绪言 1
健康便是财富 1
长保健康必须了解身体的警戒讯号 2
自我健康诊断 3
“自我健康诊断”的重要性 4
先从舌头、眼睛、脉搏做起 5
“自我健康诊断”之注意事项 7
第一章 舌头、眼睛、脉搏的自我检查 9
舌头检查——可以反映出你身体状况 9
光滑的红舌头——身体失调的征兆 13
地图状的白舌苔——是消化不良 14
褐色的舌头——表示胃机能失调 14
黑舌——应停止服用抗生素 16
阴囊舌——由于维他命B群不足 16
舌头无法伸直——脑部有障碍 17
舌背静脉膨胀——表示心脏机能不全 17
眼睛检查——可以了解血液变化 19
眼皮浮肿——是心脏或肾脏失调 20
眼皮痉挛——应考虑甲状腺肿 21
眼皮黄色肿——是胆固醇过高 22
眉毛外侧脱落——是甲状腺机能降低 22
白眼珠呈鲜黄色——提防黄疸病 23
黑眼珠有白色混浊——留心白内障 24
水汪汪眼睛——并非美丽，而是结膜炎 24
结膜呈现红色——是红血球过多症 25
鱼肚白结膜——为贫血表征 26
眼睛疲劳——会引致各种疾病 27
视觉收缩——是患浆液性中央视网膜炎 27
脉膊检查——可以测知身体内部变化 30
飞脉——是心脉不整征兆 31
一边手摸不到脉搏——是无脉病 32
手臂静脉浮肿——是心脏机能不全 33
第二章 五官的自我健康检查 36
口腔健康检查 36
口腔粘膜破裂——当心口腔炎 36
严重口臭——留心肺部及支气管毛病 37
口干舌燥——是糖尿病的特征 37
胃内产生打嗝——可能患上胃炎 38
不停地打嗝——切勿轻视 38
声音沙哑——注意酒及冷气 40
喉结鼓起——是甲状腺肿的征兆 40
牙龈出血——是齿槽流脓的特征 42
磨牙——有多种原因 44
鼻子健康检查 45
酒槽鼻——与嗜酒、胃肠障碍有关 46
夜间鼾睡窒息——会引致高血压症 46
耳朵健康检查 47
耳垂颜色变白——是贫血的征兆 48
耳朵出现皱纹——容易引发心肌梗塞 48
耳朵变硬——会导致痛风 49
耳鸣——是动脉硬化所致 49
重听——是老化现象 50
头部健康检查 50
头发陆续变白——是精神压力所致 50
头发脱落——乃营养不足 52
头皮屑多——并非身体失调 54
头痛——与精神及用脑有关 54
偏头痛——产生于过度疲劳 55
脸部健康检查 57
脸色红中带紫——是心脏系统出现异常 57
雀斑——是色素沉淀所致 58
脸部出油——会罹患自律神经失调症 59
脸皮抽搐——会导致三叉神经痛 61
第三章 四肢的自我健康检查 62
手部的检查 62
手掌的血色——显示健康的好坏 62
指甲的颜色——随着病情有不同变化 63
指甲白色底部——与营养状态有关 64
匙状指——表示缺铁性贫血 64
指甲直纹的生长——受动脉硬化影响 65
指甲裂开——是贫血或细菌感染所致 67
腿部的检查 67
腿部麻木——由于运动不足，营养失调 68
腿部浮肿——是肾脏或心脏病的表征 68
腿抽筋——由于运动不足 70
静脉瘤——是腿部血液受到压迫 71
第四章 身体的自我健康检查 73
颈部血脉的检查 73
颈动脉有杂声——表示动脉硬化的征兆 73
颈静脉浮肿——是心、肺失调所致 73
胸部健康检查 75
胸部蜘蛛痣——是肝脏机能降低 75
乳房抽搐——注意乳癌 76
乳房有硬块——乃乳癌或乳腺炎征兆 76
腹部健康检查 78
指压腹部——可以测知各种疾病 78
腹痛——程度与位置不同，症状各异 81
腹胀——是胃部症状的讯号 82
腹部静脉浮现——可能是肝硬化 82
其他异常的检查 83
肌肤颜色混浊——是副肾机能失调 83
痣变色、变大——会引起恶性肿疡 84
腰痛——是腰椎、胃肠脏的症状 84
第五章 身体内脏的自我健康检查 87
心脏健康检查 87
心脏跳动分散——乃是异常讯号 87
心尖拍跳偏乳腺外——有心脏变大可能 88
心口灼热——值得担心是狭心症 90
支气管与肺的健康检查 90
咳出血痰——是支气管或肺部异常 90
咳痰——注意支气管扩张症 92
胸部刺痛——与肺炎无关 94
胃肠的健康检查 95
胃痛——是胃溃疡或胃炎的征兆 95
恶心——饮酒过量会造成急性胃炎 96
偏好甜食——提防糖尿病 96
食欲旺盛——并非是福 98
便尿的健康检查 99
观察粪便——可以觉察身体各部健康状态 99
下痢——是罹患过敏性大肠炎 100
观察尿色——也可以了解身体健康状况 101
排尿有刺痛——为膀胱炎和尿道炎特征 102
残尿感——由前列腺肥大所致 103
放屁——是健康的象征 104
第六章 各种不适的自我健康检查 107
慢性疲劳——主要为精神压力带来 107
身体劳累——会罹患脚气病 108
肩膀酸硬——提防变形性脊椎炎 108
站立晕眩——是缺铁性贫血征兆 109
腰部酸痛——原因是腹肌机能衰退 111
慢性关节痛——会出现疲劳等全身性症状 111
体重急速增减——是身体异常的现象 113
身体发热——乃自律神经失调 114
淋巴结异常——令人棘手的是恶性淋巴肿 115
性欲减退——是大脑中枢产生障碍 115
睾丸检查——会发现意想不到的病症 116
生理不顺而剧痛——与子宫肌肿有关 117
荨麻疹——应注意饮食生活健康 117
悸动——可能产生心脏机能不全 118
宿醉——原因在肝脏机能降低 119
容易出汗——会造成心脏强大负担 121
流血不止——是常服抗凝固剂所致 122
瘀血——年轻人瘀血，是血液异常的现象 122
面疱——中年人患面疱，是糖尿病的讯号 123
食物梗喉——乃老化现象 123
经常想睡——可能是低血压患者 124
失眠——是生活及精神的影响 125