第一编 走近心理学，遇见最真实的自己 2
第一章 走近心理学，认识你自己 2
这就是心理学——猩猩实验 3
常见心理现象——惯性思维 3
常见心理现象——波纹效应 4
常见心理现象——破窗效应 5
常见心理现象——晕轮效应 6
懂得正视自己——叶克斯-道森定律 7
保持一份健康的心态——习得性无助效应 8
拒绝消极暗示，保持积极心态——罗森塔尔效应 9
什么样的性格，什么样的世界——性格投射实验 10
那些埋在童年里的性格——种子效应 10
学着真正坚强并快乐起来——双重效应 11
宽容他人，解救自己——宽容效应 12
困境中的心态——态度效应 13
赞美和期待的力量——皮革马利翁效应 14
被“禁止”的好奇心——禁果效应 15
第二章 了解自己，首先从情绪开始 17
情绪的晴雨表——天气定律 18
情绪也有智商——高智商效应 18
伤害的其实是你自己——情绪效应 19
消除情绪的大幅波动——心理摆效应 20
找到情绪发泄的适当途径——霍桑效应 22
准确定位自己，避免情绪偏差——自我暗示效应 23
情绪的极限——超限效应 24
碾断坏情绪的链条——踢猫效应 24
将“最坏”进行到底——卡瑞尔定律 25
要及时调节情绪上的波动——蝴蝶效应 26
第三章 管理心态，做最好的自己 28
心态的魔力 29
生活中的现实，只能坦然面对 30
布里丹毛驴心理效应 31
不要让“强迫症”挟持了你的生活 32
避免实施强迫行为——蔡戈尼效应 34
不要试图控制你身边的人 35
得不到的才是最好的？ 36
难题不难，善于酝酿 37
别让妒忌毁了你的生活 38
饥饿的时候，还介意什么？ 39
学会放下，才能收获更多 41
要做一片湖 42
最快乐是多快乐 43
如果你快乐，请传播 44
接受残缺，千万不要同情自己 45
感悟世界，珍视童心 47
越简单越快乐 48
心境是你看见的世界 49
巨大的石头 50
牵着蜗牛散散步 51
第二编 人际交往必备的心理工具箱 54
第四章 首次会面必知的心理常识 54
不要忽视了第一印象——首因效应 55
寻找你身边的朋友——邻近效应 55
第一印象也未必可靠——多看效应 56
会改变你看法的最近事件——近因效应 57
消除认知偏见——定型效应 58
最好不要以貌取人——反直观定律 59
从朋友身上看见他的影子——晕影效应 60
小处识人——细节原理 61
相像的人总是最易于接近——相似性原则 61
适当地表现你自己——名片效应 62
选好你所交往的对象——链状效应 63
他的身上有你没有的东西——互补效应 63
第五章 俘获人心的心理秘技 65
再强大的人也需要依靠——安泰效应 66
相信人人都有一颗感恩的心——互惠定律 66
想要钓到鱼，首先要选好鱼饵——投其所好原则 67
学会做最忠实的听众——古德曼定律 68
懂得与适当的人保持适当的距离——刺猬效应 69
一语即出，误伤他人——瀑布效应 70
“软”往往比“硬”更有力量——南风效应 70
勿以己心度他人之腹——投射效应 71
让对方将你看成“自己人”的方法——自己人效应 72
不要吝啬你的微笑——曼狄诺定律 73
细节的艺术——留白效应 74
适当地展露出你的错误——犯错效应 75
正视利益互补——让自己成为对他人有用的人 75
不是所有的谎言都适合被揭穿 76
适当地贬低自己 77
平等地对待身边的每一个人 78
第六章 解读人心的心理工具 79
身体语言定律 80
真笑还是假笑，一看便知 81
面部表情看出对方的内在情绪 82
慧眼识人——他的眼睛透视内心 83
隐藏在眼睛里的喜怒哀乐秘密 84
用你的手势获得更多的认可 86
手臂传达的信号 87
小心腿脚暴露你的性格 88
穿出来的性格 90
从喂养的宠物看对方的脾性 92
从读书种类看对方思想情操 93
第三编 行走职场的心理自助课 98
第七章 人在职场必修的心理课 98
给自己的才华找准坐标——瓦拉赫效应 99
正确对待成功前的历练——蘑菇效应 100
知道自己要做什么，才不会有“来不及”的遗憾 101
正视不足才能更加完善自我 101
接受现实是解决问题的关键 102
要做个有头脑的员工 103
遵守职场潜规则——答布效应 104
分配好你的精力和时间——二八法则 105
办事要量体裁衣 106
别让“短板”限制了你的发展——木桶原理 107
敢于改正错误，迎接挑战——特里法则 108
干一行爱一行——专一效应 109
第八章 让别人喜欢你的心理术 110
想要赢得别人的喜欢，首先你要对他感兴趣 111
消除他人的顾忌 112
适当包装好自己，使自己成为“同类人” 113
背后说好话，给同事设下一个“甜蜜陷阱” 113
适当表达你的喜欢 114
提高你的出镜率 115
领导都喜欢那些积极主动工作的人 116
第九章 学点与上司相处的哲学 118
不要在上司面前过于炫耀你自己 119
了解你的上司 120
懂得与上司保持距离 121
不要怨恨你的领导，否则只会将自己逼到死角 121
不要拉帮结派，尽量远离那些小团伙 122
当领导不止一个时，你该怎么办？ 123
为老板献计献策，而非做决定 124
不要越过你的上级打报告 125
不要在同事的面前议论你的上司 126
忠诚于自己的老板 127
要读懂老板的潜台词 127
不要一味地讨好，上司也看好敢于对他说“不”的人 129
第十章 懂点同事相处之道 130
积极加入到你的团队中去 131
想好你要说什么，开玩笑要适度 132
与同事相处千万不要太情绪化 133
恰到好处地给出你的赞美 133
试着向你的同事请教 135
给他人留有退路，不要伤害其自尊 136
他人的功劳勿抢 136
不要太在意别人的看法 138
遭遇谣言不要做任何解释 139
主动承担责任，让人心存感激 140
适当付出，让别人不知不觉被你套牢 141
第十一章 经营你的职场人脉 143
要有自己的人脉网 144
多一个朋友，多一条路 145
好人脉是高绩效的坚实后盾 146
建立好人脉首先要懂得交友的艺术 147
要敢于为你的人际“投资” 148
注意结交关键人物 150
加强你的记忆，记住更多人的名字 151
随时随地都会有贵人存在 152
将朋友的朋友也纳入你的人脉账户 153
真正的朋友需要用心深交 155
管理并经营好你的人脉存折 156
第十二章 别忘了和自己好好相处 158
正确看待你的工作 159
戒除贪念，切勿错失良机 160
把工作当成你一生的事业 162
为自己培养良好的职场习惯 163
学会善待你内心的压力 164
用“心”去工作，才能更加优秀 165
修炼另一颗心——感谢曾经丢你粪便的人 166
心有多高，就有力量飞多高 168
为自己做一顿最好的人生大餐 169
轻松的艺术 171
压住那颗浮躁的心 172
信念的力量——学习盲人的生存秘方 173
心灵体操——积极暗示 175
自嘲的智慧 177
锻造一颗善于守业的心 178
第四编 守护爱情的心理学 182
第十三章 爱情战争，知己知彼 182
爱上另一个自己——追寻完整的我 183
他爱上的只是母亲的影子 184
她爱上的是曾经的情感缺失 186
爱的延续——绿豆冰激凌的爱 187
外表的“偏见” 189
相似性吸引力 191
一个关于情感依附关系的实验 193
1000块拼图里的真爱——安全型恋人让你更幸福 194
冷漠，不会表达的爱——逃避型恋人给的伤 196
爱，不要抓得太紧——焦虑型恋人爱到几分才合适？ 198
从不敢到勇敢，都是痛苦——紊乱型恋人该何去何从？ 200
和谁在一起才会幸福？ 202
第十四章 怎样去经营一份感情 205
爱的寓言 206
爱的智慧 208
最珍贵的财富 210
把付出当做一种享受 211
为爱插上信任的翅膀 213
说说一些无关痛痒的善意谎言 215
如果爱，趁早说 216
低下头，看见爱 218
如果你们是异地恋 219
爱情财政 221
玫瑰与鸡腿 222
第十五章 这点婚姻哲学，也许你懂的 224
心态成熟才能步入婚姻 225
松开一点，你将会得到更多 226
聪明的女人会装傻 227
暧昧的红颜与蓝颜 229
婚后你已经不再是被簇拥的公主 230
智慧男人该如何应对婆媳过招？ 231
男人们要舍得爱 233
没有金钱的婚姻，你还要不要？ 234
当小三儿插足平淡婚姻 235
婚姻是一只风筝的一生 237
孩子该不该成为离婚的牵绊？ 239
当婚姻之舟不得不颠覆的时候 240
读懂婚外恋的典型心态 242
恋母情结也易致使婚外情 243
婚外恋的男人真的想离婚么？ 245
当第三者转正之后 246
离婚后何去何从？ 247
假如只要爱情不要婚姻 248
第十六章 女人的婚姻智慧 250
美貌的内涵 251
为丈夫铸就一个梦想 252
温柔如绸缎的女子值得被爱 253
完美主义往往得不到真正的幸福 255
聪明女人不做他的地下情人 256
宽容的女人最美丽 257
学会分享他的嗜好 259
假如失去了他，至少还有你自己 260