一、优生忧育基本知识 2
1.什么叫优生优育 2
2.优生优育的意义是什么 2
3.怎样才能做到优生优育 3
4.预防性优生学的主要内容是什么 4
5.什么是优生咨询，优生咨询有哪些内容 7
6.为何说孕前先了解优生优育知识十分重要 8
7.什么是出生缺陷 9
8.引起出生缺陷的原因有哪些 10
9.为什么从想怀孕时就应先咨询 10
10.什么是出生缺陷三级预防措施 11
11.为什么说优生优育不只是母亲的事 12
12.发生在身边的优生误区有哪些 12
13.什么是TORCH感染，如何预防 14
14.遗传与优生有什么关系 15
15.什么是遗传病 16
16.遗传病有哪些特点 17
17.遗传病有哪几类 18
18.最常见的遗传病有哪些 19
19.遗传病和先天性疾病有什么不同 20
20.如何预防遗传病的发生 21
21.哪些疾病是来自母亲的遗传 22
22.哪些父母会把病遗传给孩子 23
23.父母的哪些疾病会遗传给孩子 24
24.为什么预防遗传病应从择偶和了解病史做起 26
25.哪些遗传性疾病禁忌生育 27
26.哪些情况属于近亲范畴 27
27.为什么要禁止近亲结婚 28
28.为什么远血缘婚配对子代有利 29
29.“同病相恋”与下一代有什么关系 29
30.近亲结婚可生哪些出生缺陷儿 30
31.哪些不良因素会导致新生儿出生缺陷 31
32.哪些夫妇有生先天性畸形儿的高危因素 32
33.如何科学地计划怀孕 33
34.最佳婚育年龄指的是什么 34
35.怎样选择受孕环境 35
36.如何选择受孕良机 36
37.怎样判断月经周期中容易受孕的时段 37
38.为什么说早春怀孕不是最佳时机 37
39.如何生一个健康、聪明的孩子 38
40.影响孩子智力的因素有哪些 39
41.精子和卵子是怎样产生的 40
42.提高精子质量的方法有哪些 41
43.小生命是如何形成的 43
44.胎盘有哪些功能 44
45.羊水有哪些功能 44
46.什么是羊膜囊，羊膜囊有何功能 45
47.胎儿的性别是怎么决定的 46
48.早婚、早育有什么害处 47
二、孕前心理和生理准备 50
1.心理健康的标准是什么 50
2.心理健康的特征有哪些 50
3.孕前心理准备有何重要性 51
4.如何做好当爸爸妈妈的心理准备 52
5.什么是优孕 54
6.女性孕前有哪些心理变化 54
7.为什么要创造和谐的孕前心理环境 55
8.何谓孕前五个心理准备 56
9.孕前哪些心理状况会影响受孕 57
10.如何做好怀孕前的心理调适 58
11.怎样消除孕前心理压力 59
12.孕前应做哪些心理检查 61
13.如何看待分娩疼痛 62
14.不同性格的准妈妈如何对待怀孕 62
15.女性怀孕前要做哪些准备 63
16.怀孕前需要注意的事项有哪些 64
17.生聪明孩子的最佳年龄是什么时间 66
18.男性哪些不良生活习惯会影响生育 67
19.女性哪些不良生活习惯会影响生育 68
20.女性孕前如何自我保养 70
21.女性孕前如何控制好情绪 71
22.哪些生活方式会影响生育能力 71
23.女性孕前心情不好会导致不孕吗 72
24.孕前丈夫如何做好心理准备 72
25.孕前女性标准体重是多少 73
26.为何孕前要先做好理财计划 74
27.如何做好生育宝宝的理财计划 74
28.孕前理财的原则是什么 75
29.为什么孕前要暂时离开有害的工作环境 75
30.如何调整孕前家居环境 76
31.为何说孕前健身意义重大 78
32.孕前运动有哪些注意事项 79
33.孕前如何合理睡眠 79
34.为何孕前要调整好生活规律 80
35.孕前准备阶段如何选择避孕措施 81
36.如何调整避孕方法 81
37.流产后再想怀孕应注意什么 82
38.剖宫产后再怀孕的注意事项有哪些 82
39.怎样合理安排孕前生活 83
40.孕前丈夫如何安排好生活 84
41.孕前夫妻如何调养身体 85
42.妻子将怀孕丈夫怎么办 86
43.为何说过分的孕前准备工作有害无益 87
44.孕前3个月夫妇需要做什么 88
45.高龄夫妇必须了解哪些怀孕知识 90
46.孕前1年的备孕计划手册是什么 91
47.孕前十大注意事项指什么 93
三、孕前健康准备 96
1.婚前体检很重要吗 96
2.婚前健康检查包括哪些内容 96
3.什么情况下可以结婚但不宜生育 97
4.为什么要做孕前检查 98
5.对孕前检查有哪些错误认识 98
6.丈夫也需要孕前健康检查吗 99
7.为什么说健康是优孕优生优育的前提 100
8.为什么怀孕前要检查血铅 101
9.孕前检查与出生缺陷有什么关系 101
10.孕前为何要查染色体 102
11.职场女性孕前如何防辐射 103
12.孕前为什么不宜接触宠物 103
13.孕前为什么要进行口腔检查 104
14.哪些情况下不宜怀孕 105
15.哪些慢性疾病需暂缓怀孕 107
16.孕前为何要查甲状腺功能 107
17.孕前需要接种的疫苗有哪些 108
18.孕前调理须注意哪些细节 109
19.孕前如何做可防止胎儿发生先天性心脏病 110
20.哪些运动方式可提高女性孕力 111
21.白领女性如何提高孕力 113
22.为何白领难孕 114
23.夏季备孕有哪些注意事项 115
24.孕前必须治疗的疾病有哪些 116
25.哪些女性要当心怀上畸形儿 118
26.为何孕前夫妻双方需戒烟忌酒 119
27.哪些习惯有助男性健康 120
28.为何孕前男性也要慎重用药 121
29.孕前为何要谨慎使用化妆品 122
30.“三高”妈妈如何巧避险 123
31.新婚用药不当会影响生育能力吗 124
32.哪些职业岗位的妇女在孕前需调换工作 124
33.哪些工作会导致流产或胎儿畸形 125
34.乙肝女性可以怀孕吗 126
35.什么是不孕不育症 127
36.女性不孕不育因素有哪些 127
37.男性不育因素有哪些 128
38.如何防治不孕不育症 129
四、孕前营养准备 132
1.如何养成健康的饮食习惯 132
2.什么是科学的早餐 132
3.早餐的不良习惯有哪些 133
4.不吃早餐有哪些害处 134
5.何为完善的早餐 135
6.如何科学搭配一日三餐 135
7.三餐的食物如何选择 136
8.孕前饮食与优生有关吗 137
9.孕前女性如何做好营养准备 138
10.如何制订孕前餐饮计划 141
11.为什么要纠正孕前的不良饮食习惯 142
12.上班族孕前营养应注意什么 143
13.为何说孕前的营养莫忘新鲜空气和阳光 144
14.为什么说怀孕前补充营养越早越好 145
15.为什么要在孕前3个月开始服用叶酸增补剂 146
16.为什么准爸爸也要服用叶酸 146
17.孕前夫妻双方应注意哪些营养素的补充 147
18.提升男性生育能力的四大关键元素是什么 148
19.孕前要改变丈夫的哪些不良饮食习惯 150
20.孕前宜多吃的食物有哪些 152
21.准备怀孕阶段维生素补充是否越多越好 152
22.孕前为什么要补充碘 153
23.哪五种饮食习惯会导致不孕 154
24.为什么长期吃素食会影响女性生育能力 155
25.年轻的育龄女性为什么容易出现营养问题 155
26.育龄女性营养不良的害处有哪些 156
27.如何纠正年轻育龄女性的营养问题 157
28.孕前用药的指导原则是什么 158
29.为何孕前2～3个月丈夫不能随意用药 158
30.孕前如何调理体质 159
31.准备怀孕前的饮食原则是什么 160
32.孕前营养补益原则有哪些 161
33.孕前生活注意事项有哪些 161
34.孕前饮食容易发生的误区有哪些 162
35.孕前男性应做哪些营养准备 163
36.准爸爸孕前饮食五原则是什么 164
37.孕前健康食谱有哪些 166
38.孕前滋补食谱有哪些 167
附录 171
（一）2008年中国居民膳食指南 171
（二）孕前期妇女膳食指南 176