1 紧急治疗产生戏剧般的效果 2
2 原因不明的腰痛治疗后也象薄纸那样柔软轻松 4
3 腰痛的病因绝大多数原因不明 6
4 伴随着身体变老不可避免地出现腰痛 8
5 这些情况应该接受医生检查 10
6 指压比起病名来更重视症状 12
7 因寒冷和潮湿的原因引起的腰痛 14
8 因闷热的原因引起的腰痛 16
9 因身体虚弱引起的腰痛 18
10 因精神紧张引起的腰痛 20
11 妇科疾病及跌打损伤所引起的腰痛，原因相同吗？ 22
12 年轻人也可以出现身体老化或寒冷原因的腰痛 24
13 由衰老和虚热所致的腰痛 26
14 不论是谁就论在何处都能简便地进行指压疗法 28
15 指压的基本——首先要掌握按压方法 30
16 指压操作练习 32
17 按压工具——网球和研磨棒1 34
18 按压的工具——用橄榄球制做快愈器2 36
19 按压不能缓解肌肉紧张时可改用按揉法 38
20 使用球作为按揉的工具 40
21 抚摸刺激也可产生意想不到的效果 42
22 使用羹匙和空瓶作为按摩的工具 44
23 指压完成后给予叩击刺激 46
24 叩击的工具——纱锭芯和痒痒耙 48
25 增加肌肉和肌腱活性的捏拿刺激 50
26 用运动法锻炼关节周围的肌肉 52
27 穴位既是反应点也是治疗点 54
28 寻找穴位 56
29 有下列情况时请不要指压 58
30 提高指压效果的方法 60
31 不论何种类型腰痛首先都应按压腰和脊背（1） 62
32 不论何种类型腰痛首先都应按压腰和脊背（2） 64
33 不论何种类型腰痛都应按压和按揉腿和足 66
34 不论何种类型腰痛都应按摩腹部 68
35 寒冷和潮湿所致的腰痛（寒湿证）——症状 70
36 寒冷和潮湿所致的腰痛（寒湿证）——治疗 72
37 寒冷和潮湿所致的腰痛（寒湿证）——辅助疗法 74
38 因湿热所致的腰痛（湿热证）——症状 76
39 因湿热所致的腰痛（湿热证）——治疗 78
40 因湿热所致的腰痛（湿热证）——辅助疗法 80
41 因衰老和阳气虚所致的腰痛（肾阳虚证）——症状 82
42 因衰老和阳气虚所致的腰痛（肾阳虚证）——治疗 84
43 因衰老和阳气虚所致的腰痛（肾阳虚证）——辅助疗法 86
44 因衰老和阴虚所致的腰痛（肾阴虚证）——症状 88
45 因衰老和阴虚所致的腰痛（肾阴虚证）——治疗 90
46 因衰老和阴虚所致的腰痛（肾阴虚证）——辅助疗法 92
47 容易疲劳者所患的腰痛（气虚证）——症状 94
48 容易疲劳者所患的腰痛（气虚证）——治疗 96
49 容易疲劳者所患的腰痛（气虚证）——辅助疗法 98
50 因精神紧张所致的腰痛（肝气郁结）——症状 100
51 因精神紧张所致的腰痛（肝气郁结）——治疗 102
52 因精神紧张所致的腰痛（肝气郁结）——辅助疗法 104
53 因血液瘀滞所致的腰痛（血瘀症）——症状 106
54 因血液瘀滞所致的腰痛（血瘀症）——治疗 108
55 因血液瘀滞所致的腰痛（血瘀症）——辅助疗法 110
56 闪腰——症状 112
57 闪腰——治疗 114
58 闪腰——辅助疗法 116
59 为了防止复发，在日常生活中应注意的事项 118
60 锻炼腰背肌的体操（1） 120
61 锻炼腰背肌的体操（2） 122
62 锻炼腰背肌的体操（3） 124
指压Q＆A 126