第一章 凤凰知食分子：补肾助阳食养方案 4
一 凤凰健康专家：补肾助阳食补要点及适用食物简介 5
二 凤凰美食顾问：补肾助阳食养药膳推荐食谱 8
菟丝子狗肉汤 9
核桃虾仁 11
山海双参 13
海马童子鸡 15
麻黄附片羊肉汤 17
参附牛肉汤 19
韭菜炒核桃仁 21
海参羊肉汤 23
栗子猪腰汤 25
柠檬汁煨鸡 27
冰糖麻雀 29
肉苁蓉炖羊肾 31
第二章 凤凰知食分子：益气养血食养方案 32
一 凤凰健康专家：益气养血食补要点及适用食物简介 33
二 凤凰美食顾问：益气养血食养药膳推荐食谱 36
虫草乌鸡汤 37
黑豆杞枣煲猪骨汤 39
红参枸杞猪心汤 41
黄芪枸杞炖乳鸽 43
羊肝菠菜汤 45
花生大枣炖猪蹄 47
火腿烧海参 49
萝卜炖羊肉 51
桂枝当归炖羊肉 53
猪血菠菜汤 55
羊骨粥 57
第三章 凤凰知食分子：健脾益胃食养方案 58
一 凤凰健康专家：健脾益胃食补要点及适用食物简介 59
二 凤凰美食顾问：健脾益胃食养药膳推荐食谱 62
姜桂炖猪肚 63
干烧四宝 65
素炒三丝 67
百枣莲子粥 69
枸杞山药蒸草鱼 71
桂花肚片 73
黄芪薏米烧鹌鹑 75
第四章 凤凰知食分子：清热润肺食养方案 76
一 凤凰健康专家：清热润肺食补要点及适用食物简介 77
二 凤凰美食顾问：清热润肺食养药膳推荐食谱 80
胡萝卜玉米排骨汤 81
草菇烧芦笋 83
玉米粉粥 85
麻黄雪梨瘦肉汤 87
薄荷粥 89
紫菜瘦肉汤 91
丝瓜鱼片汤 93
山楂银花汤 95