序一&顾浩 1
序二&曹旭 1
写在雪域高原的人生诗篇 1
难忘的回忆 5
挺进拉萨的文艺兵 10
江苏调藏干部在“西藏公学” 15
羌塘纪行 21
挖硼砂 36
种菜 43
一九六一年去阿里 48
世界上最高的煤矿——马查拉 61
雪夜激流抢险 68
送医送药西藏行 73
遇险冈底斯 84
“无人区”科学探索追忆 93
一次家访 118
山沟里建水电站琐记 122
新式步犁推广记 132
川藏线上漫游散记 135
金色的拉萨 147
亚东生活小忆 157
在西藏过年 163
草原八月盛会 171
藏北蛋湖记趣 176
草原上的蘑菇圈 180
捕鱼吃鱼的见闻与亲历 185
天葬目击记 194
学骑马 200
驱狼护羊 205
僜人的刀耕火种 207
创办农牧学校 211
一段鲜为人知的筑路史 217
亲人的奉献 223
进藏的日日夜夜 226
后记 242