自序 3
第一讲 认识你自己 3
（一）真正中医意义上的养生 3
（二）养生是自己的事情 4
（三）关于“养生热”的思考 6
（四）养生的六个层次 7
（五）养生要根据自己的体质特点 11
（六）关于中医所说的“体质” 13
（七）关于性格分类 18
（八）体质的基本分类 23
（九）体质是如何形成的？ 25
（十）体质的复杂性 27
第二讲 平和体质 33
（一）主要表现 33
（二）形成原因 33
（三）主要优势 34
（四）常见兼加体质 36
（五）易感疾病 36
（六）养生方法 36
第三讲 阳虚体质 41
（一）主要表现 41
（二）形成原因 46
（三）主要优势 48
（四）常见兼加体质 48
（五）易感疾病 49
（六）养生方法 50
第四讲 气虚体质 63
（一）主要表现 63
（二）形成原因 67
（三）主要优势 68
（四）常见兼加体质 69
（五）易感疾病 70
（六）养生方法 72
第五讲 气郁体质 81
（一）主要表现 81
（二）形成原因 83
（三）主要优势 85
（四）常见兼加体质 85
（五）易感疾病 86
（六）养生方法 89
第六讲 痰湿体质 100
（一）主要表现 100
（二）形成原因 102
（三）主要优势 104
（四）常见兼加体质 104
（五）易感疾病 105
（六）养生方法 107
第七讲 瘀血体质 120
（一）主要表现 120
（二）形成原因 121
（三）主要优势 123
（四）常见兼加体质 123
（五）易感疾病 124
（六）养生方法 125
第八讲 湿热体质 136
（一）主要表现 136
（二）形成原因 138
（三）主要优势 139
（四）常见兼加体质 139
（五）易感疾病 140
（六）养生方法 141
第九讲 阴虚体质 151
（一）主要表现 151
（二）形成原因 153
（三）主要优势 154
（四）常见兼加体质 155
（五）易感疾病 155
（六）养生方法 156
后记 166