第一章 认识自己与运用环境 1
莫做青蛙“懒惰”死 3
行万里路，读万卷书 7
把求助当做策略 12
高筑墙，广积粮，缓称王 15
认识真实层面的你 18
借学生会组织修炼你的满足力 21
第二章 区分真伪与辨别困难 23
戒除粗心大意这个大谎言 25
“成功”的可能，“主动”放弃的机会 27
都不在课内的，却都藏在大学里 30
为什么我这么努力了，结果还不够理想？ 35
发现错了之后怎么做 39
必然会被扔掉的衣服 42
第三章 牢记方向与优化动机 45
告诉你自己，这趟外出的目的 47
“零”姿态谈话 51
书无贵贱皆入目 53
把困难描述清楚 57
不深比较，遍地开花 60
你的名字代表什么？ 63
了解不等于知道，知道不等于拥有 65
第四章 组织自我与善用工具 69
大学，从使用工具开始 71
学会做有效的笔记 75
变写东西为写文章 79
学会把话说清楚 81
学会运用语言 84
留住敢说这三个字的勇气 87
第五章 大学时间与知识效益 89
走到时间的前面 91
谨防时间自由变成终身束缚 93
着手核算时间统计生活 95
反思不是目的 98
学会集到你需要的答案 102
厚德载物，也载人 106
第六章 计划与执行 111
种下计划的观念 113
当你决定了，便不会再害怕 116
有计划，但不要永远计划 120
知而不行是最笨 122
莫犯“高级”错误 125
建立修正系统 127
第七章 信念与价值 131
吹毛求疵求到疵，择善而从修善果 133
把烦恼缩到最小 135
信念不倒，肉身不移 137
给信念建设加油站 141
原因就是结果 145
“洗脑”也无妨 148
成熟如僧士行走 150
第八章 主动作为与制造好运 153
物质淹没的意义 155
张开嘴巴，自由沟通 157
从阅读电影中增加生命阅历 160
必要地走神 164
多看当下少谈当年 166
不救无药可救之人 168
稍加留心就有了特长 170
第九章 愿景与现实 173
不必轻易努力 175
读书到底读什么的三大指引 177
杜绝沉迷悔恨：现在是过去最佳的结果 180
为何而奔跑比奔跑还重要 183
相信未来 185