Part 01 决定我们活多少岁的遗传基因密码 7
人体约有60万亿个细胞，善待它们会更长寿 8
身体中寿命很长的5种细胞 12
细胞复制50次就会衰亡，心理压力大更会早衰 15
体细胞中有23对染色体，决定了你的生命轨迹 17
每条染色体上有2套完全相同的DNA分子 19
人类的基因数只比苍蝇多2倍 21
98%的DNA都是“垃圾” 24
0.1%的基因决定了有人能活100岁，有人却死于绝症 26
DNA分子中有两类决定患癌症的基因 28
基因突变可以引起6类遗传病 31
脑神经不可再分化的细胞达140亿～200亿个，远离压力 35
红细胞的寿命为120天，要时刻提防一氧化碳 38
每毫升血液中有450万～500万个红细胞，缺少会贫血 40
癌细胞累积到10亿个才会被察觉 43
Part 02 破解人体意识和思维密码 47
我们的大脑仅有1500克，但需要足够的营养 48
人脑有140亿个神经元，功能随着年龄增大而减弱 52
每天只能保留1%的记忆，多吃金枪鱼可防失忆 54
人脑胼胝体约有100万根纤维，40岁后要多锻炼右脑 58
人的大脑两个半球功能不对称 62
人的脑神经共有12对 65
人脑每天可处理8600万条信息，但需要充足氧气 68
人每晚至少要做4次梦，却无损健康 71
Part 03 揭示生活行为的内脏器官密码 75
人的心脏重300克，有4个腔，维护全身健康 76
心脏一生中跳动33亿次，心律和心率怎样才正常 80
心脏一天输送8000升血液，好好保护防早衰 82
运动者安静心率低至40～50次分，运动多者更长寿 84
肝脏占身体重量的2%～3%，是新陈代谢中心站 86
成人肝每分钟血流量1500～2000毫升 90
肝脏可提供22%的体温，短暂发热并非坏事 92
胆囊的容积仅有30～50毫升 94
成人每日分泌胆汁800～1000毫升，是脂肪的大克星 97
肺的表面积近100平方米，健康的人肺活量好 98
脾脏会过滤约90%的循环血液，是老化细胞的清道夫 100
胃表每分钟产生50万个新细胞，但也不能长期侵害 102
胃一昼夜分泌1.5～2.5升胃液，反流让人尴尬 105
人的肠道长约7米，不能忽视肠道污染 108
小肠面积有200平方米，好蠕动是好消化的保障 110
成人大肠全长约1.5米 112
成人膀胱容量为300～500毫升，谨防膀胱炎 114
憋尿500～600毫升时易致尿失禁 116
Part 04 疼痛最容易侵袭的运动系统密码 119
人体最大的骨头是大腿骨，最小的骨头长4毫米 120
人每只手的骨头共有27块 122
中国50岁以上人群中关节炎患病率高达50% 123
人体最灵活的关节是肩关节 125
人体关节软骨中水分的含量占70%～75% 127
人体全身骨骼肌占体重的40% 129
一条肌纤维收缩时可产生0.981～1.962毫牛的力 131
Part 05 男女身体密码大不同 133
女性全身骨骼约比男性轻20% 134
男女肌肉总量比为5：3，女性更容易疲劳 136
女性脂肪占体重数比男性高10%，男性更易患心肌梗死 138
男性的消化速度比女性快13，所以更容易饿 140
女性患胆结石的概率比男性高4倍，甜食和怀孕是诱因 142
男性的肺约比女性大50%，吸烟所受危害却相反 144
男性尿道长度是女性的4倍，但排尿更困难 146
女性比男性多了1020个基因 147
Part 06 隐藏在感官系统中的敏感密码 149
成人一天眨眼约2万次，但太频繁不是正常现象 150
成人鼓膜厚度仅为0.1毫米，谨防穿孔 152
人的听力范围为20～20000赫兹 154
成人味蕾长约80微米，随年龄增长而萎缩 156
5平方厘米的鼻子内壁，分布着1000多万个嗅觉细胞 159
Part 07 隐藏在排泄物中的健康密码 161
大便的34是水，形、色、味都关乎健康 162
60%以上的人每天排便一次 166
成人每天能制造将近180升的原尿 168
成人每日正常尿量约为1500毫升，这十分重要 170
成人尿密度参考值为1.003～1.030，可辅助诊断疾病 173
正常人一天要放14个屁，闻屁可识健康 175
人体有200多万个活泼的汗腺，是真正的排污口 178
人体每天蒸发约600～700毫升水，是人体“小空调” 180
成人每天分泌1毫升泪液，流出来会让人长寿 182
健康人每天产生1升不会流出来的鼻涕 184
喷嚏以时速160千米的速度清除鼻腔“垃圾” 186
成人每天分泌1～1.5升唾液 188
人的耳分泌物也分干、湿两种 190