孕1月 从一个小胚芽开始 30
本月妈妈宝宝新动态 30
准妈妈：身体在不知不觉中变化 30
第1周 30
第2周 30
第3周 30
第4周 30
胎宝宝：只是一个小胚芽 31
第1周 31
第2周 31
第3周 31
第4周 31
本月胎教指南 32
想要宝宝，你做好准备了吗 32
写胎教日记，送给未来宝宝一份见面礼 33
制定适宜的胎教计划 33
准怀孕～1月 33
1～2月 34
2～3月 34
3～4月 34
4～5月 34
5～6月 34
6～7月 34
7～8月 34
8～9月 34
9月～分娩 34
胎教成功的要素 35
怀孕前的准备 35
及早确诊怀孕 35
定期产前检查 35
积极参加胎教 35
安全分娩 35
参加早教 35
认识所谓的优境养胎 36
优境养胎从居室舒适开始 36
良好的心理环境是优境养胎的重点 36
为胎宝宝营造美好情调 36
准妈妈健康生活须知 37
优身受孕：给宝宝挑个好日子 37
准爸妈做好生理准备 38
准爸妈调理好受孕心理 38
选择最佳受孕时间 38
选择最佳受孕季节 38
选择最佳受孕年龄 38
准妈妈要保持好心情 38
当准妈妈心情愉快时 39
准妈妈的情绪恶劣时 39
准妈妈要学会调节情绪 39
天天好心情小方法 39
小心呵护胚胎 40
胚胎成形期 40
避免有害因素，小心呵护 41
开始养成规律的作息习惯 41
轻松解压，不要熬夜 41
充分休息，远离疲劳 41
给宝宝一个正常的作息 41
拥有良好的睡眠 41
确认怀孕的方法 42
早孕试纸检测法 42
医院检测 42
准妈妈自我生理检测法 43
本月最佳胎教方案推荐 44
营养胎教：本月饮食原则 44
调整饮食习惯，每天早上一杯水 44
早餐要重质 44
忌吃未熟透的食物 44
减少食盐量 44
少食辛辣食物 45
本月明星营养素：叶酸、蛋白质 45
叶酸 45
蛋白质 45
情绪胎教：避免不良情绪 47
不良情绪对胎宝宝的影响 47
如何避免不良情绪的产生 47
准爸爸的情绪胎教：关爱妻子 49
包容准妈妈的不良情绪 49
尽量不与准妈妈发生争执 49
尽量满足准妈妈心理需求 49
随时调节准妈妈情绪 49
一起学习孕娩知识 50
关注妻子的身体健康 50
本月可选择的胎教音乐 50
丝竹乐《春江花月夜》 50
古琴曲《高山流水》 50
古筝曲《渔舟唱晚》 50
世界名曲胎教：《维也纳森林的故事》 51
阅读胎教：读春天的儿歌 52
散文胎教：说几句爱海的孩子气的话 52
环境胎教：远离烟酒 54
如果准爸爸吸烟 54
如果准妈妈吸烟 54
如果准爸爸饮酒 54
如果准妈妈饮酒 54
安全胎教：洗澡水温适当 55
适宜淋浴 55
洗澡时间 55
水温要适宜 55
避免滑倒 55
阴部清洁 55
民间艺术胎教：柳编 56
电影艺术胎教：《音乐之声》 56
世界名画胎教：《阿尔夜间的露天咖啡座》 58
国画欣赏胎教：《荷花图》 58
童话故事胎教：《豌豆上的公主》 59
旅游风光胎教：林雪平 60
世界名画胎教：《海雷少爷》 61
民间艺术胎教：布贴画 62
孕2月 想象宝宝的样子 64
本月妈妈宝宝新动态 64
准妈妈：开始体会孕“味” 64
第5周 64
第6周 64
第7周 64
第8周 64
胎宝宝：从一粒豆大小开始 65
第5周 65
第6周 65
第7周 65
第8周 65
本月胎教指南 66
爱是胎教的基础 66
胎教首先源于爱 66
爱是家庭美满的基础 66
夫妻之问要友爱 66
爱要勇敢说出来 67
开始做联想胎教 67
对胎宝宝的“干预”作用 67
异常联想反应的影响 67
设计联想宝宝的形象 68
准妈妈工作巧安排 68
怀孕的消息要尽早报告给上司 68
根据身体情况适当调换工作 68
产假如何请 69
请产假前先做计划 69
列出工作明细表 69
确认工作代理人 69
交接工作很重要 69
产假期间常联系 69
准妈妈健康生活须知 70
应对早孕不适感 70
几个应对孕吐的小方法 70
当心混淆感冒与妊娠反应 71
早孕反应和感冒的区别 71
预防孕早期感冒 72
保胎护胎：避免激烈运动 73
孕早期剧烈运动的害处 73
适宜的运动 73
做运动时的注意事项 73
腹部X线检查少做为宜 74
您不可不知的X射线的害处 74
X射线检查要慎重 74
孕期用药慎之又慎 74
看清药品的品种 74
药物对准妈妈的影响 74
药物对胎宝宝的影响 75
本月产检指导 76
建长指导 76
了解产检计划项目表 76
产检项目表 77
本月最佳胎教方案推荐 78
营养胎教：本月饮食原则 78
碳水化合物和脂肪 78
适当补充水和无机盐 78
抓住任何进食的机会，缓解早孕反应 78
孕期烹调有讲究 78
少食油腻的食物 79
不要吃太多酸梅 79
本月明星营养素：碘、锌 79
碘 79
锌 79
情绪胎教：《春》 81
阅读胎教：读读夏天的儿歌 82
玉雕艺术胎教：大禹治水图玉山 83
戏剧艺术胎教：古希腊喜剧 83
古希腊喜剧之父——阿里斯托芬 84
作品《鸟》 84
雕塑艺术胎教：《断臂的维纳斯》 84
世界名曲胎教：《四小天鹅舞曲》 85
谜语歌童谣胎教：《五个兄弟》 86
创意音乐胎教：昆曲 86
昆曲名段赏析 87
本月可推荐的胎教音乐 87
管弦乐曲《金蛇狂舞》 87
重奏曲《春天来了》 87
管弦乐曲《春节序曲》 88
唢呐曲《百鸟朝凤》 88
世界名画胎教：《倒牛奶的女人》 88
旅游风光胎教：塔什库尔干县 89
塔什库尔干简介 89
民间艺术胎教：桃花坞年画 89
年画简介 89
孕3月 情绪胎教正当时 92
本月妈妈宝宝新动态 92
准妈妈：心宽体胖一样自在 92
第9周 92
第10周 92
第11周 92
第12周 93
胎宝宝：我是胎儿啦 93
第9周 93
第10周 93
第11周 94
第12周 94
本月胎教指南 95
准妈妈的微笑是最好的胎教 95
愉悦的心情有益宝宝发育 95
美好的一天从微笑开始 95
准爸爸也是微笑大使 95
用微笑给予胎宝宝最好的胎教 96
情绪胎教，传递母婴信息的使者 96
开始您的孕期日记 96
情绪胎教也要自我调节 96
准妈妈健康生活须知 97
不宜长期吃素食 97
长期吃素会导致营养素缺乏 97
维生素不宜补过量 98
补充维生素A不宜过量 98
补充维生素B6不宜过量 98
补充维生素C不宜过量 99
补充维生素D不宜过量 99
选购防辐射服注意的几件事 99
款式的挑选 99
面料的挑选 100
穿着方便 100
孕期牙龈炎不可忽视 100
孕期牙龈炎是为何 100
不可忽视孕期牙龈炎的危害 101
轻松预防牙龈炎 101
本月产检指导 102
产检时间 102
产检准备 102
常规检查 102
特殊检查 102
解读绒毛活检 103
绒毛活检的目的 103
绒毛活检的时间 103
本月最佳胎教方案推荐 104
营养胎教：本月饮食原则 104
选择促进食欲的食物 104
烹调要符合口味 104
想吃就吃，少食多餐 104
进食过程中保持心情愉快 104
不宜长期吃高脂肪食物 104
刺激性饮料不要多喝 104
不要吃过多水果 105
本月明星营养素：镁、维生素A 105
镁 105
维生素A 105
情绪胎教：书法《兰亭集序》 107
油画艺术胎教：《向日葵》 108
雕塑艺术胎教：鱼尾狮 109
音乐胎教：《世上只有妈妈好》 109
游戏歌曲胎教：连念七遍就聪明 111
世界名曲胎教：《雪绒花》 112
本月可推荐的胎教音乐 113
钢琴曲《牧童短笛》 113
丝竹乐《紫竹调》 113
唢呐曲《百鸟朝凤》 113
民间艺术胎教：面人 113
面塑简介 113
面塑的分类 114
语言胎教：绕口令 115
建筑艺术胎教：凡尔赛宫 115
凡尔赛宫简介 116
电影艺术胎教：《儿女一箩筐》 116
影片简介 116
看电影笑开怀 117
准妈妈看电影的选择 117
世界名画胎教：《日落时阿尔附近的麦地》 117
旅游风光胎教：荷兰 118
荷兰简介 118
郁金香 118
风车 118
孕4月 赏心悦目助胎教 120
本月妈妈宝宝新动态 120
准妈妈：美丽准妈妈慢慢轻松了 120
第13周 120
第14周 120
第15周 120
第16周 120
胎宝宝：“日新月异”的胎宝宝 121
第13周 121
第14周 121
第15周 121
第16周 121
本月胎教指南 122
运动胎教：瑜伽静心法 122
呼吸静心法 122
胸式呼吸 122
完全呼吸 122
语言胎教：学会和宝宝早沟通 124
和宝宝说说生活中的点点滴滴 124
户外语言胎教 124
借助于书刊画册 125
不能忽视文学语言胎教 125
营养胎教：带给宝宝一生健康 125
营养胎教对胎宝宝的三大好处 126
准妈妈健康生活须知 127
准妈妈可以适当做运动 127
准妈妈运动前的准备 127
脚部运动 127
盘腿运动 127
腰部运动 128
呼唤胎教不能忽视准爸爸的作用 128
全家参与呼唤宝宝的乳名 128
准爸爸与胎宝宝的对话 128
准爸爸的开场白和结束语 129
准妈妈出行、居家须注意安全 129
准妈妈出行安全要注意 129
准妈妈居家安全要注意 129
准妈妈要开始留心孕期贫血 130
孕期贫血的危害 130
症状表现 131
饮食调理 131
本月产检指导 131
产检时间 131
常规检查 131
特殊检查 132
解读唐氏综合征筛查 132
唐氏综合征筛查的最佳时间 132
唐氏综合征筛查可以吃早餐吗 132
哪些准妈妈该做唐氏综合征筛查 132
本月最佳胎教方案推荐 133
营养胎教：本月饮食原则 133
宜摄取足够的主食 133
禁食方便食品 133
少食或禁食的调味品 133
缓解孕期腹泻，要合理膳食 133
腹泻不可自行使用抗生素 134
本月明星营养素：钙、维生素D 134
钙 134
维生素D 134
运动胎教：胎教操 136
固定时间来做胎教操 136
全身放松，轻松做操 136
边交谈，边做胎教操 136
有氧运动胎教：游泳 137
不要以为游泳不安全 137
游泳可消除孕期水肿 137
游泳可改善血液循环，有助准妈妈顺利分娩 137
游泳前的准备 137
音乐胎教：《自新大陆》 138
曲作简介 138
带着宝宝欣赏 139
本月可推荐的胎教音乐 139
维瓦尔第《四季》 139
巴赫《G弦上的咏叹调》 139
亨德尔《水上音乐》 139
语言胎教：一起读美文 140
和宝宝的彼此问候 140
阅读美文 140
诗歌艺术胎教：《经柳园而下》 141
阅读胎教：《游子吟》 142
译文 143
香气胎教：花香和芳香 143
美丽的花香胎教 143
健康的芳香胎教 144
瓷器艺术胎教：元青花鬼谷子下山图罐 145
电影艺术胎教：《追火车日记》 146
剧情 146
世界名画胎教：《摩特枫丹的回忆》 147
旅游风光胎教：普罗旺斯 148
普罗旺E斯简介 148
百科知识胎教：种子传播的奥秘 148
蒲公英 148
红皮柳 149
苍耳 149
凤仙花 149
椰子 149
睡莲 149
世界名曲胎教：《快乐的小画家》 149
世界名画胎教：《维纳斯的诞生》 150
孕5月 和着音乐的节拍让快乐继续 152
本月妈妈宝宝新动态 152
准妈妈：轻轻地感受胎动吧 152
第17周 152
第18周 152
第19周 152
第20周 152
胎宝宝：渐渐长大的胎宝宝 153
第17周 153
第18周 153
第19周 153
第20周 153
本月胎教指南 154
子宫对话胎教法 154
子宫对话胎教法 154
实施月份 154
练习方法 154
多关爱、多对话 155
准妈妈须知的几种胎动变化 155
胎动可反映正常的生理性变化 155
异常胎动的原因及表现 155
创意旅行也是一种胎教 156
旅行胎教的好处 156
做好旅行计划 157
准妈妈与胎宝宝玩互动游戏 158
踢肚游戏 158
准爸爸也来参加游戏 158
准妈妈健康生活须知 159
准妈妈可以自己听胎心吗 159
胎心听诊器使用得当会增加保障 159
胎心听诊器使用失当可致使恐慌 159
正确使用胎心听诊器 159
要保持良好的心态，有助胎心监护 160
体会最初的胎动感觉 160
胎动是什么样的感觉 160
什么时候能感觉到胎动 160
胎动的频率 160
胎动何时最活跃 160
控制体重的进食小技巧 161
了解食物热量 161
细嚼慢咽 161
使用小型餐具 161
零食和夜宵要适量 161
避免喝果汁和带甜味的饮料 161
一日三餐有规律 161
腰酸背痛莫大意 162
正确姿势最有益 162
简单的腰腹锻炼 162
本月最佳胎教方案推荐 163
营养胎教：本月饮食原则 163
增加热能 163
保证优质足量的蛋白质 163
增加维生素的摄入量 163
多吃无机盐和微元素丰富的食物 163
可以喝孕妇奶粉 163
饭前吃个水果 164
粗细搭配饮食 164
慎吃油炸食物 164
本月明星营养素：维生素A、铁 164
维生素A 164
铁 164
建筑艺术胎教：流水别墅 166
流水别墅简介 166
考夫曼对流水别墅的评价 166
歌剧艺术胎教：《卡门》 167
歌剧简介 167
语言胎教：《仙人的世界》 167
唐诗艺术胎教：《江雪》 168
译文 169
运动胎教：孕期正确散步 169
散步的时间 169
散步的地点 170
避免在马路上散步 170
散步前的准备 170
保持正确的散步姿势 170
音乐胎教：《梦幻曲》 171
名曲赏析 171
听音乐，舒心境 171
童谣胎教：《羊羊羊》 171
世界名曲胎教：《田园》 172
创作背景 173
本月可推荐的胎教音乐 173
莫扎特《土耳其进行曲》 173
海顿《云雀》 173
海顿《小夜曲》 174
舒伯特《鳟鱼》 174
电影艺术胎教：《欢乐满人间》 174
剧情 174
园艺胎教：仙境般的梦中花园 175
世界名画胎教：《日出·印象》 176
印象派的由来 176
旅游风光胎教：马尔代夫 177
马尔代夫简介 177
百科知识胎教：极光 178
极光简介 179
世界名画胎教：《入睡的维纳斯》 179
建筑艺术胎教：米兰主教大教堂 180
米兰主教大教堂简介 180