第一部分 怎样清楚认识自己 3
法则一:尊重自身的内部信号 3
1.你是否忽略了自己的内部天性 5
2.内部天性受到压抑将引起疾病 10
法则二:你具有迷人的性格魅力 15
1.要对自己有信心 17
2.要坚强而又独立 24
法则三:你天生会创造 29
1.创造性是所有人的禀赋 31
2.激发你创造的灵感 35
3.让你的创造实现价值 39
法则四:你生来就有成功的动机 43
1.你是一个主动的人 45
2.你比谁都渴望成功 49
法则五:你的巨大潜能等着你开发 53
1.你的潜力是无穷的 55
2.怎样激发你的潜能 59
3.潜能贵在发展 63
法则六:你可以成为那成功的1%,实现自我实现 67
1.自我实现思想的理论核心 69
2.不同类型的人有不同的自我实现方式 72
3.自我实现给你带来想不到的收获 76
第二部分 做一个心理健康的人 81
法则七:建构正确的价值体系 81
1.价值结构像阳光一样重要 83
2.价值观念的不稳定将影响心理健康 87
法则八:健康的文化造就健康的人 91
1.文化影响人的发展 93
2.心理健康的人会传承健康的文化 96
法则九:健康的人具有更加整合的心理 101
1.心理活动的过程要完整、协调一致 103
2.怎样整合自己的认识、情感、意志、行为 106
法则十:心理压抑的根源是自我否定 111
1.将现实与理想混为一谈造成恶性循环 113
2.心理压抑是全身性的疾病 117
法则十一:学会优化自己的心态 121
1.读懂自己,理解他人 123
2.积极进取,勇于面对 127
第三部分 怎样认识并适应社会 133
法则十二:你所处的环境是一种固定的自变量 133
1.社会不会因为个人的不满而改变 135
2.你有能力将环境对自己施加的坏的影响降到最小 139
法则十三:社会有其严肃性和深奥性 143
1.浅薄、表面的生活是一种缩减了的生活 145
2.对人对事保持一颗虔诚的心 149
法则十四:尊重社会的本性,不要带着有色眼镜去看待它 153
1.原初状态的社会是最真实的社会 155
2.过多的主观感受将蒙上你的眼睛 158
法则十五:具有良好的现实知觉,更好地接受自我、他人和自然 161
1.认同你所在的环境,用心去感受它 163
2.及时调整自己,更好地适应外部环境 167
法则十六:相信自己,沉着应对社会的挑战 171
1.每个人都具有自己的独特性 173
2.风雨之后总会有彩虹 177
法则十七:以问题为中心,不要以自我为中心 181
1.身处社会,眼光不能仅仅局限于自己 183
2.热爱本职工作,勇于承担自己的责任 186
第四部分 怎样做最成功的自己 191
法则十八:成为你自己 191
1.给予自己力量和勇气 193
2.充分展示自己的独特 197
法则十九:清楚自己的未来状态 201
1.没有未来存在的状态,是凝固的、空虚的状态 203
2.确立目标,并相信它会实现 207
法则二十:世界是有趣的:适应它,欣赏它,同它竞赛 211
1.用一双慧眼去看待世界 213
2.行动起来,你可以改变世界 216
法则二十一:每个人都是自己的主要决定因素 221
1.认清自己,有助于你成功 223
2.态度决定高度 227
法则二十二:内部世界和外部世界:不混淆,不抛弃 231
1.内部世界是你的“避风港” 233
2.在生活当中综合内部世界和外部世界 236
法则二十三:高峰体验:让时间消失,希望实现 239
1.每个人都有高峰体验 241
2.高峰体验是一种整合 244
第五部分 你所能达到的境界 249
法则二十四:心态的积极与稳定是一种完美状态 249
1.享受生活 251
2.保持积极心态 254
法则二十五:善恶没有一定的标准 257
1.辩证地去看一切 259
2.换位思考让你理解一切 263
法则二十六:激发内在的良心 267
1.爱世间的万物 269
2.与世界融合 272
法则二十七:没有需要就是实现了需要 275
1.有一个满足、快乐、平和、沉静的人格 277
2.做一个超越者 280
法则二十八:到达心灵的天堂世界 283
1.懂得感恩 285
2.平和地欣赏生活 288