第1部分 家用物品 1
第1章 衣物：衣物穿用404个窍门 1
衣物清洗去污 11
巧去衣物污迹窍门 17
衣物熨烫 21
衣物收藏与保养 25
第2章 提高生活质量：家用电器562个窍门 31
电视 31
冰箱 35
电脑 39
空调 47
手机 51
数码照相机 59
数码摄像机 63
洗衣机 67
第3章 改善生活品质：家具330个窍门 72
挑选家具 72
家具养护 79
厨房用具 85
厨具保养维修 88
第4章 算计不到就受穷：省钱118个窍门 93
日常生活省钱 93
利用网络省钱 98
低碳又省钱 99
装修省钱 101
第2部分 饮食健康 102
第5章 五谷杂粮健身体：杂粮104个窍门 102
玉米 102
小米 102
黑米 103
高粱 104
糙米 104
荞麦 105
薏米 105
粳米 106
燕麦 107
薯类 108
豆类 109
豆腐 110
第6章 民以食为天：主食糕点28个窍门 112
烙饼 112
年糕 112
春卷 113
锅巴 113
蛋糕 114
汤圆 114
面皮 115
通心粉 115
第7章 这样吃最健康：蔬菜水果461个窍门 116
菠菜 116
辣椒 117
莴笋 118
扁豆 119
豌豆 119
绿豆 120
豆芽 120
马齿苋 121
香椿 122
西红柿 122
豆角 123
蘑菇 123
荠菜 124
空心菜 125
苦瓜 126
黄瓜 127
冬瓜 128
南瓜 129
丝瓜 130
芹菜 130
黑木耳 132
胡萝卜 132
白萝卜 133
西蓝花 134
黄花菜 134
生姜 135
大蒜 136
豆豉 136
茄子 137
白菜 137
韭菜 139
芦荟 140
橘子 140
山楂 141
苹果 141
葡萄 142
樱桃 142
石榴 143
桑葚 143
草莓 143
猕猴桃 144
火龙果 145
柚子 146
柿子 146
芒果 147
香蕉 147
梨 148
桃 149
橙子 150
柠檬 151
荔枝 152
菠萝 152
木瓜 153
西瓜 153
甘蔗 154
橄榄 154
枸杞 155
第8章 保持生命活力：家禽鱼肉39个窍门 156
羊肉 156
猪肉 156
牛肉 157
鸡肉 158
鸭肉 158
鱼肉 159
第9章 奢侈的生活：海鲜蛋类64个窍门 161
螃蟹 161
海参 162
虾 163
鸡蛋 164
海带 166
紫菜 167
第10章 浓缩的都是精华：干果92个窍门 169
窍门 169
花生 169
红枣 170
板栗 171
开心果 171
杏仁 171
腰果 172
榛子 172
瓜子 173
芝麻 173
核桃 174
莲子 175
松子 175
第11章 水是生命之源：饮品99个窍门 177
葡萄酒 177
牛奶 178
酸奶 179
豆浆 180
绿茶 181
大麦茶 182
普洱茶 182
花茶 183
铁观音 183
蜂蜜 184
蜂蜜柚子茶 185
咖啡 185
第12章 酸甜苦辣咸：油料作料67个窍门 187
盐 187
味精 188
花椒 188
葱 189
姜 190
醋 190
酱油 191
料酒 191
糖 192
第13章 我也要做小厨师：烹饪73个技巧 193
关于味精须知的6个知识 193
做菜加水10大技巧 193
做面食的常用技巧 194
炒菜保持蔬菜鲜绿的方法 194
生炒、熟炒、软炒、干炒的技巧 194
调味料的使用规律 195
做菜的7个不宜 196
做菜时葱、姜、蒜不能乱放 196
炖菜有方法 197
教你怎样煮 197
教你怎样炒 198
其他做菜小技巧 198
第14章 吃不完的怎么办：食物保存33个技巧 200
蔬菜类的储存方法 200
水果类的储存方法 201
第15章 独特风味：家庭腌制39个技巧 203
腌萝卜 203
腌大蒜 204
腌咸鸭蛋 204
腌鸡蛋 204
泡菜 205
酱腌菜类 206
腌豆干 207
其他腌制小菜 207
第16章 梳理厨房家务事：健康餐桌89个技巧 209
不宜同食的食物有哪些 209
厨房窍门 212
食物鉴选 215
第3部分 生活安全 218
第17章 生活安全180个窍门 218
水电气的正确用法 218
饮食安全 223
交通安全 227
第18章 老人、儿童和学生安全105个窍门 233
老人安全 233
儿童安全 236
学生安全 239
第19章 防止诈骗142个窍门 243
街头诈骗 243
电话诈骗 248
网络诈骗 252
其他诈骗 255
第4部分 求医治病 259
第20章 小病不求人：常见症状217个窍门 259
咳嗽 259
发热烧心 262
晕眩 263
疼痛 264
呕吐打嗝 267
排尿异常 268
鼻塞打鼾 268
失眠 269
腹泻 271
盗汗抽筋 273
第21章 五脏六腑在求救：内科疾病369个窍门 275
感冒 275
便秘 277
痢疾 278
结石、肾病 279
胃病 282
肝胆病 286
心脑血管疾病 289
降血脂、血压 290
支气管炎、气管炎、哮喘 293
糖尿病尿路感染 295
肠胃炎消化不良 296
肺部疾病 298
贫血 301
第22章 从头到脚的健康：外科疾病129个窍门 303
外伤出血 303
烧伤、烫伤 305
损伤、肿瘤 306
骨关节病 308
痔疮、脱肛 309
疮 311
第23章 耳眼鼻舌口在呻吟：五官科疾病109个窍门 312
眼科疾病 312
鼻科疾病 313
咽喉疾病 315
口腔疾病 316
耳科 319
第24章 表面的功夫：皮肤科疾病188个窍门 320
手足癣 320
湿疹、疱疹 321
痤疮、粉刺、痱子 323
脚气、脚臭、狐臭 325
瘙痒 327
皮痒 328
鸡眼 329
皴裂 330
疣裂 330
蚊虫叮咬 331
第25章 妇幼及男性疾病244个窍门 333
男性疾病 333
婴幼儿疾病 336
常见妇科疾病 340
孕期常识 343
产妇护理 350
第26章 长寿的秘诀：日常习惯116个窍门 352
养生保健 352
自查预防 357
第27章 你该怎么办：急救护理30个窍门 362
中毒急救 362
创伤急救 363
第28章 我也要漂亮：美容减肥110个窍门 365
肌肤保养 365
护发、美发 368
减肥 370
第5部分 房产与汽车 372
第29章 我想有个家：购房装房208个窍门 372
选房 372
买房 376
收房 378
装房 380
房屋维权 383
买卖二手房 385
物业管理 387
第30章 如此用车最聪明：汽车172个窍门 390
认识汽车构造 390
新车的选购 391
二手车的选购 394
汽车保养 396
其他注意事宜 401