第一章 不斗气，不苛求的活法——斗天斗地斗的是自己 1
1.斗气伤神，斗智伤肾 1
2.狮虎相斗必有一伤，何不争取共赢 4
3.放下争斗，就是为心灵送上一壶美酒 7
4.钩心斗角，损人不利己 10
5.我是别人，别人是我，别人是别人，我是我 13
6.活着不是为了生气，而是为了享受人生 16
7.人生不能输掉微笑 19
8.嗔是心中火，能忍修正果 22
9.一念嗔心起，放下得幸福 25
10.怒气少，心量大 28
第二章 不计较，不较劲的活法——人生何必太较真 33
1.去掉“计较心”，留下“眼前福” 33
2.快乐不在于拥有得多，而在于计较得少 37
3.一念愚即般若绝，一念痴即般若生 40
4.幸福就是不钻牛角尖 44
5.痛苦的根源是对错误的执著 47
6.计较的越多得到的就越少，计较的越少得到的就越多 50
7.追求完美，但不能计较不完美 53
8.别为流言生气，更别让流言飞语主宰你的情绪 56
第三章 放宽心，常自在的活法——心宽快乐多 61
1.不宽恕别人，是苦了自己 61
2.常宽心，常自在；越宽心，越自在 65
3.心境有多宽，快乐就有多多 68
4.宽容别人就是善待自己 71
5.把心放宽一些，自己才会过得舒服一些 75
6.包容他人是对自己的无上福音 78
7.宽容多一些，快乐和幸福才会多一些 82
8.心胸变得大一些，痛苦就会变得小一些 85
第四章 惜福祉，要知足的活法——知足者常作乐，不知足者苦作乐 91
1.心灵从容方知足，心神淡定才惜福 91
2.摒弃贪大求全，才能做知足常乐之人 95
3.不想生气，就得知足 98
4.真正的快乐来源于内心的知足 102
5.与其羡慕别人，不如珍惜自己所拥有的 106
6.常感恩，常知足，享清福 109
7.莫贪多，去杂念，从容淡定是福音 113
8.贪念越多心越苦，心态平和人无忧 116
第五章 无妄贪，降色欲的活法——思淫欲者会失去本心 121
1.沉溺于物欲就会失去快乐的本真 121
2.欲望何其大，私欲何其小 123
3.欲望如茧，想得越多被束缚得就越紧 126
4.清心寡欲，淡泊名利，才能恢复生活的本质 129
5.色即是空，空即是色 132
6.锁不住心中的欲望，人就会无穷贪婪 135
7.贪婪是心灵的枷锁 137
8.吃亏是福，贪婪是祸 140
9.不要因为沉重的欲望而迷失自己 143
10.放下贪念，避免自己走向罪恶的深渊 145
11.人的贪求越多，离幸福之路越远 148
第六章 不抱怨，多忍耐的活法——是抱怨给你带来更多的烦恼 153
1.以德报怨才是最高明的智者 153
2.越抱怨，越烦恼，越失势 156
3.抱怨带给你的除了烦恼就是恼心 159
4.与其抱怨别人，不如自我反省 161
5.脱去抱怨的心灵枷锁，直面人生的真谛 164
6.不烦不恼，有舍有得 167
7.用枪炮去进攻，不如用微笑去征服 169
8.闭上抱怨的嘴，迈开实干的腿 171
9.抱怨是歪曲心灵的魔鬼 174
10.弱者常抱怨，强者常感激 177
第七章 常放下，懂舍得的活法——放下是超然，不放下是贪念 181
1.舍与得的人生大智慧 181
2.舍鱼而取熊掌 183
3.在舍与得之间成就美丽人生 186
4.急流勇退，逆流而上 189
5.舍得付出，才能得到更多 192
6.有舍有得，则人生通达 194
7.懂舍弃者心不累 196
8.舍弃是成功路上的助推器 198
9.放下才能得到，能舍才是领受 201
第八章 随因缘，断旧念的活法——万事皆由缘，随遇而安 205
1.事情都有因缘，随缘者随心 205
2.随缘自适，烦恼即去 206
3.随缘而动，随遇而安 209
4.渴有茶饥有饭，行看流水坐看云 212
5.心安处是我乡，平常心才是道 214
6.珍惜生，但也不要畏惧死 217
7.缘起时惜缘，缘灭时随缘 219
8.懂得知足，别让欲望毁了整个生命 222
9.若离于爱者，无忧亦无怖 225
10.存在即为合理，万事皆为缘 228