前言 14
1比会用钱更会用脑的优雅女士们的消费技巧 17
手工制作学习用品的回忆 18
不花钱也过得去的法国人 18
带松紧带的文件夹 20
将发黄的T恤衫染成红色 22
像换衣服一样，头发也不停地换颜色 22
不要扔掉充满回忆的T恤衫，染染色吧 24
潇洒先生们鞋子中带洞的袜子 26
要是把鞋子脱掉的话，肯定有小洞 26
在日本几乎消失了的词“太浪费了”，正是法国人喜欢的词汇 28
因为便宜而购买正是优雅的大敌 30
姑娘们的“不购物主义” 30
富裕的日本女性，最擅于集中购物 34
法国女人那一点点带着内疚感的时尚购物 36
买的时候，首先要找到借口 36
职业女性的吝啬购物 38
2法国人审美意识的根本是什么？ 41
毫无拘束的清爽打扮最靓丽 42
梦幻般的“贵法国” 42
不被衣装所束缚，而忠实于自我的法国女人 46
法国人讨厌制服的原因 48
制服是纳粹的象征 48
自由的你，为自由选择的服装 50
细看法国人就很普通，细看日本人就很漂亮 52
很不擅长表现自己的日本人 52
优雅的基础，擅于自我表达 54
教你将高级成衣改成最流行的服装样式 56
夏尔丹夫人的话：“时尚是艺术，会打扮是创造力” 56
漂亮打扮的王道——将便宜衣服穿出高雅 58
优雅达人的适用品——旧衣服 60
怀旧的日本货竟大受称赞，为什么？ 60
昔日的女性更时尚，拥有昔日女性的优雅 61
从颜色开始——巴黎风格打扮 64
和你最相配的是什么颜色 64
卡提亚说“名牌产品都没有色彩” 65
选择衣服的时候，是不是考虑和自己的头发颜色相配呢？ 66
法国人赞不绝口的“和”中所蕴含的优雅 68
法国女性比日本人更擅长使用日式服装饰品 68
在巴黎的街角闪闪发光的金扣子学生服和学生背包 70
3优雅的女性是这样造就的 72
化妆的关键是眼妆 73
年轻的肌肤用便宜化妆品，夫人们的肌肤用高级化妆品 73
什么都不化，也不能忘记涂睫毛膏 75
由于国民性或者不同民族的存在，形成不同的美女标准 77
你认为世界小姐很美吗？ 77
巴西的审美标准大逆转 79
有没有既优雅又性感的女性呢？ 81
性感魅力干扰优雅 81
优雅，时而又有些性感的女性是为绝美 83
独自一人的女性所享受的优雅勋章 84
某个女性很醒目的原因 84
成群结队的就减分了，日本的夫人们 86
从鞋开始的优雅姿态 88
来，把背伸直，脚后跟并拢 88
能够保持笔直而优美行走姿态的矫正靴 89
巴黎式思维，年轻十岁 92
为什么要问年龄？ 92
美容外科医生夏蓬夫人的秘密 94
让周围的人感到幸福，是你的修养 96
“和别人一样，绝对不行。”这是法国女人的骄傲。 96
你的打扮，令丈夫或恋人心情愉快 98
4积累无形的财产，创造优雅的人生 100
以“我”为主语的诙谐风趣聊天术 101
“太初有言”的国家特点 101
法国人的说话方法培训班 102
法国式犬吠社交 104
面包房中，长棍面包和肌肤的交流 104
由狗撮合的心灵交流 107
聚在我家“沙龙”的出色朋友们 109
父母的朋友，也是孩子们重要的老师 109
留给孩子的，只有“人”这个无形资产 112
烹饪也是一种自我表现，美食的国度——法国 113
背诵艰深的法语，不如记住一些日本料理 113
国际友好，从优雅地煎鸡蛋开始 115
法式饮食的快乐主义极致，机智胜于礼节 117
法式聚会的铁则——快乐至上 117
一起去巴黎的米其林三星餐厅le Grand Vefour 119
高级餐厅里充满幽默 121
只有任性的法国女人才会去找的贴心礼物 122
装饰柜里摆放的带有布列塔尼图案的彩绘盘 122
在礼物选择这件事上充分发挥了法国人对于事物的执著 124
让喜爱的东西围绕自己——日常生活中的优雅 126
二十五年前，巴黎公寓初体验的冲击 126
室内摆设是映衬你品位的镜子 128
法国人不花钱的优雅假日 130
在乡间的家中度过，不买任何东西的简单生活 130
不存在成人的迪斯尼乐园的国度 132
庆祝人生的第三次开始 134
变成法国人的日本大叔 134
结束巴黎的生活，到南部的大自然中去 135
5内心的美才是真正的优雅 138
没有同情心，就没有自由的精神 139
自由是大人的特权 139
自由、权利、义务，三相交织的魅力 140
保持美丽的秘诀在于自己要正直的生活 143
美学真正的含义 143
加布罗夫人的“让人生更美好” 144
由衷地敬佩履行神圣职责的教师 147
贫困的父亲哪里不行 147
想要挣钱就去民间企业 148
宽容的精神培育出真正的优雅 151
苦难中不忘记微笑的弗朗索瓦·萨冈 151
温暖人心的一句：“不要紧的” 153