第一章 穴位按摩概述 1
一、按摩注意事项 1
二、按摩常用手法 1
三、腧穴的定位方法 3
四、人体常用大穴 6
第二章 手太阴肺经穴位 8
中府 止咳、消炎，胸背疼痛的克星 9
天府 通鼻窍，止疼痛，消瘿气 10
尺泽 通便，止咳，止挛痛 11
孔最 咽喉肿痛、发热、痔疮的特效穴 12
列缺 止头痛，治颈痛，止前阴痛 13
太渊 咳嗽、气喘、无脉症的特效穴 14
鱼际 预防感冒、解酒、掌心热的有效穴 15
少商 咽喉肿痛、头晕、口渴的有效穴 16
第三章 手阳明大肠经穴位 17
商阳 咽喉肿痛、中风昏迷的特效穴 18
三间 日常保健、上肢痛的特效穴 19
合谷 头面病首选合谷 20
阳溪 腱鞘炎、风疹、过敏的克星 21
偏历 网球肘、水肿找偏历 22
手三里 “苦夏”、颈椎病、上肢麻木的特效穴 23
曲池 高热、高血压有效，膝关节痛重按之 24
手五里 肘臂挛急、手肘无力的有效穴 25
肩髃 肩臂痛、肩周炎的有效穴 26
扶突 咽痛、咳喘有扶突 27
迎香 鼻塞、耳鸣的特效穴 28
第四章 足阳明胃经穴位 29
承泣 治疗迎风流泪，缓解视力疲劳 30
四白 明目止痉，赶走黑眼圈 31
地仓 治口、流涎有效 32
颊车 牙痛，下颌关节痛，解郁 33
下关 可治疗下颌关节功能紊乱 34
头维 偏头痛、面肌痉挛的特效穴 35
人迎 利咽喉，降血压，头痛、心悸有效 36
缺盆 止咳定喘，治疗颈肩疾病 37
库房 止咳平喘，治疗溢乳 38
乳根 催乳、止咳喘的特效穴 39
梁门 可治疗胃痉挛、胃脘痛 40
天枢 腹胀、腹泻、便秘的特效穴 41
水道 治疗前列腺炎、尿潴留 42
归来 生殖系统疾病的有效穴 43
气冲 可促进腿部血液循环 44
梁丘 乳腺炎、胃痉挛、胃反酸的特效穴 45
犊鼻 膝关节疼痛找犊鼻 46
足三里 有病能治，未病能防 47
丰隆 化痰特效穴 48
解溪 清利湿热，止心悸 49
内庭 牙痛、伤食用内庭 50
厉兑 失眠、多梦找厉兑 51
第五章 足太阴脾经穴位 52
隐白 通鼻窍，止崩漏，治梦魇 53
太白 手脚冰凉找太白 54
公孙 消化不良用公孙 55
三阴交 妇科病的万能穴 56
阴陵泉 泌尿系统的使者 57
血海 调经、治皮炎的好帮手 58
冲门 阴部炎症可速消 59
大横 腹泻、便秘、冲逆之疾 60
天溪 缺乳、胸痛按天溪 61
大包 治身痛、无力 62
第六章 手少阴心经穴位 63
极泉 弹拨极泉益心脏、开郁 64
少海 可有效止痉挛、止肘臂痛 65
通里 失眠、心火有通里 66
神门 改善睡眠，强心通络 67
少府 清心除烦躁 68
少冲 中风昏迷找少冲 69
第七章 手太阳小肠经穴位 70
少泽 目赤、催乳选少泽 71
后溪 颈椎、腰椎病的帮手 72
腕骨 落枕、腰扭伤的特效穴 73
养老 治疗眼花、肩痛有效 74
小海 强健心脏助消化 75
肩贞 可治疗肩部、手臂疼痛不遂 76
天宗 落枕、乳癖用天宗 77
肩外俞 项背酸痛的特效穴 78
颧髎 眼睑震颤找颧髎 79
听宫 治疗耳聋开心窍 80
第八章 足太阳膀胱经穴位 81
睛明 近视、花眼又强腰 82
攒竹 快速止嗝，消除水肿 83
眉冲 治疗头痛，止眩晕，通鼻塞 84
承光 缓解头痛和疲劳，治疗畏光 85
天柱 止头痛，强颈椎 86
大杼 常按大杼，清利头目、壮阳 87
风门 挡风之门，发散风寒 88
肺俞 咳嗽气喘，肺俞相助 89
心俞 心脏疾病找心俞 90
肝俞 疏肝利胆，明目止眩 91
脾俞 化谷，疗腹泻 92
肾俞 滋肾壮阳，止腰痛 93
大肠俞 便秘、腰背酸痛的有效穴 94
膀胱俞 泌尿系统疾病的调节穴 95
上髎 痛经、腰痛找上髎 96
次髎 月经痛、腰腿痛的好帮手 97
承扶 美臀美腿除腰痛，治大便失禁 98
委中 腰扭伤、膝腿痛找委中 99
膏肓 治诸虚病损，止汗止遗 100
譩譆 止咳消喘，止肩背痛 101
志室 壮肾添髓，增强记忆 102
承山 腰痛、痔疮出血的特效穴 103
昆仑 头颈项痛，一扫而光 104
京骨 头痛、腰痛，京骨有用 105
至阴 艾灸至阴，转胎顺产 106
第九章 足少阴肾经穴位 107
涌泉 养生大穴，治足寒足热 108
太溪 止喘止痛，男女病消 109
照海 失眠咽痛，照海全通 110
复溜 痛经水肿，复溜有用 111
横骨 遗尿、阳痿、阴痛有横骨 112
气穴 月经不调用气穴 113
肓俞 腹痛、淋病有肓俞 114
石关 腹痛、胃痛，首选石关 115
神封 心胸胁痛，神封有用 116
俞府 脚心发凉、气短，按俞府可缓 117
第十章 手厥阴心包经穴位 118
天池 宽胸理气，丰胸美乳 119
曲泽 益心脏，解挛痛 120
间使 缓解心胸郁闷，预防痴呆症 121
内关 心脏疾病、胃病、呕吐的特效穴 122
劳宫 解心神之劳苦 123
中冲 开窍舌肿找中冲 124
第十一章 手少阳三焦经穴位 125
关冲 晕厥、咽痛的急救穴 126
中渚 治心挛、耳鸣 127
阳池 缓解“鼠标手”的好帮手 128
外关 落枕、腰痛，可选外关 129
支沟 便秘按支沟，迅速解忧愁 130
天井 淋巴结肿大找天井 131
臑会 气瘿、肩痛有臑会 132
肩髎 肩臂不举，肩髎出击 133
翳风 耳鸣、耳聋、晕车、呃逆的特效穴 134
角孙 耳鸣、牙痛、腮肿找角孙 135
耳门 耳部疾患用耳门 136
丝竹空 美容明目、改善听力的特效穴 137
第十二章 足少阳胆经穴位 138
瞳子髎 改善视力、治疗鱼尾纹的特效穴 139
听会 耳鸣、辩音能力下降找听会 140
上关 五官疼痛，可用上关 141
悬厘 可治疗失眠、头痛、耳鸣、牙痛 142
率谷 头部疼痛用率谷 143
头窍阴 睑垂、头痛、耳鸣，首选头窍阴 144
完骨 头痛、失眠、烦躁用完骨 145
阳白 眼科疾病的好帮手 146
目窗 偏头痛、结膜炎用目窗 147
风池 蓄风之池，祛百病之穴 148
肩井 感冒、理气机，首选肩井 149
日月 黄疸、乳痈用日月 150
京门 水肿、肾炎，京门可选 151
带脉 女性疾病的克星 152
环跳 疏通经络，止痿痹 153
风市 偏瘫膝痛选风市 154
阳陵泉 治胆小，润经筋 155
光明 眼部疾病找光明 156
悬钟 按揉悬钟解颈项痛 157
足临泣 下穴治上病的首选 158
足窍阴 头部疾病的特效穴 159
第十三章 足厥阴肝经穴位 160
大敦 男科女科的有效穴 161
行间 疏风通络、止足痛特效 162
太冲 疏肝解郁，通达关口 163
膝关 按揉膝关解风湿 164
曲泉 滋肾解痒，升提止痹 165
足五里 泌尿系统的有效穴 166
章门 消化不良、胁痛的首选穴 167
期门 按揉期门疏肝利胆 168
第十四章 任脉穴位 169
会阴 补肾益气找会阴 170
中极 泌尿生殖系统的调节穴 171
关元 养生长寿大穴 172
气海 男性精力的源泉 173
神阙 先天之气的百宝箱 174
中脘 消化系统的灵魂穴 175
巨阙 理气宁心止心悸 176
膻中 按揉膻中能顺气、催乳 177
华盖 止咳平喘有华盖 178
天突 咽喉不利选天突 179
承浆 颈项痛、流涎不用怕，承浆一按解决它 180
第十五章 督脉穴位 181
长强 强健骶骨疗痔疾 182
命门 人体生命之门户 183
中枢 点按中枢，腰痛全无 184
至阳 心脏、胃肠的斗士 185
身柱 内脏虚损的特效穴 186
陶道 解郁、发热的有效穴 187
大椎 阳气聚大椎，百病皆可消 188
风府 风犯头顶选风府 189
脑户 健脑强身 190
百会 升清阳，百病皆可消 191
上星 头晕目眩、前额疼痛的克星 192
神庭 美容的要穴 193
素髎 鼻疾、惊厥的首选穴 194
水沟 掐按水沟人苏醒 195
参考文献 196