第一章 危险无处不在，提高防范意识至关重要 2
1.危险无处不在，无时不在 2
2.灾祸时有发生，各种灾祸防不胜防/ 5
3.时刻绷紧安全弦，加强防灾避险意识/ 10
4.学会拨打各种求助电话，紧急时刻及时求助/ 13
5.时刻备好紧急物品，以防不时之需/ 16
6.准备不同的急救包，不同的地方有不同的作用/ 18
第二章 学会急救常识，多一些急救知识就多一线生机 30
1.人工呼吸法，危急时刻可以起死回生 30
2.心肺复苏法，最重要的现场急救术 33
3.三角巾包扎法，现场急救最基本的包扎技术 38
4.绷带裹伤法，现场急救的伤口处理技巧 44
5.紧急止血术，紧急堵截防范出血休克/ 46
6.休克急救，当机立断并紧急送医 54
7.急性中毒急救，现场紧急处理为生命赢得先机 56
8.急救固定法，避免更大伤害的有效措施 60
9.危重病人搬运方法，不同症状要用不同方法 65
第三章 掌握急救方法，危急时刻才能自救和救人 68
1.外伤骨折，小心别轻易触碰 68
2.关节脱位，需要及时复位 70
3.颅脑外伤，应及时送医院请医生处理 72
4.胸部损伤的紧急救护，关键在气胸的预防 74
5.腹部外伤，不能随便乱动/ 76
6.车祸现场急救，先救易先治重伤/ 77
7.塌方挤压，关键在于及时减除埋压 78
8.触电急救，切断电源进行人工呼吸急救 79
9.溺水救助，水下救人要先做好自我防护 81
10.及时处理一些轻微外伤，避免感染 88
11.烧伤烫伤的急救，强制冷却及时送医 100
12.突发危重疾病的急救方法/ 102
第四章 突发自然灾害，学会避险和自救才能及时逃生 110
1.突发地震灾害，自防自护紧急避险 110
2.突发风灾，提前防范科学自救 121
3.洪水暴发，提前避险警惕次生灾害 126
4.泥石流和滑坡，避开危险区紧急逃离/ 128
5.海啸和火山喷发，掌握规律与死神赛跑/ 130
6.沙尘暴和雷击雷暴天气，防护最重要/ 132
7.极端天气的自防自护，防高温防冷冻 136
8.其他自然灾害事故的紧急应对和自救自护 141
第五章 突发紧急事故，规避危险保护自己不受伤害 146
1.突发火灾事故，迅速报警积极逃生自救 146
2.突发交通事故，紧急自救积极救人 158
3.突发爆炸事故，防范受伤和中毒/ 162
4.突发紧急核事故，听从指挥科学防灾 164
5.突发危险化学品泄漏事故，做好防护等待救援/ 166
6.突发恐怖袭击，保持冷静机智逃生/ 168
7.突发水上安全事故，掌握方法科学救生/ 172
8.突发空难事故的自救和互救，要提早学习/ 174
第六章 防范岗位安全事故，消除隐患杜绝违章学会自救 178
1.工作中要杜绝违章，防范各种工伤事故发生/ 178
2.发生工伤事故时的避险和自救原则 182
3.井下冒顶事故的自救和互救/ 184
4.井下透水事故的自救和互救/ 185
5.井下爆炸事故的自救和互救/ 186
6.井下火灾事故的自救和互救/ 188
7.中毒窒息工伤事故的自救和互救 190
第七章 保障员工日常生活安全，加强防范及时逃生 194
1.做好家庭消防工作，防范家庭火灾 194
2.警惕家庭财产安全，小心防盗 198
3.防抢防骗防车祸，保证外出安全 200
4.关注食品卫生，防范食物中毒 211
5.野外安全防护，做好预防学会求助 213
6.做好老人、儿童的日常安全防护，减少意外 221
7.熟练掌握家庭逃生技巧，危急时刻保护自己救助家人 224
附录 防灾避险应急知识测试 228