一 体育与保健基础知识 1
（一）怎样观赏体育比赛 1
（二）小型体育比赛活动的组织 3
（三）健康与智慧 7
（四）体力劳动不能代替体育锻炼 9
（五）人体运动时生理功能的变化规律 10
（六）运动损伤的急救（一） 13
（七）运动损伤的急救（二） 16
二 跑 19
（一）快速跑 19
（二）耐久跑 25
（三）变向跑 27
（四）障碍跑 29
（五）接力跑 31
三 跳跃 33
（一）立定跳 33
（二）急行跳 36
（三）连续跳 42
（四）支撑跳 42
四 投掷 46
（一）抛、接轻投掷物 46
（二）投准和掷远 48
（三）改变条件的投掷 51
五 攀登 爬越 53
爬竿（绳） 53
六 悬垂 支撑 56
（一）悬垂 56
（二）支撑 64
七 滚翻 平衡 69
（一）联合动作 69
（二）头手翻 75
八 基本体操 舞蹈 78
（一）第五套少年广播（韵律）体操（一） 78
（二）绳操 91
（三）集体舞（十四步） 95
九 篮球 97
（一）运球 97
（二）投篮 99
（三）传、接球 100
（四）综合练习和游戏、比赛 102
十 排球 106
（一）发球 106
（二）综合练习和游戏、比赛 109
十一 足球 112
（一）踢球 112
（二）头顶球 113
（三）掷界外球 114
（四）综合练习和比赛 115
十二 乒乓球 118
（一）发球 118
（二）攻球 120
（三）练习和比赛 121
十三 民族、乡土体育 124
（一）武术 124
（二）跳绳 133
（三）角力 135
（四）叠罗汉 136
（五）举石担、石锁 138
十四 队列和体操队形 140
队列动作 140
十五 游泳 142
爬泳 142
附录 148
（一）身体素质评价表 148
（二）体育与保健课成绩考核标准（初中三年级实践部分） 150
（三）《国家体育锻炼标准》15岁男子（初中三年级）评分表 152
（四）《国家体育锻炼标准》15岁女子（初中三年级）评分表 154