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自序 1
第一章由心出发 9
第二章做自己 31
第三章破除执著 53
第四章心即是佛 85
第五章跟自己的内心生活 95
第六章解构习惯 111
第七章用心做主 131
第八章勇敢承担人生 149
第九章诚实面对自己 169
第十章让心量变大 185
第十一章重新定义幸福 205
第十二章爱人爱己 223
第十三章提升当下 245