第1部分 基础知识篇 1
什么是血脂 1
脂类、脂质、脂肪、类脂是一回事吗 2
血脂的来源 2
血脂有什么生理功能 3
什么是脂蛋白 3
各种脂蛋白在人体中的作用 4
什么是胆固醇 4
胆固醇的生理作用 5
胆固醇从哪里来？到哪里去？ 5
影响胆固醇去路的因素有哪些 6
脂肪越多胆固醇吸收越高 6
胆固醇越低越好吗 7
每天摄入300毫克胆固醇为宜 7
什么是“坏胆固醇”和“好胆固醇” 7
胆固醇高的原因有哪些 8
甘油三酯对人体的重要性 9
甘油三酯升高是导致冠心病的危险因素 9
血液中的甘油三酯是从哪里来的 10
什么是高脂血症 10
高血脂与血脂异常是一回事吗 10
哪些人易患血脂异常 11
引起血脂异常的因素有哪些 12
吸烟对血脂水平的影响 13
年龄、性别、职业与血脂的关系 13
为什么有的人离退休后血脂浓度明显下降 14
季节变化对血脂的影响 14
运动、体力活动与血脂的关系 15
心理因素对血脂的影响 15
糖对血脂的影响 15
微量元素硒对血脂代谢的影响 16
吃海鲜过多会引起血脂高吗 16
吃鸡蛋过多会升高血胆固醇吗 17
饮酒对血脂有影响吗 18
饮茶对血脂有影响吗 18
饮咖啡对血脂有影响吗 19
为什么肥胖者常有血脂异常 19
单纯性肥胖儿童的血脂的变化 20
肥胖老年人的血脂水平 20
为什么有的人虽较瘦但血脂也升高 21
长寿者的血脂水平 21
有哪些疾病会引起血脂升高 22
脑血管病与血脂水平的关系 22
高血压和高脂血症的关系 23
糖尿病与高脂血症的关系 23
肾脏疾病与高脂血症的关系 24
肝脏疾病与血脂代谢的关系 24
高脂血症与胆石症有关 25
甲状腺疾病与脂蛋白代谢的关系 26
影响血脂水平的药物有哪些 26
口服避孕药为什么会引起高血脂 26
高胆固醇血症的原因 27
高甘油三酯血症的原因 27
中医对血脂异常病因的认识 28
血脂异常的早期前兆 29
为什么会出现眼睑黄色瘤 29
如何自我判断是否血脂异常 30
Ⅰ型高脂蛋白血症的临床表现 30
Ⅱ型高脂蛋白血症的临床表现 31
Ⅲ型高脂蛋白血症的临床表现 31
Ⅳ型高脂蛋白血症的临床表现 31
Ⅴ型高脂蛋白血症的临床表现 32
没有症状不等于血脂不高 32
亚健康与高脂血症有关 32
年轻白领要注意血脂异常 33
原发性血脂异常 33
继发性血脂异常 33
哪些人应做血脂测定 34
什么时间验血脂最好 34
血脂测定前的注意事项 34
血脂检查为什么要空腹 35
女性月经期影响血脂测定的结果吗 35
为什么绝经期前后的妇女应重视定期检测血脂 35
绝经后的妇女服用雌激素对血脂测定有影响吗 35
哪些儿童和青少年应定期检测血脂 36
血脂化验单上的英文代号 36
血脂化验异常应考虑哪些因素 36
血脂化验的临床意义 37
脂蛋白异常有何意义 37
高脂血症的诊断标准 38
什么是餐后高脂血症 39
血脂认识的五大误区 39
不同人群对血脂的耐受程度各异 41
血脂异常有哪些并发症 41
血脂异常对心脑血管的影响 42
血脂异常对内分泌系统的影响 42
血脂异常对消化系统的影响 42
血脂异常对呼吸系统的影响 42
血脂异常对泌尿系统的影响 43
血脂异常对生殖系统的影响 43
血脂异常对感觉系统的影响 44
血脂异常对心理的影响 44
高脂血症会引起耳聋吗 44
哪些高危人群需要降脂治疗 45
哪些患者不宜行降胆固醇治疗 45
高脂血症能不能预防 46
高脂血症的预防 46
哪些人群需要在早年就开始预防高脂血症 47
青少年怎样预防高脂血症 47
绝经期妇女高脂血症的防治重点 48
预防高脂血症宜平衡饮食 48
冬天高血脂患者预防脑卒中吃什么效果最好 50
第2部分 饮食调养篇 51
单纯性高胆固醇血症饮食防治措施 51
单纯性高甘油三酯血症饮食防治措施 52
混合型血脂异常饮食防治措施 52
Ⅰ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构 53
Ⅱa型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构 53
Ⅱb型及Ⅲ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构 54
Ⅳ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构 54
Ⅴ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构 55
痛风合并高脂血症的饮食原则 55
血脂异常合理的饮食习惯与膳食结构 56
高龄老人不必严格限制胆固醇 57
血脂异常者宜吃苹果 58
血脂异常者宜吃山楂 58
血脂异常者宜吃海带 58
血脂异常患者宜吃蕈类食物 59
香菇的用法 59
血脂异常患者宜吃洋葱 60
血脂异常者宜吃大蒜 60
血脂异常者宜吃豆类 61
血脂异常者的食物烹饪方法 61
含胆固醇量较少的食物 62
富含胆固醇的食物 62
血脂异常者宜选用哪种食用油 63
动物油与植物油有何区别 63
妊娠合并血脂异常时怎样进行调脂食疗 63
高脂血症的饮食禁忌 64
高脂血症患者能喝鸡汤吗 65
巧克力不升高血脂 66
什么是食物纤维 66
不同的食物纤维在食品中的分布 66
食物纤维对血脂有何影响 66
食物纤维能减肥 67
食物纤维能通便 67
食物纤维降糖防癌 67
维生素E能降低血脂 67
维生素C能降低血脂 68
牛磺酸能降低血脂 68
卵磷脂能降低血脂 68
镁能降低血脂 69
药食降脂的作用机理 69
肝功能不好的高血脂患者吃什么食物效果最好 70
老年人要少吃甜食 71
四季饮食要有别 71
辨证分型吃食物能降脂 72
高脂血症食疗方 72
高脂血症四季食谱 168
儿童高脂血症（＞8岁）食谱举例 174
儿童单纯性高甘油三酯血症食谱举例 174
儿童肥胖单纯高胆固醇血症食谱举例 174
青少年肥胖体型高脂血症（13～16岁）食谱举例 175
青少年肥胖体型单纯性高甘油三酯血症食谱举例 175
青少年肥胖单纯性高胆固醇血症食谱举例 175
成年男性肥胖体型高脂血症（＞18岁）食谱举例 176
成年男性肥胖体型单纯高甘油三酯血症食谱举例 176
成年男性肥胖体型单纯高胆固醇血症食谱举例 177
中年男性肥胖体型高脂血症（＞45岁）食谱举例 177
中年男性肥胖体型单纯高甘油三酯血症食谱举例 178
中年男性肥胖体型单纯性高胆固醇血症食谱举例 178
老年男性高脂血症食谱举例1 178
老年男性高脂血症食谱举例2 179
老年男性超重体型高脂血症（＞65岁）食谱举例 179
老年男性超重体型单纯高甘油三酯血症食谱举例 179
老年男性超重体型单纯高胆固醇血症食谱举例 180
老年男性单纯性高甘油三酯血症食谱举例 180
老年男性单纯性高胆固醇血症食谱举例 181
老年男性高胆固醇和高甘油三酯血症食谱举例 181
第3部分 日常生活调养篇 183
血脂调到什么水平合适 183
影响降脂疗效的几个因素 183
要保持平和健康的心态 184
高脂血症患者的起居要点 184
高脂血症患者睡前禁忌 185
高血压和高脂血症并存时怎么办 186
高脂血症患者如何安排睡眠 187
高脂血症患者睡眠四戒 188
少吃夜宵可防止血脂升高 188
第4部分 运动调养篇 189
运动降血脂的机制 189
体力劳动与体育锻炼有什么区别 190
高脂血症患者运动时应遵循的原则 191
如何在日常生活中有意识地增加体力活动 192
为何练太极拳有益健康 192
运动方式选择 193
运动强度 193
运动时间 194
运动服装的选择 194
运动鞋的选择 195
中老年高脂血症患者如何掌握合适的运动量 195
什么是有氧运动 196
为何老年人运动锻炼要循序渐进 196
进行体育锻炼时的注意事项 196
老年人晨起锻炼应注意什么 198
哪些高脂血症患者适合康复锻炼 198
哪些高脂血症患者禁止运动 198
哪些高脂血症患者应减少运动量 199
健身走 199
慢跑 200
跳绳 201
游泳 202
跳舞 202
骑自行车 202
爬山 203
球类运动 203
保健体操 203
降低胆固醇体操 205
健美降脂操 205
减肥降脂操 206
调整呼吸操 207
消积吐纳操 207
循经摩擦拍打降脂法 208
高脂血症患者应维持理想体重 209
第5部分 按摩篇 211
按摩治疗的特点 211
高脂血症按摩治疗的机制 212
常用按摩手法 212
高脂血症按摩治疗的疗程 226
按摩治疗的注意事项 226
高脂血症按摩治疗的禁忌 227
高脂血症按摩方法 227
第6部分 针灸篇 237
毫针疗法 237
水针疗法 246
耳针疗法 249
艾灸疗法 251
激光针疗法 254
穴位埋植疗法 255
电针疗法 257
附录1 常用降脂药物表 260
附录2 富含脂肪食物表 261
附录3 常用食物中胆固醇含量表（毫克／百克食物） 261
参考文献 262