序言 改变健康观念，用身体善待人生 1
第一章 疏通经络行气血，五体得养不生病经络补五体，气血是大药 2
五脏六腑想舒泰，就让经络来帮忙 5
四两拨千斤，经络内外通调的妙处 7
经络穴位能让人体固若金汤 10
第二章 经脉气血汇集之地，养头就是养神明百会穴是引气血上行，解决脱发烦恼第一要穴 14
大钟配天柱最醒神健脑 17
偏头痛就找率谷穴 20
头晕目眩的解药——解溪穴 23
精神疲惫——神庭配印堂 26
情绪急躁血压高，大敦穴让您血压平稳快乐活 29
第三章 五官的病根儿在五脏，慧眼识病根儿耳肝火旺的耳聋、耳鸣就用听会穴 34
目 37
后溪穴让肝血充足眼睛亮 37
肝阴不足、迎风流泪，瞳子髎穴“一穴灵” 40
揉睛明穴引膀胱经气血，年老眼睛也不花 43
眼眶青就找胃经上的大穴——四白穴 47
眼睛酸涩胀痛不要紧，大肠经上有个阳溪穴 50
鼻 52
鼻炎就找大肠经上的迎香穴 52
脸 55
双下巴是胃经堵，人迎穴把瘀阻引下去 55
脾虚湿盛生疣痘，“面子问题”找支正穴 57
察“颜”观色看面斑，气血瘀滞找曲池 59
湿毒寒痰满脸痘，温溜穴来温暖你 62
口咽 65
胃火大、口气大，就找手上大陵穴 65
手上长有“维生素片”，阳谷穴让口腔不再有溃疡 68
暂时性失语揉通里，心经气血要疏通 70
喉咙痛就按摩双尺泽，把肺经的火移出去 73
肝气郁结、如鲠在喉，外关穴马上来疏通 76
扁桃体炎是肺阴虚，前谷穴为您解忧愁 79
第四章 保护好颈部才不会命悬一线 84
行如风，坐如钟，悬钟穴让颈椎病无影无踪 84
气结血瘀脖子肿，按摩天井穴可消除 87
第五章 五脏六腑：内病外调是长生的通灵法宝心心痛不用寻心药：“灵道”一样通心灵 90
烦躁出汗睡不着，按按少海降心火 93
汗为心液，阴郄穴不让汗水在夜里偷偷流 96
摇龙摆尾去心火，一招一穴治心悸 99
胸口疼痛要急救，郄门穴首当其冲 102
未病先防最明智，保健心脏用内关 104
力不从心实际上是心无力可使，极泉穴助心一臂之力 107
肺 110
天干物燥不用怕，中府穴配云门止咳平喘 110
帮您克服恐惧的侠客——侠白穴 113
气喘吁吁嗓子疼，全部都去找太渊 115
咳嗽痰多黑鼻头，健脾燥湿用阴陵 118
搓搓鱼际，让孩子健壮不感冒 120
堵气岔气嗝不出，就按支沟理三焦 123
脾 126
糖尿病也不用处处忌嘴，然谷穴助你一臂之力 126
肝 129
酒后麻烦多，太冲穴让脂肪肝与您绝缘 129
指压期门穴，启动内药灭肝炎 132
肾 135
肾虚要从源头找，太溪穴为肾脏注入汩汩活力 135
关元穴关爱肾中阳，让男人重振雄风 137
肿胀都因积水留，复溜穴让积水快流走 140
常按三阴交，女性更年期不烦恼 143
宝宝腹泻要补肾阳，长强穴就有特效 146
胃 148
胃不舒服的时候就请出人体的胃动力药——公孙穴 148
梁丘是最便携的止胃痛药 151
建里穴最益气升提，托起下垂的胃 153
肠胃好，人长寿，足三里是治疗肠胃病第一大穴 156
欲得长生，肠中常清，天枢穴是解除便秘的第一要穴 159
小病不求人，腹胀肠鸣就找气海穴 162
老人便血多是脾胃寒，就让中脘穴来温暖 165
第六章 四肢全凭内脏养 168
让你摆脱肩周炎、关节炎之苦：肩贞穴 168
肩膀酸疼全因内脏差，手三里穴要疏通 172
人老腰不老，飞扬穴引膀胱气血治腰痛 175
坐骨神经痛是肝肾不足，秩边穴气血要打通 178
腿发软，脚没劲儿，犊鼻气血要净化 181
皮肤瘙痒是脾血虚，艾灸血海为血液加动力 184
肌肉酸痛脾不足，按摩太白补一补 187
第七章 私密部位要从五脏六腑来关心 192
会阴、肛门 192
调整白带异常要舒肝，蠡沟穴一穴解隐忧 192
痔疮要从大肠调，孔最穴让痔疮不再 194
肾阳虚，夜尿多，就给神阙穴吃一剂中药 197
让“遗精”成为历史，曲泉同调心肝肾 200
小便不利，心火盛，少府穴让火随小便走 203
乳房 206
气血瘀滞乳房疼，就去按摩肩井穴 206
天池穴最顺肝气，保健乳房防增生 210
少泽穴四通八达，产后下乳功劳大 213
子宫 216
痛经就找身体里的利水大药：水泉穴 216
月经过多关键是要补气摄血，艾灸隐白穴效果最好 219
月经不调全由肝气堵，就让阳陵泉穴显身手 222
第八章 六大灵穴通调一身，风寒湿燥火一扫光阳池穴将阳光聚集在一起，从此不再怕冷 226
液门穴为我们打开液体之门，天干物燥不再害怕 228
防治风寒：风府配风池为人体筑起一道坚实的“防风墙” 231
艾灸承山祛顽湿，让您清清爽爽 234
祛火清热，就给肚脐来一贴 237
后记 与健康结缘，与幸福相伴 241
附录1：人体常用穴位主治疾病速查表 242
附录2：常见病治疗方法速查表 248
附录3：人体十四经脉主治病症及使用指南 255