1.雨崩村的困惑 1
2.昆明市—香格里拉县—德钦县—飞来寺—明永冰川—雨崩村 3
欢聚香格里拉 3
路拣美女 8
意外同居 10
走下“神坛”的安子 14
明哄暗抢的小飞 19
沉默的林 21
矛盾与分裂 27
转神瀑转好运 30
摔跤 39
分道扬镳 41
告别雨崩 45
3.德钦—盐井—芒康—左贡—邦达—八宿—然乌 51
快乐的上尉 51
缉查假老外 53
崩溃的滇藏线 54
午夜惊魂 57
“霍”来“霍”去的家伙 58
夜过七十二拐 61
世界真奇妙 64
降落的小飞 66
借鞋 69
瓦村的影后和影帝 70
寻车 73
让青春吹动了你的长发 75
震撼的仁龙巴 80
4.然乌—波密—鲁朗—派乡 91
挺进米堆冰川 91
通麦大塌方 98
哭泣的安子 102
好山好水在鲁朗 104
冲突 110
快乐的直白村 112
隔阂 117
5.派乡—八一—拉萨 119
奇遇上尉 119
地牢帅哥 121
吉日旅馆 123
拉萨珊瑚居 127
玛吉阿米 129
不许在我面前打情骂俏 132
疏远 133
琐碎的烦恼 142
拼车 144
激化的矛盾 145
离别 153
绝美纳木措 154
6.拉萨—日喀则—定日—绒布寺—日喀则 164
反复无常的伙伴 164
缘由 166
喜怒哀乐日喀则 169
恼人的关卡 176
珠穆朗玛 178
翻脸 185
徒步珠穆朗玛峰登山大本营 189
阿里，梦想成真 195
7.日喀则——拉孜——昂仁——桑桑——拉嘎——二十二道班——萨嘎——仲巴——帕羊——霍尔巴——马攸木拉山口——巴噶——塔钦 197
第一日行程：日喀则—拉孜—昂仁—桑桑—拉嘎—二十二道班—萨嘎 197
第二日行程：萨嘎—仲巴—帕羊—霍尔巴—马攸木拉山口—巴噶—塔钦 201
壮美的落日 207
偶遇 211
真正的旅者 217
8.塔钦——玛旁雍措——拉昂措——塔钦 220
纯蓝的天堂 220
人神私语的即乌寺 223
独一无二的鬼湖 227
日落神湖 231
9.冈仁波齐转山 235
第一天徒步行程26公里：塔钦镇—双腿佛塔—经幡广场—曲古寺—哲热寺 235
意外重逢 235
拉曲峡谷与双腿佛塔 237
曲古寺 240
哲热寺 245
虔诚的狗 247
归宿 249
神山之霞 250
月亮之下 252
第二天徒步行程30公里：哲热寺—天葬场—卓玛拉山垭口—门曲河谷—祖楚寺—塔钦镇 255
天葬场 255
执著的步伐 261
卓玛拉山垭口 263
遇险 267
奇特的云暴 273
10.塔钦—巴尔兵站—札达—古格王朝遗址—札达—札达沟—阿伊拉山口—阿里（狮泉河） 278
惜别冈仁波齐 278
夜遇爆胎 280
古格的光辉 283
沉睡的王朝 286
艰险的札达沟 292
荒野车祸 295
狮泉河的中秋节 296
11.阿里（狮泉河）—狮泉河大坂—日松—班公措—多玛—界山大坂（红土大坂）—甜水海（阿克赛钦湖）—泉水沟（死人沟）—奇台大坂—红柳滩—康西瓦大坂—三十里营房—黑卡大坂—麻扎—麻扎大坂—库地—库地大坂—库地边检站—叶城 300
悠悠新藏线 300
夜宿红柳滩 303
翻越麻扎大坂 304
寄语 310
附录 313