 人生的四大“支柱”——学会心理自助 9
第二章 认识你自己——职校生的心理世界 18
第一节 人生的新起点——职校生的心理优势 18
第二节 驾驭心理方舟——职校生的心理问题 21
第三节 健康新概念——职校生的心理健康 25
第四节 行行出状元——职校生的心理潜能 29
第三章 叩开人生智慧之门——学会认知 43
第一节 求知的窗户——注意品质的自我培养 43
第二节 求知的雷达——观察品质的自我培养 46
第三节 求知的基石——记忆品质的自我培养 49
第四节 求知的钥匙——思维品质的自我培养 51
第四章 21世纪的个人护照——学会学习（上） 61
第一节 学习的革命——学会学习的理念 61
第二节 不动笔墨不读书——学习习惯的养成 66
第三节 尽力而为100分——学习归因的训练 68
第四节 内行学门道——学习策略的优化 70
第五章 21世纪的个人护照——学会学习（下） 81
第一节 实践出真知——专业技能学习的心理过程 81
第二节 熟能生巧——专业技能学习的心理特征 86
第三节 勤能补拙——专业技能学习的策略 89
第四节 纸上得来终觉浅——矫正错误技能的心理策略 94
第六章 知识经济时代的通行证——学会创新 100
第一节 成功从这里起步——创新素质的自我培养 100
第二节 认识庐山真面目——创新型人才的心理特征 104
第三节 柳暗花明又一村——创新心理障碍的克服 106
第四节 学习“点金术”——掌握创新技法 111
第七章 选好自己的人生路——学会择业 126
第一节 选择你自己——职业选择的理念 126
第二节 知己又知彼——职业选择的基本原则 129
第三节 海阔凭鱼跃——职业选择与心理健康 132
第四节 不怕不识货——职业选择的艺术技巧 135
第八章 天生我才必有用——学会创业 166
第一节 敢为天下先——学会创业的理念 166
第二节 一片冰心在玉壶——创业成功的心理品质 171
第三节 车到山前必有路——创业的心理障碍及其克服 173
第四节 磨刀不误砍柴功——创业心理品质的自我培养 175
第九章 人生路上友相伴——学会交往 190
第一节 明明白白我的心——人际交往的心理原则 190
第二节 理解万岁——师生交往的策略 194
第三节 荡起友谊的双桨——异性交往的策略 196
第四节 学会说“不”——网络交往的策略 199
第五节 共建幸福家园——消除“代沟”的策略 201
第十章 快乐人生方向盘——学会适应 210
第一节 天无绝人之路——适者生存 210
第二节 既来之则安之——学校生活适应 213
第三节 退一步海阔天空——社会角色适应 217
第四节 广阔天地有作为——职业岗位适应 221
第十一章 让生命之树常青——学会生活 233
第一节 习惯成自然——生活习惯与心理健康 233
第二节 知足常乐——消费需求与心理健康 236
第三节 美是生活——审美意识与心理健康 239
第四节 让我欢喜让我忧——高新科技与心理健康 242
第五节 21世纪的“双刃剑”——网络文化与心理健康 245
第十二章 我的未来不是梦——学会自尊 253
第一节 横看成岭侧成峰——理智认识自我 253
第二节 你我都精彩——积极悦纳自我 256
第三节 展示青春风采——努力实现自我 258
第四节 直挂云帆济沧海——不断超越自我 263
第十三章 世上没有救世主——学会自助 274
第一节 我说“我能行”——自卑心态的自我调适 274
第二节 既生瑜又生亮——嫉妒心态的自我调适 276
第三节 少年壮志不言愁——悲观心态的自我调适 278
第四节 考而不倒就是神——考试焦虑的自我调适 280
第五节 一“网”情深要不得——“网络成瘾”的自我调适 282
第六节 成长烦恼知多少——性心理困惑的自我调适 286
第十四章 请爱自己多一点——学会自爱 296
第一节 你的心事我最懂——早恋的心理分析 296
第二节 两情若是久长时——早恋的理智调适 301
第三节 道是无情却有情——爱情与友谊 303
第四节 解铃还需系铃人——告别失恋 306
第五节 走出爱的沼泽地——单相思的自我调适 308
第十五章 敢问路在何方——学会自强 319
第一节 人生的垫脚石——挫折的理智应对 319
第二节 一个好汉三个帮——善于竞争与合作 325
第三节 明天会更好——健全人格的自我优化 327
第四节 辉煌之路在脚下——追求理想拥抱成功 330
主要参考文献 342
后记 343