第一专题 我的青春谁做主——青少年的依赖与自主 1
特殊的环境造就了当今青少年对父母或成人的过度依赖，往往表现出害怕吃苦、自我中心，难以自主自立。过度依赖是一种消极的心理状态，制约人的独立性、积极性和创造性的形成。这种现象已经发展到了令人揪心的程度。 2
青少年期是一个相当特殊的时期，青少年对父母或成人，可以说是依赖与自主并存，逐渐从依赖走向自主，从不成熟走向成熟。 3
青少年的自主意识和能力能否顺利发展，自主功能能否得到最佳发挥，取决于多种因素的影响，环境与教育的作用不可忽略，青少年自身的主观努力也很重要。 8
自主是自我意识发展良好的集中表现。我们说一个人具有成熟的自主意识和能力，就是说这个人能意识到自己的能力、特点、资源、优势和不足，并有效利用自己的能力和资源，发挥优势，克服不足，不断完善自我。自主意识和能力在个人的发展中有着举足轻重的作用。 8
青少年过度依赖心理的形成是多种因素相互作用的结果。青少年要克服依赖心理，走向独立，走向自主，走向成熟，也非朝夕之事，需要长时间、多方面的共同努力。 22
第二专题 我是谁——青少年的自我同一性 26
为什么在青少年期，崇拜明星、崇拜偶像现象越来越普遍？这实际上与青少年成长历程中一个非常重要的课题——自我同一性有关。 27
进入青春期后，青少年通过在不同环境中探索自我，逐渐形成对自己的具有内在一致性和连续性的看法，也就是对“我是谁”、“我将来的发展方向”以及“我如何适应社会”等问题的稳定而连贯的意识。这就是“自我同一性”。 27
自我同一性对青少年一生的发展都会产生巨大的影响，它能使青少年保持正确的自我意识、积极的自我接纳状态、良好的适应能力、和谐的人际关系，使个体保持完整、统一的人格，确立稳定、清晰的价值观和奋斗目标、生活信念。 30
青少年能客观评价自我，就能在环境中完成自我整合，提高寻求内在一致性和连续性的能力。 44
为促进青少年自我同一性的建立，家庭和学校应该营造良好的氛围，加强人生目标教育，培养青少年良好的自我意识。 45
第三专题 不能承受的生命之轻——青少年的生命意识 49
生命对于每个人来说只有一次。让短暂的人生更有意义、更有价值，一直都是人类永恒的追求。但为何总有一些青少年漠视自己和他人的生命，随意地做出一些践踏生命的行为？这不能不让我们直面青少年的生命意识这一严肃的话题。 49
生命意识是个体对生命的体会和理解。它直接影响我们对待生命的态度和行为，也就是我们如何看待以及以什么样的方式对待自己与他人、他物的生命。 49
近年来，青少年漠视生命、伤害生命的事件时有发生。我们大致可以把这些事件分为三大类：对自身生命的漠视、对他人生命的轻视和对异类生命的践踏。对自己生命的轻视必然伴随着对他人（物）生命的冷漠；对自己的身体缺乏尊重和珍惜，必然漠视他人（物）的痛苦。 53
生命教育是以生命为核心，以教育手段倡导认识生命、珍惜生命、尊重生命、爱护生命、享受生命、超越生命的一种提升生命质量、获得生命价值的教育活动。 62
第四专题 欲说还羞——青少年的性心理 71
对性，回避不是办法，隐瞒不是策略，坦然面对才是根本的解决之道。告诉孩子什么是性，教导孩子如何面对性是家庭、学校和社会共同的责任。而了解性，形成健康的性心理也是青少年自身发展中应该完成的人生课题。 71
随着身体的发育，以及性机能的迅速发展和趋于成熟，青少年逐渐认识到两性差别和两性间的关系，并随之产生了一些特殊的心理体验，这就是通常说的性意识。 72
青少年对异性有好感，迫切地想去了解、接触异性都是正常的心理需要，被异性吸引的感觉也是正常的，但他们的人生经历和心理发育使他们还不能有效地把握感情的发展方向，不适当的行为很可能导致严重的后果，因此，千万不要轻率地与异性发生性行为。 89
父母与教师们应该以阳光的心态，公开而彻底地与少男少女谈情论性，实行阳光性教育。当“性”被放在阳光下来谈，而不是藏在黑暗中让青少年暗自去摸索时，“性”已经被阳光过滤得很干净了。因为阳光本身有杀菌的作用，而黑暗是滋生细菌的温床。 89
第五专题 拒绝无聊——青少年的闲暇生活 91
一个孩子从小学到高中，所有的假期加起来总共有三年之多，这是一段很长的时间，如果这么长的时间得到合理的利用，会对孩子素质的提高起到很大的促进作用。因此，提高青少年对闲暇时间的管理能力和闲暇生活的质量是很重要的。美国伊利诺大学教授、闲暇教育专家布赖特比尔（Brightbill）说过一句耐人寻味的话：“告诉我你在可以为所欲为的时候做些什么，我就可以告诉你，你是哪类人。” 92
中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部2005年底发布的《中国青少年发展报告》指出，由于我国的闲暇教育内容比较缺乏，面对闲暇时间的增长，青少年出现了以下一些问题：①闲暇消费和闲暇活动缺乏明确的计划和正确的导向，部分青少年无所事事或无所适从。②休闲内容单调，不少青少年是以看电视、玩游戏的形式度过闲暇时间。③闲暇时间中学习压力过重。有部分学生“闲而不暇”，将学习作为其主要内容，没有充分利用闲暇时间来丰富其闲暇活动。④睡眠不足。⑤一些新科技因使用不当而对青少年造成了负面影响。 96
“无聊症候群”，指的是一个人长时间显示出倦怠感、没力气、无聊、空虚、郁闷等心理特征，在一定的期间内表现出逃避现实，无精打采，对学习和工作漠不关心，无法发现自己存在的价值，心里苦恼，与他人保持距离等。 98
闲暇教育是帮助人们认识闲暇生活、规划闲暇生活、充分利用闲暇时间培养自己除了学习以外的各种能力的教育，也可理解为人们为提高闲暇生活质量所受的教育。 105
第六专题 社会生活的利器——青少年的社交技能 112
我们每个人都生活在与人相互联系的社会环境中，都不可避免地要与身边的人交往，交流信息、分享与合作。毋庸置疑，良好的社交技能是一个人成功的重要条件。因此，有人提出，一个人事业的成功，30％靠智商，70％靠情商，而人际交往技能是情商的主要组成要素。 112
高情商者之所以更受欢迎，就在于他们能敏锐地感知和评估他人和自己的情绪，并在此基础上相机行事，调整自己的言行；而低情商者则因无法及时有效地了解和掌控自己和他人的情绪，在与人交往中很容易发生不快。 119
良好的社交技能的最大功效，在于介入、建立和维护与家庭、老师、朋友、同学之间的关系，为日后走上社会奠定良好的基础。 121
通过有目的的社交技能训练，我们可以提高自己的社交技能。需要进行社交技能训练的人，可能是因为社交技能有所缺陷，也可能是想进一步提高社交技能。 124
青少年的社交技能训练主要包括改变社交中不良的认知，通过实践活动提高社交技能和参加专门的社交技能训练等三个方面。 124
大多数人在见到陌生人的时候多少都会觉得紧张，这是人类正常的反应，它可以提高人的警惕性，有助于更快更好地了解对方。而对于患社交焦虑症的人来说，这种紧张不安和恐惧是一直存在的，不能通过任何方式得到缓解。社交焦虑症患者的紧张恐惧远远超过正常的程度，这种恐惧很难控制，足以令患者逃离或不再进入社交场合。 129
社交焦虑症是生活中较常见的现象，多见于青少年时期，是一种常见的心理障碍。2%～5％的人一生中至少会发作一次，女性患病率略高于男性，95％左右的人在20岁左右发生。 130
当人际交往中的焦虑反应不仅影响了自己与他人的交往，而且对自己的学习、工作和生活造成了影响时，就需要积极地调整。如果自我调节效果不好，而且症状严重时，应及时到专业机构进行诊断治疗，在专业人士的指导下进行药物和心理治疗。 131
第七专题 因束缚而自由——青少年的规则意识 135
在一个缺乏规则或肆意违反规则的社会里，人们往往会陷入无秩序的纷乱之中，人际冲突和社会矛盾会频频发生。今天，越来越多的人开始注意到生活中的诸多违规现象，并反思为什么那么多人不守规矩。 136
对青少年来讲，从小养成良好的规则意识，自觉遵守社会规范，无论是对个人发展还是社会进步，都是至关重要的。 136
规则就是人们在学习、生活、工作中必须遵守的行为规范和准则，它是社会生活中个体与个体之间、个体与群体之间、群体与群体之间的约定。 136
规则意识，是个体对社会行为准则的认识、体验和遵循意向等心理要素的总和。个体在规则意识的指导下产生与规则有关的行为，进而形成一定的行为模式和行为习惯。规则意识包括规则认知、规则情感、规则意志、规则信念等要素。 137
规则意识的形成是个体学习规则的过程，是个体将外在于主体的社会规范转化为个体内在的价值需要的过程。随着规则学习的深入，社会的价值系统逐步内化为个体的心理品质。规则意识的形成可以分为依从性规则、认同性规则与信奉性规则三个阶段。 139
青少年时期是规则意识养成的重要阶段，在此阶段提高青少年的规则意识，离不开家庭、学校和社会的共同努力，也离不开青少年的自我管理和自我教育。 152
第八专题 不经历风雨，怎能见彩虹——青少年的挫折心理 158
青少年在成长过程中，都会遭遇各种各样的挫折，经历这样那样的失败，这就是人们常说的“人生不如意事十之八九”。面对挫折，不同人的表现各不相同，有的垂头丧气，一蹶不振，有的则百折不挠，愈挫愈勇，自身不断成熟，事业成功，生活幸福。 158
所谓挫折反应，是行动遇到无法克服的干扰或障碍，预定目标不能实现，行动者产生的紧张、焦虑、消沉、失意、愤懑等消极情绪反应。 159
面对生活中难以避免的挫折，我们应该做到正确认识挫折，在挫折的熔炉中历练，获得人生的宝贵经验和上进的力量。 169
挫折是强者的晋身之阶，弱者的无底深渊。勇敢地去迎接学习和生活中的挫折，我们将获得信心和力量，成功将属于你！ 178
第九专题 光怪陆离的诱惑——青少年的不良嗜好 179
当前青少年群体中出现了很多不良行为，如吸烟、酗酒、赌博、吸毒等。这些现象受到家长、学校和社会的广泛关注。 180
青少年对新鲜事物会产生很强烈的好奇心和探究欲望，这是一些青少年沾染上不良嗜好的一个重要原因。 189
一些青少年不愿向他人敞开自己的内心世界，心理上自我封闭，遇到学业、工作、恋爱方面的困难时，难以承受，往往模仿成年人，以吸烟等方式来排解心中的苦闷，或借酒浇愁，或选择赌博来摆脱生活中的苦恼，有的甚至以吸毒来麻醉自己。 190
同伴群体对不良嗜好的态度和行为会直接影响个人的行为表现，个人常常在群体中感受到压力，使自己的态度行为与同伴群体趋于一致。劳尔（lauer）等人研究发现，同伴不吸烟和同伴吸烟的青少年的吸烟率分别为4％和38%，吸烟的同伴越多，则青少年吸烟的可能性越大。 192
由于家庭、学校、社会对青少年的烟、酒、黄、赌、毒等不良嗜好和行为的形成有着重复交叉的影响，同时，不良嗜好的形成也与青少年成长中的个体性因素密切相关，因此，预防和矫正不良嗜好和行为需要社会、学校、家庭携手合作和青少年的自我教育。 200
第十专题 怎能一戒了之——青少年的网络使用 207
某某少年沉溺网吧，荒废学业，不认父母；某某年轻女子轻信网友，失财又失身；某某男孩浏览色情网站，行为越轨等等新闻事件，极大地刺激了人们的神经，一时间谈“网”色变，好像不让青少年从网络中“剥离”，就无法杜绝危害。但在信息交流日益重要的今天，用“堵网”、“戒网”这种方式来处理青少年的网络使用问题是否合适？ 208
我们要全面认识互联网对青少年的影响。使用互联网既可以提高青少年的学习能力和学业成绩，促进青少年的人际交往，增进青少年的心理健康，也可能会挤占青少年的学习时间，降低其学习和社会交往的积极性，削弱青少年的社会责任感和道德意识，引发青少年的问题行为甚至违法犯罪行为，损害青少年的身心健康。我们要根据青少年使用网络的具体情况来评判网络是利还是弊。 224
网络使用的很多问题与上网时间管理不善有关。我们可以先从管理自己的上网时间做起。 224
我们要树立正确的网络交往观，自觉遵循网络规范和礼仪，合理掌握网络交往的深度和广度。 225
网络中有很多良莠不齐的信息，需要我们冷静地去辨别。 225
网络是世界送给我们的一份神奇、精美的礼物，它就像生活舞台上一件举足轻重、不可或缺的道具，但能否发挥出它应有的价值，展示出最佳的效果，还要看我们怎样对待它、利用它。如果我们能够自主、健康地使用网络，我们的生活将会更加精彩！ 227
后记 228