第1章 乳制品类 关于牛奶，你应该知道的…… 10
1.益生菌酸奶担不起排毒重任 10
2.舒化奶普通奶营养吸收没差别 20
3.有抗奶可以打扮成无抗 34
第2章 饮品类 每天，你都在喝着什么…… 44
4.眼睛喝不起1000瓶“紫”啊 44
5.普洱茶没有“传说”神奇 54
6.果汁饮料每天一瓶就打住 66
7.灭火甭指望凉茶 76
第3章 生活类 穿的、用的，不得不说的…… 86
8.排除毒素可能更不轻松 86
9.贴肚脐减不了肚皮 92
10.竹酢贴足减肥违背常理 98
11.小心汞中毒慎用美容院“美白套餐” 106
12.牙膏广告几多不能说的秘密 114
13.砭石疗法为卖石头扯上“砭” 126
第4章 医药类 是高科技、新技术，还是…… 134
14.超导无痛人流并非高科技 134
15.放心爱别靠紧急避孕药 140
16.暖宝宝或致胎宝宝畸形 146
第5章 保健品类 每一粒，到底都包含什么…… 154
17.不痴不呆干吗要吃卵磷脂 154
18.胶原蛋白关于青春的谎言 158
19.β-胡萝卜素过量摄入染黄脸 170
20.大蒜素没有特殊需求别吃 176
21.纳豆没血栓凭啥爱你 180
22.吃葡萄籽自由基和你有啥仇 188
23.钙过量肾脏很受伤 192
24.一周三顿鱼虾不用烦劳深海鱼油 198
25.饮食正常维生素片没必要 202
26.兼治男科妇科？番茄红素没这本事 210
27.大豆肽不常运动不用补 214
28.蛋白质粉一般我们不需要它 218
第6章 食品美容类 吃了，就真的会“变脸”…… 224
29.芦荟食品为何列入限制级 224
30.鱼翅与水银小心二者“兼得” 232
31.上火难消化准妈妈别宠海参 238
32.鲍鱼球蛋白你真的需要吗 242
33.肺好气管好不用吃虫草 246
34.吃燕窝不如吃鸡蛋 250