第一章 眼部结构与视觉 1
第一节 眼的结构与作用 1
一、眼球 1
二、眼附属器 7
第二节 视觉的基本形成过程 8
第三节 视力与视野 9
第四节 视觉缺陷及其形成原因 11
一、近视 11
二、远视 14
三、散光 16
四、圆锥角膜 17
五、弱视 19
六、玻璃体混浊 20
第二章 脏腑、气血与眼健康 23
第一节 五轮学说 24
一、眼与五脏六腑的关系 24
二、五轮学说 25
第二节 五脏六腑与眼健康 28
一、眼与心和小肠的关系 29
二、眼与肝和胆的关系 32
三、眼与脾和胃的关系 37
四、眼与肺和大肠的关系 42
五、眼与肾和膀胱的关系 46
六、眼与三焦的关系 51
第三节 气血津液与眼健康 53
一、气血是什么 53
二、气血变化对人体健康的影响 55
三、眼与气血的关系 57
四、眼与津液的关系 59
第三章 人体经络与眼健康 61
第一节 人体经络概述 61
第二节 经络的分布与作用 62
一、经络系统的分布结构 62
二、十二经脉的命名及分布特点 63
三、十二经脉的循行方向 64
四、经络的生理作用与特点 65
第三节 经脉与眼睛的关系 66
一、眼与十二经脉的关系 67
二、眼与奇经八脉的关系 70
第四章 十四经脉的循行与作用 72
第一节 十四经脉的循行与作用 72
一、手太阴肺经 72
二、手厥阴心包经 74
三、手少阴心经 77
四、足厥阴肝经 79
五、足太阴脾经 82
六、足少阴肾经 84
七、手阳明大肠经 87
八、手少阳三焦经 89
九、手太阳小肠经 92
十、足阳明胃经 94
十一、足少阳胆经 97
十二、足太阳膀胱经 100
十三、任脉 103
十四、督脉 104
十五、手指比量法 106
十六、四肢骨骼说明 107
第二节 经脉中的特定穴位 108
一、五输穴 108
二、原穴 110
三、络穴 111
四、郄穴 112
五、俞穴 112
六、八脉交会穴 113
第五章 眼健康的调理与锻炼 115
第一节 人体亚健康的经络调理 115
一、概述 115
二、亚健康的经络调理 116
三、经络调理的主要方法 117
第二节 眼部的经络调理 119
一、概述 119
二、人体的经络调理与眼健康 120
三、眼健康的自我调理 123
第六章 捶打式经络调理法 126
第一节 全身捶打式经络调理法 126
一、捶打式经络调理法的原理 126
二、基本穴位的选取 127
三、全身捶打式经络调理法的基本流程 130
四、捶打式经络调理法的要领 130
五、常见眼病及辨证选穴 131
六、注意事项 143
第二节 自我捶打式经络调理法 143
一、捶打方法 144
二、常见眼病调理的具体选穴 145
三、注意事项 148
第三节 子午流注经络调理法 149
一、概述 149
二、子午流注经络调理法简介 151
三、子午流注纳子法的应用 152
第七章 眼健康自我调理保健法 154
第一节 双掌按摩法 155
一、双掌按摩法 156
二、眼部穴位按摩法 158
三、循经按摩（推导）法 162
第二节 运眼保健法 166
一、预备式 167
二、转颈运目 169
三、闭目运眼 171
四、捧气灌顶 172
五、调整视力 172
六、收功 173
第三节 六字诀养生保健法 173
一、传统“动功六字延寿诀”经典原文 174
二、六字诀养生保健法的练习 176
第四节 自我锻炼调理中的注意事项 190
附录一 眼健康经络调理实例 192
附录二十二经脉与任督二脉穴位的定位 202
附录三 参考文献 219
后记 220