一、掌握学习技巧，提高文化修养 3
1.为使学习变得更为主动而制订计划和时间表 3
2.有计划地积累知识，强化知识结构的整体效应 7
3.克服畏难心理，按部就班地去学 10
4.掌握和运用较好的思维学习方法 12
5.学会快速阅读的方法和技巧 15
6.以科学合理的方式使用参考书 17
7.做好读书笔记，牢固地掌握重要的知识 19
8.学会灵活思考和解决问题，培养在考场中取胜的随机应变的能力 21
9.每天抽出15分钟来读课外书 25
10.一定要注意提高自己阅读的品位 27
11.在日常生活中注重积累知识和材料 31
12.掌握增强记忆力的基本技巧，提高学习效率 33
13.在学习中要注意坚持独立思考 37
14.注重实践能力和动手能力的提高 40
二、提高自身素质，为成为优秀女孩奠定坚实的基础 45
15.要充分认识和了解有助于你成功的动力 45
16.了解成为优秀女孩需要特别培养哪些智力 47
17.年轻女孩应该特别关注的能力学习 49
18.学会不懈地去努力开创自己的未来 52
19.学会积极激发自己的灵感 55
20.培养捕捉机遇所需的敏锐的观察力 58
21.努力发挥创造力，树立创新意识 62
22.积极培养丰富的想象力 66
23.为培养良好的口才技巧而努力 68
24.学会坦诚、实在的表达方式 71
25.学会在日常生活中关注细节 74
26.掌握处理人际关系的基本原则 76
27.培养自己的组织与协作能力 79
28.参加拓展训练，提高综合素质 83
三、努力使自己成为一个自信开朗的女孩 87
29.充分认识培养自信心的重要性 87
30.掌握消除自卑的有效方法和步骤 89
31.进行强化自信、提高勇气的基本训练 93
32.学会自我接纳，找到适合自己的方向 96
33.学会让心理暗示发挥积极的作用 99
34.克服害羞心理，培养开朗的个性 102
35.学会发展并确立属于你的自我形象 104
36.树立你自己就是优秀生的自信心 106
37.学会冷静面对和正确接受批评 109
38.战胜因对自己的相貌不满意而产生的自卑心理 111
39.确定一个适合你自己的有助于迈向优秀的性格 113
40.激励自己，激发你心底的潜能 116
四、完善自我，克服女孩常见的性格心理缺陷 121
41.培养遇事不惧、临场不乱的超强心理素质 121
42.摆脱软弱的性格，捍卫自己的独立空间 124
43.彼此真诚相处，消除猜疑心理 127
44.学会宽容，为了将来的成功和幸福打基础 130
45.战胜嫉妒，正确地对待自己和别人 133
46.避免偏见，减小认知效应的不良影响 136
47.学会克制爱占小便宜的不良欲望 140
48.准确地把握自尊的弹性，追求最佳交际效果 142
49.克服虚荣心，追求真实的荣誉 144
50.学会战胜害怕竞争的懦弱退缩心理 148
51.培养勇敢面对挑战和敢于冒险的精神 151
五、接受艺术熏陶，培养才艺特长 157
52.女孩从小接受一定的艺术熏陶是应该的也是必要的 157
53.培养感受美、认识美、鉴赏美、创造美的能力 161
54.培养和从事琴棋书画等方面有益的爱好 164
55.根据生理发展的特点适时培养才艺特长 167
56.进行以培养乐感和歌唱方法为主的训练 170
57.女孩要从小接触和练习舞蹈 173
58.在家长的指导下学一些针线活 175
59.自觉地按照美的规律去塑造自我 177
六、培养爱心，在生活中表达感激和热情 181
60.学会爱自己，减少各种抱怨 181
61.学会积极地去了解别人在情感方面的需要 185
62.从善待身边的所有人开始培养爱心 190
63.努力去善待别人，帮助别人 192
64.学会随时表达感恩和感激之情 194
65.珍视自己的爱，用行动去表达自己的爱 197
66.更好地与父母进行沟通，密切彼此的关系 200
67.从身边的小事开始改变冷漠的处世态度 203
68.学会培养热忱，增强热心和热情 206
69.关爱大自然，积极参加各种环保活动 209
七、追求自强自立，学会处理生活中的难题 213
70.勇于面对现实，学会主动适应生活 213
71.勇于自强自立，培养独立性 216
72.学会在日常生活中的灵活应变能力 219
73.学会冷静地面对和处理生活中的难题和困难 221
74.保持思路灵活，学会“以退为进”地解决问题 224
75.正确地对待和异性的交往，理智地消除早恋的苗头 226
76.学会化解挫折，从容地应付每一次失败 230
77.树立正确的金钱意识和观念，学会正确地花钱 233
78.学会理财，进行科学合理的消费 236
79.学习和掌握一些必要的自我保护的常识 240
八、学会做一个阳光健康的女孩 245
80.科学地认识健康，珍视健康 245
81.接受生理健康教育，安全而愉快地度过青春期 249
82.学会自我调节，防止和解除心理疲劳 252
83.培养良好的生活卫生习惯 254
84.学会消除烦恼，调节自己的情绪 256
85.学会平衡心态，维护和保持心理健康 259
86.重视科学用脑，保持大脑的活力 263
87.通过自身的努力使自己拥有和保持健美的体态 267
88.养成良好、健康的睡眠习惯 270
89.高度重视和科学地从事青春期的体育锻炼 272
90.养成良好的运动健身习惯 276
九、努力做一个快乐幸福的女孩 281
91.学会营造良好的内心环境，提升精神生活质量 281
92.养成快乐的习惯，多对自己和他人微笑 284
93.正确地追求快乐，享受生活中的喜悦 287
94.努力改变那些影响快乐的不良性格 289
95.学会努力培养积极的心态 292
96.学会调整生活的节奏，活得更自在、更轻松 295
97.怀有一颗平常心，领悟生命的真谛 297
98.学会感受幸福，经常思索幸福的意义 299
99.学会追求创造性的精神幸福 301
100.珍惜每一天的生活，在平常的日子中找到意义 304