1西宁周边 24
西宁市区和近郊 24
西宁市区古迹夏都的异域风情 24
西宁近郊公园两面青山一城花 27
互助土族风情彩虹故乡的土族风情 30
西宁→门源→祁连 34
门源花海大地奇观 34
祁连『东方小瑞士』 36
西宁→塔尔寺→贵德 41
塔尔寺青海藏传佛教第一寺 41
贵德古城天下黄河贵德清 44
西宁→坎布拉→同仁→循化 48
峡群寺森林公园凝重的秋色 48
坎布拉国家森林公园碧水狭丹山，大坝锁黄河 49
同仁古城被色彩青睐的圣地 52
孟达天池青藏高原上的西双版纳 55
2青藏公路 62
西宁→青海湖 62
青海湖南线壮阔的天地画卷 62
青海湖北线水与沙的缠绵 66
鸟岛和海心山鸟儿的交响乐 69
青海湖→茶卡→都兰→诺木洪→格尔木 72
茶卡盐湖梦幻盐世界 72
都兰 戈壁滩里的古都 73
格尔木其盐如玉 75
格尔木→昆仑山口→唐古拉山口→那曲 78
玉珠峰青藏高原之歌 78
唐古拉山母亲河的面孔 81
错那湖安多草原上的秀丽淡水湖 83
那曲→古露→纳木错→羊八井→拉萨 85
那曲沸腾的草原 85
古露高原山水美如画 87
纳木错神山圣湖遥相依 88
羊八井世界上最高的温泉 90
3唐蕃古道 94
西宁→倒淌河→共和→玛多→玉树 94
龙羊峡『龙头』美景 94
切吉草原青草下的战场 96
花石峡黄河源头第一关 97
黄河源黄河源头姊妹湖 98
歇武寺寺庙内的书香 100
结古镇玉树风情速写 101
玉树→类乌齐→巴青→比如→那曲→拉萨 105
文成公主庙佳人已去，青山依旧 105
类乌齐『西藏小瑞士』 106
孜珠寺山峰上的信仰 108
巴青-比如 那些神秘古老的传说 109
4川藏南线 114
成都→巴塘→芒康→然乌→波密 114
澜沧江大峡谷时间在此停止 114
怒江七十二湾九转回肠又一村 116
然乌湖冰川湖色风景异 118
然乌-察隅雪域小江南 120
波密冰川下的田野 122
波密→鲁明→八一镇→工布江达→拉萨鲁朗林海西藏江南秀色可餐 126
雅鲁藏布大峡谷中国最美的大峡谷 129
八一镇西藏小深圳 133
巴松错高原绿水 135
工布江达西藏最美丽的村庄 137
5拉萨周边 141
拉萨市区 141
大昭寺和八角街 拉萨中的『拉萨』 141
色拉寺野玫瑰寺院 144
布达拉宫雪域圣殿 145
罗布林卡拉萨的颐和园 148
哲蚌寺世界最大的寺庙 149
楚布寺深山藏古寺 151
拉萨→甘丹寺→直贡梯寺→热振 154
墨竹工卡追逐历史的脚步 154
直贡梯寺让人魂牵梦绕的地方 155
热振国家森林公园千年古柏 157
拉萨→聂唐→贡嘎→泽当→琼结 159
聂唐大佛西藏最大的石刻 159
桑耶寺西藏第一座寺庙 160
昌珠寺情系唐卡 163
雍布拉康西藏最早的建筑 164
藏王墓西藏最大规模的王陵 166
6中尼公路 170
拉萨→羊卓雍错→江孜→日喀则 170
羊卓雍错碧玉湖畔 170
江孜英雄之城 173
江孜-亚东西藏小江南 175
日喀则西藏『最好的庄园』 177
日喀则→萨迦→拉孜→定日→珠峰→樟木 182
萨迦寺灰白色的『花教』主寺 182
珠穆朗玛峰美丽风景之巅 184
樟木口岸绿树红楼边境小城 189
7新藏公路 193
拉萨→拉孜→萨嘎→神山圣湖→普兰 193
萨嘎寺寺庙里的图书馆 193
帕羊黄金地平线 194
神山圣湖从玛旁雍错到冈仁波齐 195
普兰边境之城 199
神山圣湖→札达→狮泉河 202
札达『世界屋脊』上的岁月之城 202
狮泉河西藏西部的补给站 205
狮泉河→日土→界山达坂→叶城 207
日土 『世界屋脊』的屋脊 207
日土-叶城新藏公路在此终结 209