第一章 踩着单车入拉萨&千米:中国香港 1
0千米:大理 6
73千米:双廊镇 14
179千米:鹤庆 21
225千米:丽江 26
306千米:虎跳峡 35
409千米:香格里拉 44
517千米:书松乡 51
605千米:德钦 59
825千米:芒康 68
979千米:左贡 76
1277千米:然乌 89
1414千米:波密 94
1580千米:鲁郎 103
1656千米:八一 110
2073千米:拉萨 116
第二章 从骑车到拦车这样玩阿里也可以拉萨:出发前 129
日喀则:无敌破班车 140
霍尔:圣湖玛旁雍错 150
塔钦:神山冈仁波齐 163
那木如:黄沙之镇 177
札达:古格王朝 188
狮泉河:阿里首府 196
回程 205