第一讲 自省：从弱小变为强大 3
1．发现内心智慧力量的泉源 3
2．为生命注入活力 5
3．让内心得到真正的满足 6
4．连起人性的纽带 8
5．情绪低落时注视光明 9
6．看清内心的善恶两种力量 11
7．找出墨守成规的根源 12
8．真正丰饶的财富在你心里 14
9．摆脱胡思乱想 16
10．顺从内在的超然意识，摆脱生命的疲惫 18
11．自我实现，从当下开始！ 20
第二讲 思想怎样，人生就怎样 24
1．收回成见 24
2．越简单越好 25
3．美妙来自空性的体察 27
4．定，而后生慧 28
5．热情毁灭自我，弃执方能见智 30
6．理解自己，胜于理解一切 32
7．享受当下，胜过等待将来 33
8．放开自己，好于苛求自己 35
9．满足生命“此刻”的要求 37
10．培养你的洞察力 38
第三讲 感悟世界，完满自我 42
1．在接触世界中得到自我的完满 42
2．发现细节中的美 44
3．越是把自己交给别人，越能使自己获得更多 46
4．惜缘而行，同缘而乐 48
5．生命的满足，来自对别人的满足 50
6．生活感受的好坏，取决于个人空间的大小 52
7．从孤独到一体 54
8．由烦转安 56
9．会生活并活得好的人，是“只看脚下”的人 58
10．在不完美的境遇中，发现你内在的完美 60
第四讲 活在当下，获取成功与幸福 64
1．识时务者成俊杰 64
2．离开“自我”，才能获得真我 66
3．点自己的灯，才能照亮自己的路 67
4．放缓时间 68
5．快乐的秘诀：去两头，取中间 70
6．牵挂越少，开心越多 72
7．改变处境，始于改变心境 73
8．生活的完美来自于单纯感受 75
9．聪明的人不犯同样的错误 77
10．投入当下，改变人生的不良状态 79
11．回到当下，是自我重生 80
第五讲 提升身心能量的十个途径 84
1．不在习惯中死亡，就在习惯中再生 84
2．唯积极有望自救 86
3．用沉思的力量战胜“退降法则” 88
4．把过去融入当下 89
5．对生活满怀热忱 92
6．回到童年 93
7．内外结合是最佳的自我提升法 95
8．从万物一体中汇集自己的生命力 98
9．心念一转，世界灿然 99
10．“目的”最终令人完美 101
第六讲 空性出智慧 104
1．心归本我，顿超困厄 104
2．生活中没有过不去的坎 106
3．人在生活中，心在生活外 107
4．超然物外，渐渐成功 109
5．享受内心空性的无穷魅力 111
6．内心的和谐使人逢凶化吉 113
7．从自我封闭到开放交流 115
8．离开“我”，才能真正解放“我” 117
9．成为生活的鉴赏家 118
10．此刻即永恒 120
11．克服“领地独占欲” 121
12．好奇是人生的良药 123
第七讲 感知万物之美 126
1．在习惯的生活中发现美 126
2．安顿心灵的审美训练法 128
3．回归 130
4．时刻需要美的疗效 132
5．美丽人生与万物之美融为一体 134
6．拥有智慧灵光的人，能看见更多的美 136
7．欣赏人、我、世界之美 139
8．因情而美，而欢乐 141
9．善待生活，善待自己 143
第八讲 在给予中变得富有 148
1．两种给予，同样重要 148
2．对生活报以感恩之心 151
3．做饭的快乐哲学 152
4．静心 154
5．对人行善，受益不凡 156
6．勿以善小不为之 158
7．消除负面的自我专注 159
8．给予还是索取？ 161
9．赐予者必自得恩赐 163
10．人生最好的礼物是美、爱和欢乐 166
第九讲 活在永恒 170
1．变化意味着生命无限 170
2．突破内心局限 172
3．走出习惯与成见 174
4．放掉过去，抓住眼前 176
5．拥抱真善美 179
6．在沉思中接触自身内在的神圣力量 181
7．面对世事无常，我们只有向外看，也向内看 184
8．爱当下的一切 186
9．抱怨者得到黑暗，善爱者得到光明 188
10．找到幸福的意识 191
11．信心让我们通往永恒 193
第十讲 人际关系的大智慧 198
1．爱是普遍原则 198
2．善待自己 200
3．赞美别人 203
4．激情与真爱 204
5．将复杂的问题简单化 207
6．圆融，才能长久 208
7．超越普通模式，情感会更美好 210
8．用爱消除隔阂 213
9．远离是非，和解是非 215
10．珍爱人情 217
第十一讲 打开内外世界智慧力量的大门 222
1．发现自身的智慧力量 222
2．不要对自己说不行 224
3．打破看问题的常规 225
4．障碍在于“自我” 227
5．养心，静日复命 230
6．抛开负面情绪 231
7．向内心求幸福 233
8．清静心是通达智慧大门的钥匙 235
9．感受“空”的美妙 238
10．回归力量之源 239
11．人生立意无限 241
第十二讲 发挥人性的力量 246
1．找到正确的出发点 246
2．静观你的身体 248
3．面对机会的三种态度 250
4．专注于当下 252
5．善于想象 254
6．通过静默观察法获取智慧和新生 256
7．沉思的生活让人脱胎换骨 258
8．别让人生的苦役往下延长 262
9．全心全意为自己服务 264
10．人生哲理的根本准则：放下复杂，回归简单 266
11．为爱而生活 267