第一讲 中学生心理素质与心理健康概述 3
第一节 心理素质概述 3
第二节 中学生的心理素质 6
第三节 中学生的心理健康 18
第四节 中学生心理特点与心理健康 24
思考与测试 32
测试一：中学生心理诊断量表——中国中学生心理健康量表 32
测试二：中学生心理诊断量表——中学生人格测试 37
测试三：父母教育方法自测题 39
测试四：中学生心理诊断量表——你与父母间存在代沟吗？ 41
测试五：中学生心理诊断量表——个性心理成熟度测试 44
测试六：中学生心理诊断量表——认识你自己 51
测试七：中学生心理诊断量表——了解自己有无创造力 54
测试八：中学生心理诊断量表——测试自己的想象力 58
第二讲 中学生心理健康现状与影响因素 65
第一节 中学生群体心理健康现状 65
第二节 中学生常见心理问题 67
第三节 中学生心理健康的影响因素 72
思考与测试 74
测试一：心理健康水平的自我诊断量表 74
测试二：中学生内外向性格问卷 82
测试三：中学生焦虑自评问卷 84
测试四：中学生忧郁自评问卷 86
测试五：中学生人际关系自评问卷 87
测试六：中学生健康自评问卷症状自评量表（SCL-90） 89
测试七：中学生心理健康状况测试题 95
测试八：中学生生活事件测试 97
测试九：中学生心理年龄测试题 99
第三讲 中学生心理发展的特点 105
第一节 中学生心理发展的基本特点 105
第二节 中学生认知发展的基本特点 111
第三节 中学生情绪发展的基本特点 112
第四节 中学生自我意识发展的基本特点 114
思考与测试 116
测试一：中学生意志力测量 116
测试二：中学生自我意识测验 120
测试三：中学生自我认知能力测验 122
测试四：中学生发散思维能力测验 123
测试五：中学生自我评价测验 126
测试六：中学生心理适应性测试 128
测试七：中学生性别成熟度的自我测试 130
测试八：中学生倾听能力测试 132
测试九：中学生EQ测试——你是否感情用事？ 133
第四讲 中学生的适应性与发展 138
第一节 中学生社会适应的内涵 138
第二节 中学生的社会适应中存在的问题 139
思考与测试 141
测试一：中学生社会适应能力诊断量表 141
测试二：中学生心理适应性自测量表 143
测试三：中学生处事能力自测量表 146
测试四：中学生挫折心理测试量表 147
测试五：测试你的抗挫折指数 149
测试六：中学生心理诊断量表——你的观念现代吗？ 150
测试七：中学生心理诊断量表——你是否是一位乐观主义者？ 153
测试八：中学生心理诊断量表——测你的竞争意识 157
测试九：中学生心理诊断量表——测你应付困境的能力 158
测试十：中学生心理诊断量表——你对人生充满好奇与渴望吗？ 159
第五讲 中学生的自我意识与心理健康 166
第一节 中学生自我意识的形成与发展 166
第二节 中学生自我意识发展的特征 167
第三节 中学生自我意识发展的缺陷 169
第四节 中学生完善自我意识的途径 174
思考与测试 177
测试一：全面认识自我——20个我是谁 177
测试二：中学生心理诊断量表——自我和谐测评（SDQ） 178
测试三：中学生心理诊断量表——自我效能感测试 180
测试四：中学生心理诊断量表——你的自尊感强吗？ 181
测试五：中学生心理诊断量表——知道你的气质类型吗？ 182
测试六：中学生心理诊断量表——创造力自测量表 184
第六讲 中学生人际关系的发展与指导 190
第一节 人际关系概述 190
第二节 中学生人际交往中常见的心理问题及心理调适 190
思考与测试 194
测试一：中学生心理诊断量表——人际交往能力自测 194
测试二：与人交往，你属于哪一种类型？ 195
测试三：你的人际关系到底如何？ 196
测试四：你是否感到焦虑不安？ 204
测试五：你具有超凡的魅力吗？ 207
测试六：你的人际关系具有圆滑度吗？ 211
测试七：你的包容力如何？ 213
测试八：你对社交恐惧吗？ 215
测试九：你善于交往吗？ 216
第七讲 中学生的情绪特点与自我调节 221
第一节 情绪与情感 221
第二节 中学生的情绪与身心健康 224
第三节 中学生常见的情绪困扰及自我调节 227
思考与测试 233
测试一：你知道自己的情商（EQ）多高吗？ 233
测试二：你知道自己的情绪类型吗？ 238
测试三：你知道自己的自我控制能力有多强吗？ 243
测试四：“自我评价能力”测试 245
测试五：“自我情绪体验能力”测试 247
测试六：“内向与外向”测试 249
测试七：“新环境适应能力”测试 251
测试八：“责任感”测试 253
测试九：你的心理承受力有多大？ 255
测试十：你的恐惧感属于正常范围吗？ 256
第八讲 中学生学习心理与自我调适 261
第一节 中学生的学习特点 261
第二节 中学生常见的学习心理问题及自我调适 262
思考与测试 270
测试一：学习习惯自测题 270
测试二：做作业的态度测评 272
测试三：学习方法问卷 273
测试四：对灵感的理解力测评 279
测试五：非常思维测试 281
测试六：科学用脑能力测评 283
测试七：学习疲劳的测试 285
测试八：测测你的耐挫能力 285
测试九：意志力自评问卷 288
测试十：专业兴趣自测题 290
测试十一：考试焦虑的表现及自测 296
测试十二：考试焦虑原因和表现自我检查表 299
测试十三：中国中学生焦虑量表 302
测试十四：中国中学生抑郁量表 304
测试十五：父母子女关系问题测评 306
测试十六：这就是我——对自己个性的认识 307
编后语 309