第一章 淡定力：不浮躁，品读淡定男人的成功智慧 2
淡定，是男人最深的滋味 2
内心平静，无论何时我心依然淡定如初 4
一生只求做好一件事 7
浮躁，人生不可承受之轻 9
拥有淡定，则万物莫不自得 12
悠闲生活：让匆忙的脚步停一下 15
成功，来自一种内在世界的整合 17
不要沧桑，只要一种云水悠悠的淡定 19
淡定一生，一种极致的成功 22
第二章 控制力：不冲动，男人要沉住气方能成大器 26
沉住气，成大器 26
人生要耐得住平淡 28
从容用心，理智用力 31
能耐，就是能够忍耐 33
不冲动，理智是最好的选择 36
欲速则不达，罗马不是一天建成的 39
把“冷板凳”坐热 42
第三章 责任力：有担当，男人要扛得住诱惑，耐得住寂寞 46
男人，就要有担当 46
人莫欺心，自有生成造化 49
坦荡正直，男人的尊严和底线 51
面对诱惑，要沉住气 54
主动，是行动的第一步 56
人生在世，一箪食，一瓢饮，足矣 59
第四章 情绪力：不生气，从细节处控制你的脾气 64
淡定，从心态修炼开始 64
不生三气：闲气、闷气、怨气 67
放宽心，别让坏情绪主宰未来 69
改善办公室情绪，让工作轻松进行 72
不迁怒，才能从容达观 75
除了你自己，没有人可以左右你的情绪 77
别急着生气，克制比发泄更伟大 80
脾气走了，福气来了 83
第五章 决断力：不纠结，迅速决断，才是成功大气魄 88
在淡定与积极之间 88
该出手时就出手 90
男人不能犹豫，否则只会错过 92
机会留给有准备的人 95
目标，永远在前方 98
挑战是男人的快乐之源 100
与其听风听雨，不如昂首出击 103
决定放弃，就不要回头 105
我们唯一不得不害怕的就是害怕本身 108
第六章 交际力：不抱怨，感恩造就卓越人生 112
命运，不是用来抱怨的 112
快乐，是淡定之本 114
对生活多点感激 116
永远不要伤害他人的自尊 119
学会自责，让别人无话可说 121
你的微笑价值百万 124
牢记他人的名字 127
别太把自己当回事 129
庆幸每次跌倒，感激每个对手 131
我没有命令你，只是建议你 134
第七章 信念力：不气馁，逆势胜出就靠好心态 138
信念，活下去的理由 138
淡定，就是坦然面对厄运 140
没有任何借口，男人不能输不起 143
与命运博弈：我命由我不由天 145
从容不迫，自省让男人更有力 148
积攒正面能量：悲观才是最可怕的悲剧 150
第八章 个性力：不自卑，学会用气场改变世界 154
自信男人，和淡定有约 154
感知淡定的力量，营造魅力气场 156
追随内心，做你自己 158
不盲从，遵从自己内心的选择 160
比较，并不能让我们更开心 163
与其模仿别人不如做更好的自己 165
无论什么时候，都请自信地说“我很好” 168
君子求诸己 171
人生不必太完美 173
自信，是一种非凡的感染力 176
跨越三百年的自卑 178
第九章 执行力：不苛求，踏实活在当下才是人生决胜局 182
生命无须圆满，人生当有不足 182
于细微处用心着力 184
用一粥一饭的态度过日子 187
不苛求，展现自己最好的一面 189
意境不随流水转，心闲还笑 192
抛弃幻想，踏实地活在当下 194
无论身在何处，都要做好你自己的事情 197
专注脚下，他人的成功只是风景 199
从从容容一杯酒，平平淡淡一杯茶 202
第十章 涵养力：放得下，淡定的人生从舍得开始 206
放下名利，便是人间自在人 206
包容是一种渗透人生的淡定 208
把付出看成另一种获得 211
拿得起，放得下，丢得开 214
有时，太过于执著也是一种错 216
无法改变的就学会接受 218
人生，可随时开始 221
放下包袱，才能走得更远 224
不做无谓坚持，该放手时就放手 226
第十一章 包容力：不看透，难得糊涂的低调做人哲学 232
虚怀若谷，自会看淡许多 232
男人不计较，让错误和烦恼“到此为止” 234
生活讲究难得糊涂，适可而止 237
地低成海，人低为王 239
换一种心态看问题 242
功成身退是明智之举 244
人生得意须淡然 246
给心灵放一次假 249