1 W=X+Y+Z——检查一下你的学习方法 1
1.1 走出学习方法的误区 1
1.2 掌握正确学习方法的重要性 4
1.3 检查一下你的学习方法 7
1.4 如何改进你的学习方法 12
2 预则立 不预则废——科学地制定学习计划 14
2.1 为什么学习要有计划 14
2.2 怎样制定学习计划 16
2.2.1 学习计划的种类 16
2.2.2 制定学习计划的要求和方法 17
2.2.3 制定学习计划应注意的问题 21
2.3 健全并完善你的学习计划 22
3 兴趣是最好的老师——非智力因素与学习方法 24
3.1 如何引发学习兴趣 24
3.1.1 何为学习兴趣 24
3.1.2 学习兴趣从何而来 25
3.1.3 读书兴趣的培养 26
3.2 怎样引起学习欲望 28
3.2.1 何为学习欲望 28
3.2.2 引起学习欲望的方法 28
3.3 学习中的情感因素 36
3.3.1 要善于驾驭情感的野马 36
3.3.2 学习中不良情绪情感的消除方法 37
3.4 怎样攻克不爱好的学科 43
4 “孟母三迁”的启示——学习有欲望环境要优良 45
4.1 何为学习环境 45
4.1.1 学校环境对学习的影响 46
4.1.2 家庭环境对学习的影响 46
4.1.3 社会环境对学习的影响 47
4.1.4 人际环境对学习的影响 48
4.2 如何适应和创造良好的学习环境 48
4.3 现代家庭的书房设计 51
5 习惯成自然——要养成良好的学习习惯 55
5.1 习惯是人的第二天性 55
5.2 习惯是如何形成的 56
5.3 如何养成良好的学习习惯 57
5.4 如何克服不良的学习习惯 59
6 7+1>8——学习时间的运筹艺术 61
6.1 管理和利用时间的重要性 61
6.2 如何科学地管理和利用时间 63
6.2.1 搞好时间运筹 63
6.2.2 巧妙利用时间学习法 64
6.2.3 充分挖掘时间资源使时间增值 68
6.3 假期和双休日的学习安排 72
6.3.1 假期：调整学习的好时机 72
6.3.2 双休日：学习是永恒的主题 74
7 从“愚蠢的富翁”谈起——优化你的学习过程 76
7.1 预习的方法 77
7.1.1 预习的好处 77
7.1.2 预习的方法 78
7.2 听课的方法 80
7.2.1 听课的重要性 80
7.2.2 听课的方法及应注意的问题 81
7.3 复习的方法 86
7.3.1 什么是真正的复习 86
7.3.2 怎样才能深入地复习 86
7.3.3 重视小结和记忆 89
7.3.4 把握住最佳的复习时机 89
7.3.5 怎样做好阶段复习和总复习 90
7.3.6 如何做好复习与作习题的最佳结合 91
7.4 作业的方法 91
7.4.1 养成良好的做题习惯 92
7.4.2 明确各类习题的作用 92
7.4.3 注意审题 92
7.4.4 回顾理论知识明确解题步骤 93
7.4.5 稳扎稳打精心解题 94
7.4.6 独立检查作业 94
7.4.7 做好小结举一反三 94
7.4.8 处理好数量与质量的关系 95
7.4.9 要敢于拔“钉子” 96
8 “过目成诵”的秘诀——优化你的记忆方法 97
8.1 我们是如何记住东西的 97
8.1.1 什么是记忆 98
8.1.2 记忆的形式与种类 99
8.2 用脑讲究科学 提高记忆效果 100
8.2.1 人的大脑是一个巨大的信息储备库 101
8.2.2 手练则巧 脑用则灵 102
8.2.3 讲究科学用脑 提高用脑效率 103
8.3 培养记忆能力 优化记忆方法 105
8.3.1 记忆力的培养 105
8.3.2 掌握最有效的记忆方法 106
8.3.3 怎样才能“过目不忘” 111
9 有钢 用在刀刃上——应试心理与技巧 116
9.1 认真做好考前准备 116
9.1.1 知识准备 116
9.1.2 心理准备 121
9.1.3 物质准备 124
9.2 考试技巧的具体操作方法 124
9.2.1 怎样“押”试题 125
9.2.2 呈交一份优秀的答卷 126
9.2.3 解答不同类型试题的方法技巧 130
10 文武之道 一张一弛——身心健康与学习方法 134
10.1 身心健康是学习的本钱 135
10.1.1 身心健康是学习的重要基础 135
10.1.2 学习可以促进身心健康 135
10.2 身心健康的主要内涵 136
10.3 如何拥有一个健康的身心 137
11 千人千面 禀性各异——探寻适合你个性的最优化的学习方法体系 143
11.1 何为个性 143
11.2 怎样选择正确的学习方法 144
11.3 怎样选择合适的学习方法 145
11.3.1 根据学习目的和任务选择学习方法 145
11.3.2 根据学习内容的性质和特点选择学习方法 145
11.3.3 根据学生自己的身心特点选择学习方法 145
11.4 如何探寻适合你个性的学习方法 146
11.4.1 性格外向的人的学习方法 146
11.4.2 性格内向的人的学习方法 147
11.4.3 聪明人的学习方法 148
11.4.4 学力低的人的学习方法 149
11.4.5 要作“百灵鸟”勿当“猫头鹰” 149
11.4.6 你适合哪种类型的学习方法 150
11.5 建立最优化的学习方法体系 152
后记 153