第一部分：该对自己做的事 3
1．魅力序曲 3
守则1：给你完美肌肤 5
守则2：打造飘逸秀发 13
守则3：品味细节中的美丽 16
2．什么是你最好的朋友 25
守则4：每月抽查体重 27
守则5：运动能塑造你的完美体形 37
守则6：干净对魅力至关重要 45
守则7：牙齿也跟你的美丽有关 48
守则8：天然的美容圣品——睡觉发 52
3．有魅力的外表 57
守则9：搭配得当，胖瘦都很美 59
守则10：玩转色彩，不需要你是高手 72
守则11：流行无意，买者有心 81
守则12：小饰品中藏着的风情 88
守则13：在男士们看来“她”缺乏魅力 92
第二部分：该对别人做的事 101
4．第一印象 101
守则14：重要的第一印象 103
守则15：说话时要简洁 111
5．这跟你的智商无关 123
守则16：注意，有些话语会改变你的价值 127
守则17：派对女王要注意些什么 132
守则18：淑女在大众场合该怎么做 145
6．现实标准与魅力 157
守则19：淑女在大众场合的表现 159
守则20：关于魅力的最后磨炼 168
7．魅力总结 181
日常膳食热量表（一） 184
日常膳食热量表（二） 186
经典语录 196