序 5
每日佛法之一 人际关系的启示 16
01当你对对方的“随便”无法释怀时 16
02为什么人器量大就好呢？ 16
03像海绵一样生活 17
04仅凭“强硬”是无法做到互相理解的 17
05你有没有变成自我本位主义？ 18
06彼此认同的启示 18
07接纳街坊邻居 19
08何谓真正的孤独 20
09“要做个优秀的人”是我们的一个误解 22
10道歉的重要性 23
11能说会道的人未必富有魅力 24
12说别人坏话的同时，自己也会受到伤害 27
13说别人是非之前先看看自己 27
14不要以怨报怨 28
15柔化“自我” 30
16不可论输赢 30
17争吵的原因 31
18打开心门就能够看清事实 31
19不以自己的标准判断他人 33
20谈话的技巧 34
21你有没有无意间伤害了别人呢？ 34
22你是容易令人倾诉的人吗？ 36
23填平人际关系的横沟 37
24袒护自己，仅此而已 38
25不要只顾自己的快乐 39
每日佛法之二 克服苦难的方法 44
26生存的课题 44
27不能彻悟所以才会痛苦 44
28经常抬头仰望一下天空 45
29无论何时，都可以重新出发 45
30人之初都是婴儿 46
31不要自责地活着 48
32为什么会烦恼？ 49
33对父母而言，你是“无可替代的生命” 49
34痛苦必定会成为力量 50
35不接触他人就无法得到成长 51
36烦恼的根源在于“得不到他人的认可” 51
37好事，坏事，人生的正反面 52
38烦恼和痛苦源自事情不随己愿 53
39无法独处的人 53
40切勿感情用事 54
41“不断烦恼”比“明白”更加重要 55
42想消除烦恼愁闷的时候 56
43想哭就哭 56
44写给受欺侮、痛不欲生的孩子们 57
45凡事因为一念而改变 59
46经历了黑暗才能看到光明 60
47超脱自我 61
48人生没有什么事是“没有用”的 61
49发现自己的方法 62
50让自己流汗出丑 63
51并非独自一人 63
52固执己念会变成一种奴役心理 65
53如何从痛苦中获得解脱自己 66
54灵活的心理更适宜生存 67
55反思一下自己被什么烦恼缠绕着 67
56偶尔让大脑休息一下 70
57认识自己的烦恼模式的方法 71
58不要欺骗自己 71
59怎样才能拯救自己的心灵？ 72
60放弃执著拘泥，必将迎来新事物 72
每日佛法之三 有益人生的智慧 78
61你活在“当下”吗？ 78
62保持平衡很重要 78
63成为像海一样深厚的人 79
64“明白了”是“不明白”的入口 79
65你有没有一味地只在为生存作准备呢？ 80
66牢骚生于己，毁己身 80
67注重“过程” 81
68不要过分迷信占卜和通灵 83
69写给那些迷信占卜的人们 84
70拓宽心灵的视野 85
71稍许的紧张能制造魅力 86
72你能不耻下问吗？ 86
73偶尔也坐一坐慢车，绕个远路 87
74所谓“虔诚”是一种更加平心静气、安详的心理 88
75“合掌”的意义 88
76佛让我们得以生存 89
77莫为物欲束缚 89
78我们都会一身“赤条条”地离开这个世界 90
79自由好吗？ 91
80珍惜真实的自己 92
81有没有认为自己的经验就是“常识”？ 92
82生存的意义 94
83你有没有为面子所困？ 95
84双脚紧紧踏住“温暖的大地” 95
85正视自己的存在方式 96
86“现在”不是永远 97
87身体的不适其实是生命的暗示 97
88真实地解剖自己 98
89当你厌倦自己的工作时 98
90按自己的速度生活 100
91萌芽的人生 101
92拼命地生活 102
每日佛法之四 爱是什么 108
93怎样才能找到心爱的恋人 108
94你的爱平静豁达吗？ 111
95怀疑别人之前先质疑一下疑心深重的自己 111
96写给那些这也想要那也想要、心猿意马的人 112
97写给那些爱上已婚者的人 112
98驱赶自己心中的魔鬼 115
99你有可以互相诉说真心话的朋友吗？ 115
100与他人共同生活的思想准备 116
101无法爱他人的人，也不爱自己 118
102爱人比被人爱更加重要 119
103温暖的人能够吸引他人 119
104想要改变他人首先要“以身作则” 120
105无论在什么情况下你都能爱这个人吗？ 120
106认识父母的恩情 122
107相遇的记忆 125
108跨越悲伤 125
后记 131