第一章人生四味，苦辣酸甜 2
苦：生命的滋味，犹如一杯苦咖啡 2
辣：每一种创伤，都是一种成熟 8
酸：总在成功与失败之间 14
甜：深放在心间，好梦会实现 20
第二章莫回首，管他昨是今非 28
不为昨天流泪 28
别再责怪自己 33
坦然面对眼前 38
不要总是回味 45
一笑置之更妙 49
第三章莫生气，愁容不如笑容 54
不在意，不生气 54
适度宣泄，懂得包容 59
自嘲调节，微笑置之 65
停止抱怨？活出自我 68
第四章向前看，阳光依旧灿烂 74
阳光总在风雨后 74
摆脱心灵的羁绊 81
拥有一个好心情 85
相信自己的能力 90
第五章有信念，长风破浪向前 94
顺境中，微笑面对人生 94
逆境中，喜迎幸运降临 98
困境中，再给自己机会 102
绝境中，寻找一线生机 108
第六章能承受，千磨万击还坚劲 114
别让压力毁了你 114
自己说行就一定行 119
坚持就是胜利 124
过程比结果重要 128
第七章常知足，功名利禄看淡 134
淡泊明志，宁静致远 134
取舍得当，不存妄想 140
平淡似水，和而不流 144
面朝大海，春暖花开 149
第八章常欢笑，十年青春年少 154
谈笑风生，豁达豪迈 154
每天一个甜蜜的笑靥 160
且灭嗔中火，休磨笑里刀 164
微笑着面对人生 170
第九章苦中苦，苦尽甘自来 176
痛苦是通往天堂的梯子 176
并非每一次不幸都是灾难 181
吃过黄连苦，方知蜜糖甜 185
接受痛苦，才能走出痛苦 189
第十章多快乐，笑看成败得失 196
时常感恩，快乐相随 196
凡事想开，笑容常在 201
放下包袱，轻松自在 204
不为难自己就快乐 210