第一部分 心理学概论——心理学的重要概念第一堂课 与心理学不期而遇 3
什么是心理学 3
西方心理学的起源 5
心理学与生活密切相关 7
认识心理学的研究方法 8
消除误解，才能学好心理学 12
第二堂课 打开感知觉的天空 15
感觉是触摸世界的通道 15
感觉剥夺，与世隔绝下的特殊状态 17
感觉有时也会说谎 18
错觉，失真扭曲的知觉反应 20
“度日如年”中的时间错觉 22
第三堂课 摸清记忆背后的心理玄机 25
我们是怎么记住事物的 25
为什么看得清却记不住 27
打完电话就把刚才的号码忘了 30
有“永恒的记忆”吗 33
不要等墙倒塌了再来造墙 35
第四堂课 解读人的需要和动机 39
家有娇妻，男人为什么还要出轨 39
五个玩牌的小孩为何心思各异 41
为何饥肠辘辘时难以自我实现 42
一心想考好成绩却偏偏发挥失常 45
抢得火把的劫匪为何没有走出山洞 47
第二部分 心理学与生活——行为背后的心理学秘密第五堂课 心理学无处不在 53
人生就是一个自我激励的过程 53
正确地认识自己 55
把自己想象成什么人，你就会成为什么人 57
健康心理是通向成功的桥梁 59
信念是汲取不尽的力量 60
第六堂课 世事中的心理学现象 63
禁果效应：越禁止，越渴望 63
破窗理论：防微杜渐，及时修补缺口 64
权威效应：对权威的绝对信任是一种盲从 65
旁观者效应：担当社会责任，警惕“集体冷漠” 66
奥卡姆剃刀定律：化繁为简，把握关键 67
第七堂课 人是社会的一员 69
什么是印记学习 69
“杰思坏，因为他打破了15个杯子”——道德社会化 71
一条牛仔裤里看流行 72
看万圣节聚会面具背后的人们——社会去个性化 73
随波逐流从人愿——从众心理 75
第八堂课 不良嗜好的心理透视 77
孩子吃手指的背后 77
吸烟成瘾的心理解读 80
饮酒者的心痕 83
疯狂购物也是病 86
吸毒者的心理剖析 89
第三部分 心理学效应——生活中常见的规律性事件第九堂课 社会生活中的心理学效应 93
达维多定律：抢占先机就是抢占成功 93
枪手博弈：选取适宜的竞争策略 95
首因效应：给人留下良好的第一印象 96
斗鸡博弈：锋芒是伤人伤己的角 97
马太效应：钱可以生钱 99
第十堂课 职场中的心理学效应 101
办公室心理换位的应用 101
打造良好的职场人际关系 102
马屁要拍得又响又恰当 106
当心“假期综合征” 109
如何摆脱来自职场的压力 111
第十一堂课 管理活动中的心理学效应 115
人性管理，收获人心 115
错位导致人才浪费 117
管理要以人为本——雷尼尔效应 119
“关键”的神秘作用——80/20法则 121
适时利用“异性定律”来提高员工效率 122
第十二堂课 恋爱中的心理学效应 125
不一样的男女恋爱心理 125
对女人贴心，可以让恋爱急速升温 127
男人要会“哄”，女人要会“柔” 129
别把爱降级为最低需求 131
别把男人拴在腰带上，否则他会离你而去 133
第四部分 心理学与个人——重新认识你自己第十三堂课 性格是生命路线图的绘制者 139
“你怎么总是这样” 139
性格是天生的还是后天形成的 141
不同的人，不同的气质 143
性格与体型是否有联系 145
人的性格可以改变吗 146
第十四堂课 修正你的性格名片 149
挣脱自私的枷锁 149
自负会让你失去人心 150
把心放大，让狭隘无处容身 152
羞怯，成功路上的绊脚石 153
纠正偏执，让心灵安静下来 154
第十五堂课 做情绪的主人，把控好情绪的开关 157
不可捉摸的情绪 157
停止抱怨，珍惜你所拥有的 159
情感，需要一个宣泄的窗口 161
避免掉进猜疑的陷阱 163
收起你暴躁的脾气 164
第十六堂课 发展和完善你的情绪智商 167
情绪：操之在我 167
消沉是人生的灾难 169
拔掉焦虑这根刺 170
把紧张留给上帝 172
走出压抑的监狱 174
第五部分 心理学与人际交往——识人、读人与用人第十七堂课 给自己的魅力加码 179
要一点含蓄，要一点谦虚 179
越接触越有好感 180
毫不吝惜地赞美，毫无保留地请教 182
克服刻板，摘掉有色眼镜 184
播种爱心，赢得朋友 185
第十八堂课 让他人不自觉地被你影响 187
适时附和，更容易讨对方欢心 187
情趣诱导法，让对方一点点上钩 189
巧妙利用他人的好奇心来影响他 191
反复暗示，让他对你加深印象 192
谈判成功的关键——了解对手的心理 194
第十九堂课 改变他人的秘籍 201
改变他，首先就要悦纳他 201
贯彻互惠原则，先付出一点让他产生亏欠感 202
有效暗示，用动作“催眠”他 204
将“意见”变成“建议” 205
以诚动人，抓住其心 207
第二十堂课 增进与人的亲密关系 211
用细微动作可以拉近与陌生人的距离 211
见什么人说什么话，不同人要区别对待 213
活用谎言，让对方乐于同你交流 216
走近他人，近更容易被关注 218
适当暴露自己，降低别人的防备心理 220
第六部分 积极心理学——掌握幸福的密码第二十一堂课 灭掉心理亚健康的火苗 225
学会控制抑郁情绪 225
化解恐惧的密码 226
放松，克服紧张心理 228
浮躁——人生最大的敌人 230
走出精神空虚的低谷 231
第二十二堂课 找到幸福加温的秘诀 233
每天，都让自己有个全新的开始 233
活在当下，让今天成为明天的幸福理由 235
让心中洒满阳光 236
阳光心态的真谛在于简单 239
拥有一颗感恩的心 241
第二十三堂课 真正的快乐来自内心的体验 245
怀着热情走进“快乐的城堡” 245
透视狐狸的酸葡萄心理：快乐是“自找”的 246
幽默——不可或缺的调味剂 248
知足的人，更容易拥有健康幸福 250
活在当下，不透支明天的烦恼 251
第二十四堂课 给自己一个成功的理由 255
自信心定律：点亮自信明灯，秀出你的精彩 255
用一个明确的目标指引成功人生 257
将“我不能”埋进坟墓 258
不要让任何人偷走你的梦 261
成功就在最后一秒 263
后记 267